Bleiben Sie gesund und fit als Überlebender von Gebärmutterhalskrebs

Krebs ist eine Erkrankung, mit der sich jeder schwer tun kann. Diagnose und Behandlung können Sie immer ängstlich und erschöpft machen. Auch nachdem Sie dieses Hindernis überwunden haben, sollten Sie mehr Informationen darüber erhalten, wie Sie Ihr Leben als Krebsüberlebender fortsetzen können.

Anpassung des Lebensstils für Krebsüberlebende

Sport

Regelmäßige Bewegung erhöht das Wohlbefinden nach der Heilung von Krebs und kann die Regeneration verbessern. Körperliche Aktivität in der Routine nimmt nicht zu viel Zeit in Anspruch. Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihr Übungsprogramm sprechen.

Manchmal fühlen Sie sich weniger geübt, um Sport zu treiben. Es ist ok Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn die anhaltenden Nebenwirkungen der Behandlung wie Müdigkeit Sie nicht mehr bewegen können. Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, machen Sie einen kurzen Spaziergang durch Ihr Zuhause oder Ihr Büro. Tun Sie, was Sie können, und denken Sie daran, dass Ruhe auch für Ihre Erholung wichtig ist.

Sport bietet viele Vorteile, und einige Forscher behaupten, dass Bewegung auch das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs und des Todes von Krebs reduzieren kann. Viele Krebspatienten sind besorgt über das Wiederauftreten von Krebs und möchten alles tun, um sie zu vermeiden.

Der Nachweis, dass Bewegung das Krebstodrisiko senken kann, ist noch immer gering. Die Beweise für die Vorteile von Bewegung für Herz, Lunge und andere Körpersysteme sind jedoch überwältigend. Aus diesem Grund werden Patienten und Krebsüberlebende dringend zum Training empfohlen.

Ausgewogene Ernährung

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten so, dass sie jetzt aus mehr Obst und Gemüse und Vollkornprodukten bestehen. Diese Kombination von Lebensmitteln sorgt dafür, dass Sie die meisten Nährstoffe und Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, um Ihren Körper gesund zu erhalten.

Es ist nicht bekannt, ob bestimmte Diäten oder bestimmte Nährstoffe dazu führen können, dass der Krebs nicht wiederkehrt. Studien, die sich auf fettarme Diäten oder auf bestimmte Obst- und Gemüsesorten beziehen, liefern gemischte Ergebnisse. Im Allgemeinen ist eine Diät, die den Verzehr von Obst und Gemüse priorisiert, eine gute Idee.

Während es verlockend ist, Ihrer Diät eine Menge Vitamin- und Mineralstoffzusätze hinzuzufügen, widerstehen Sie diesem Wunsch. Einige Krebspatienten denken, dass, wenn eine kleine Menge an Vitaminen für den Körper gut ist, große Mengen an Vitaminen besser sein müssen. Das ist jedoch nicht die Realität. In der Tat kann eine große Menge bestimmter Nährstoffe Sie schädigen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie alle benötigten Vitamine erhalten oder nicht, fragen Sie Ihren Arzt, ob das tägliche Multivitain-Trinken für Sie gut ist.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Während der Behandlung kann es zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme kommen. Versuchen Sie ein gesundes Gewicht auf dem idealen Niveau zu erreichen. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem für Sie richtigen Gewicht und dem besten Weg, um das Ziel des Gewichts zu erreichen.

Für Krebspatienten, die an Gewicht zunehmen müssen, könnte dies bedeuten, dass das Gehirn gewendet wird, um Wege zu finden, wie Nahrung verführerischer und leichter zu essen aussieht. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, auf sichere Weise Gewicht zu gewinnen.

Ärzte und Sie können zusammenarbeiten, um Übelkeit, Schmerzen oder andere Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen zu kontrollieren, die Sie daran hindern könnten, die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper benötigt.

Bei Krebspatienten, die abnehmen müssen, sollten Sie Schritte unternehmen, um langsam abzunehmen - nicht mehr als 1 kg pro Woche. Begrenzen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie essen, und balancieren Sie mit Übung Wenn Sie abnehmen müssen, kann dies abschreckend wirken. Mach es langsam und halte fest.

Hör auf zu rauchen

Stoppen Sie diese Gewohnheit ein für alle Mal. Wenn Sie rauchen oder Kautabak verwenden, besteht ein Risiko für bestimmte Krebsarten. Wenn Sie jetzt aufhören, können Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs und auch das Auftreten einer zweiten Krebsart (zweiter primärer Krebs) verringern..

Wenn Sie schon einmal versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, aber nicht erfolgreich waren, suchen Sie Hilfe. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Alkohol zu trinken ist nur natürlich oder überhaupt nicht

Wenn Sie den Wunsch haben, Alkohol zu trinken, tun Sie dies mit Einschränkungen. Für gesunde Erwachsene bedeutet dies maximal ein Getränk pro Tag für Frauen jeden Alters und Männer über 65 und zwei Getränke pro Tag für Männer unter 65 Jahren.

Alkohol ist zwei verschiedene Seiten einer Münze. Die tägliche Einnahme eines Glases kann das Risiko für Herzerkrankungen verringern. Auf der anderen Seite erhöht Alkohol auch das Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Mund- und Rachenkrebs. Aus diesem Grund ist eine umfassende Politik beim Alkoholkonsum sehr wichtig.

Obwohl nicht klar ist, ob Alkoholkonsum zu einem erneuten Auftreten von Krebs führen kann, kann Alkoholkonsum das Risiko für einen zweiten primären Krebs erhöhen.

Berücksichtigen Sie die Vorteile und Risiken des Alkoholkonsums und konsultieren Sie einen Arzt.

Tu was du kannst

Auch wenn Sie ängstlich und mit Zweifeln überfordert sind, ob Sie in der Lage sind, Ihren Lebensstil zu ändern, tun Sie so viel wie möglich und nehmen Sie nach und nach Änderungen vor. Wenn Sie sich langsam an eine gesunde Ernährung oder an eine Übungsroutine anpassen, können Sie diese Gewohnheit für den Rest Ihres Lebens besser aufrechterhalten.

Ärzte können helfen, Sie zu leiten, aber die einzige Einschränkung ist, wann Sie beginnen möchten. Ihr Arzt und Sie sollten überlegen und entscheiden, ob Sie eine für Ihre Gesundheit geeignete Diät wählen und versuchen sollten, diese so einfach wie möglich zu gestalten.