6 Dinge, bei denen Geschwüre am häufigsten zurückfallen
Ulkus verursacht nicht nur Unbehagen im Magen, sondern auch Schmerzen in der Brust, Halsschmerzen und Mundgeruch. Obwohl Sie ein Geschwür nicht heilen können, können Sie kontrollieren, was Sie essen, um es zu vermeiden.
Was sind die häufigsten Auslöser für Geschwüre??
1. Essen Sie große Portionen
Geschwüre und Seba treten am häufigsten nach einer großen Mahlzeit auf. Dies kann passieren, wenn Sie große Mengen von Nahrungsmitteln einnehmen, nicht nur Nahrungsmittel, die bekanntermaßen Symptome von Magengeschwüren auslösen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihr Essen in kleinere Portionen aufteilen.
2. Sport
Bei manchen Menschen kann durch falsches Training der Bauch geschüttelt werden, wodurch der Darm in das Verdauungssystem aufsteigt.
3. Rauchen
Rauchen kann den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen, von anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit ganz zu schweigen.
4. Essen Sie Gewohnheiten
Einige Gewohnheiten rund um das Essen können Ulkus-Symptome auslösen. Die folgenden Gewohnheiten sind häufige Auslöser:
- Essen Sie bis spät in die Nacht
- Legen Sie sich innerhalb einer Stunde nach dem Essen hin
- Liegt auf der rechten Seite, was den Magen höher als die Speiseröhre platziert und das Risiko erhöht, dass Säure in die Speiseröhre zurückfließt.
5. Medikation
Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) können den Ösophagussphinkter entspannen und die Symptome eines Geschwürs verursachen. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, besteht die Möglichkeit, dass Sie im Laufe der Zeit Magenbeschwerden haben.
6. Mahlzeitmenü
Einige Lebensmittel können eine Reizung der Speiseröhre verursachen. Nahrungsmittel und Getränke, die normalerweise Magenbeschwerden auslösen, umfassen:
- Tamarinde
- Tomaten
- Knoblauch und Zwiebeln
- Würziges Essen mit Pfeffer und Chili
- Pfefferminze
- Fettreiche Lebensmittel wie Käse, Bohnen, Avocados und Rib-Eye-Steaks
- Alkohol
- Koffein und kohlensäurehaltige Getränke: Kaffee, Soda, Energiegetränke und andere koffeinhaltige Nahrungsmittel oder Getränke.
Woher weiß ich, was meinen Bauch ausgelöst hat??
Die beste Möglichkeit, Auslöser für Geschwüre zu identifizieren, besteht darin, die Symptome zu verfolgen. Sie können dies tun, indem Sie alle Trigger aufzeichnen. Sie können ein Tagebuch oder Notizbuch verwenden, das Sie bei sich tragen oder nur in einem Mobiltelefon aufnehmen. Das Wichtigste ist, was Sie in Ihr Tagebuch schreiben.
Sie können sich eine Liste machen, was Sie zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen essen oder trinken, oder was Sie tagsüber tun, welche Sportart Sie nehmen oder welche Medikamente Sie verwenden. Beachten Sie, wenn Sie Symptome von Geschwüren bemerken, so dass Sie die Ursache der Symptome zurückverfolgen können.
Nachdem Sie einen bestimmten Auslöser kennen, können Sie sehen, wie die Auslöser aussehen. Schreiben Sie Ihre Schlussfolgerungen in die Liste am Ende Ihres Journals. Es scheint in der ersten Woche nicht effektiv zu sein, aber verliert die Hoffnung nicht und führt ein Protokoll Ihres Journals.
Der Auslöser für Geschwüre ist für jeden unterschiedlich. Indem Sie Ihre eigenen Auslöser finden, können Sie die Symptome von Geschwüren effektiv überwinden und ein Diät- und Trainingsmenü planen, das für Ihre Erkrankung geeignet ist.
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