4 einfache Möglichkeiten, Geschwüre wieder zu verhindern

Dyspepsie, oder häufiger als Geschwür bezeichnet, ist ein Unbehagen im Oberbauch, das entsteht und sinkt und von jedem erlebt werden kann. Jedes Jahr erkranken fast 40% der Erwachsenen an Ulkus, und 10% von ihnen suchen ärztliche Hilfe. Obwohl es sich nicht um eine schwere Krankheit handelt, kann ein Geschwür Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Sie müssen also wissen, wie Sie ein Geschwür verhindern.

Anzeichen und Symptome eines Geschwürs, die Sie beachten müssen

Ulkus ist keine Krankheit, sondern eher ein Syndrom oder eine Sammlung von Symptomen, bestehend aus:

Beschwerden im Oberbauch
Schnell voll
Aufgedunsenes Gefühl
Übelkeit
Erbrechen und
Brennendes Gefühl in der Brust

Was verursacht Magengeschwüre?

Bislang gibt es noch keinen klaren Mechanismus, wie eine Person an Geschwüren leiden kann, sondern darauf basiert Amerikanischer Familienarzt, Es gibt 2 Möglichkeiten, die Geschwüre verursachen. Erstens verringerte Magen-Darm-Bewegung und zweitens erhöhte Magensäure. Diese Abnahme der Magen-Darm-Arbeit erklärt die Symptome von Übelkeit, Erbrechen, schnellem Sättigungsgefühl und Flatulenz. Während eine Zunahme der Magensäure die Symptome von Sodbrennen und Brennen in der Brust erklärt.

Wie man Geschwüre verhindert

Magengeschwüre zu verhindern ist nicht schwierig, erfordert jedoch Disziplin, die oft übersehen wird. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Geschwüre zu verhindern.

1. Rauchen Sie? Stoppen Sie jetzt

Nikotin in Zigaretten bewirkt eine Entspannung der Muskeln, so dass die Muskeln des Verdauungstrakts, die erhalten bleiben sollten, damit der Mageninhalt nicht aufsteigt, schwach werden. Dies verursacht den Rückfluss der Magensäure, eine Reihe von Symptomen von Verdauungsstörungen, die durch ein brennendes Gefühl in der Brust durch aufsteigende Magensäure gekennzeichnet sind. Raucher neigen auch dazu, leicht zu husten, wobei der Husten jedes Mal gedrückt wird, so dass das Risiko eines Anstiegs der Magensäure weiter steigt.

Neben Zigaretten haben auch Alkohol und Schokolade ähnliche Wirkungen wie Nikotin.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung

Rezidivierende Geschwüre zu verhindern kann so einfach sein wie die tägliche Ernährung.

Gewöhnen Sie sich häufiger mit weniger Portionen zu essen. Wenn Sie normalerweise dreimal am Tag essen, ändern Sie 5-6 Mal am Tag mit weniger Portionen.
Vermeiden Sie es zu essen, bis es zu voll ist, denn wenn der Mageninhalt zu voll ist, kann der Mageninhalt in den Hals gehen.
Reduzieren Sie den Verbrauch von sauren Lebensmitteln oder Getränken wie würzigen Lebensmitteln, Orangen und Kaffee. Saure Nahrungsmittel oder Getränke lösen Schmerzen in der Magengrube aus.
Vermeiden Sie das Essen vor dem Schlafengehen, da dies das Risiko erhöht, den Mageninhalt zu erhöhen.

3. Gewicht reduzieren

Sie, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, an Geschwüren zu leiden, da sie dazu neigen, große Portionen zu sich zu nehmen, was den Druck im Magen erhöht, so dass der Mageninhalt leicht aufsteigt. Durch die Reduzierung des Gewichts von 2 bis 5 kg können Sie verhindern, dass der Magen zurückkommt.

4. Vermeiden Sie den Gebrauch von Schmerzmitteln ohne ärztliche Aufsicht

Eines der am häufigsten verwendeten Schmerzmittel sind nicht-steroidale Entzündungshemmer (NSAIDs). Dieses Medikament hat die Wirkung, die Magensäure zu erhöhen, sodass Sie anfällig für Sodbrennen werden. Daher sollte die Verwendung von NSAIDs auf den Rat eines Arztes erfolgen. Seien Sie auch beim Trinken von Kräutern vorsichtig, da Kräuterprodukte oft NSAIDs enthalten, so dass das Trinken langfristiger Kräuter die gleiche Wirkung hat wie langfristige NSAIDs..

Vermeiden Sie neben den vier oben genannten Tipps das Tragen von zu fester Kleidung und übermäßigem Stress, um zu verhindern, dass sich Geschwüre später wiederholen.

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