Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung nach Krebs
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um sich von Krebsbehandlungen zu erholen, die einige Nebenwirkungen haben. Die Erhöhung oder Verminderung des Körpergewichts wird als Nebenwirkung der Behandlung betrachtet. Dies kann jedoch Auswirkungen auf die Erholung haben oder sogar andere Gesundheitsprobleme verursachen. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, müssen Sie wissen, wie Sie eine gesunde Ernährung aufrechterhalten, sobald Ihre Behandlung abgeschlossen ist.
Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung nach Krebs
Achten Sie auf die Lebensmittelsicherheit
Die Lebensmittelsicherheit ist ein Problem, das von Krebspatienten berücksichtigt werden muss. Jede Behandlung zur Abtötung von Krebszellen wirkt sich negativ auf Ihren Körper aus, schwächt das Immunsystem und verursacht Infektionen. Ihr Körper ist nach der Behandlung anfällig für schädliche Bakterien, Viren oder Pilze. Diese Mikroben können den Körper leicht angreifen. Ihr Immunsystem ist jedoch noch nicht gut genug, um diese fremden Substanzen wie gewohnt zu bekämpfen. Infolgedessen treten Infektionen auf und gefährden Ihre Gesundheit.
Um das Infektionsrisiko zu verringern, müssen Sie einige Tipps zur Lebensmittelsicherheit befolgen. Achten Sie darauf, Ihre Hände vor und während der Handhabung und Zubereitung von Speisen zu waschen. Vergessen Sie nicht, sie gründlich zu waschen, bevor Sie Gemüse und Obst essen. Außerdem müssen Sie wissen, wie Lebensmittel richtig gehandhabt und gelagert werden, z. B. wenn Sie rohes Fleisch während des Kochens von anderen Lebensmitteln fernhalten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Speisen richtig zubereitet werden.
Balancieren Sie Ihre Kalorien
Plötzliche Gewichtszunahme nach der Behandlung kann dazu führen, dass Sie übergewichtig oder fettleibig sind, was zu einem erhöhten Risiko für eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme führen kann. Andererseits wirkt sich ein übermäßiger Gewichtsverlust auch nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihre Genesung aus. Die Lösung müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr ausgleichen. Kalorien sind Energie, die Sie aus Nahrungsmitteln oder Getränken aufnehmen. Dies beinhaltet die Berechnung der Kalorien, die Sie verbrauchen und was Sie durch körperliche Aktivität aus dem Körper entfernen.
Sie können Ihr Essen genießen, aber Sie müssen sich daran erinnern, weniger zu essen. Trennen Sie den Fokus nicht leicht, wenn Sie essen. Stattdessen sollten Sie darauf achten, wie viel Sie essen und trinken, und kleinere Portionen oder Optionen mit niedrigeren Kalorien wählen. Zweitens ist es wichtig, dass Sie wissen, wie viele Kalorien Sie benötigen. Sie können einen Arzt oder einen Fachmann für Lebensmittel und Ernährung konsultieren, damit dieser die richtige Diät für Sie empfiehlt.
Mehr Obst und Gemüse in der Speisekarte
Obst, Gemüse und Getreide sind immer eine Säule von idealen Nahrungsmitteln für die Gesundheit, insbesondere für Ihre gesunde Ernährung nach einer Krebsbehandlung. Sie müssen 50 Prozent der Lebensmittel in Ihrem Menü durch Obst und Gemüse ersetzen. Es ist besser, wenn das Obst und Gemüse in Ihrem Menü vielfältig ist, insbesondere Gemüse, das dunkelgrün, rot und orange ist und von Bohnen und Erbsen begleitet wird. Einer der erstaunlichen Vorteile ist, dass einige Früchte und Gemüse vor bestimmten Krebsarten schützen können. Darüber hinaus sind Obst und Gemüse kalorienarme Lebensmittel, die nicht viel Fett oder Zucker enthalten.
Erweitern Sie fettarmes Protein, insbesondere Meeresfrüchte
Wechseln Sie statt rotem Fleisch zu gesünderen Eiweißquellen wie Meeresfrüchten (Meeresfrüchte), fettarmem Fleisch, Geflügel, griechischem Joghurt, Eiern, Nüssen, Sojaprodukten, Bohnen ohne Salz und Samen. Meeresfrüchte sind eine Quelle für eine Vielzahl guter Nährstoffe, die Herzkrankheiten vorbeugen können. Es wird daher empfohlen, dass Erwachsene acht Unzen oder mehr pro Woche essen sollten. Vergessen Sie nicht, den Verzehr von verarbeitetem Fleisch, wie z. B. Salami und anderem Mittagessen, wie z. B. Hot Dogs, zu begrenzen, von denen gezeigt wurde, dass sie das Krebsrisiko erhöhen.
Wenn Sie sich besser fühlen, müssen Sie überlegen, wie Sie die Aufnahme wichtiger Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung erreichen können. Regelmäßiges und ausgewogenes Essen hilft Ihnen dabei, wieder zu Kräften zu kommen, das Gewebe wiederherzustellen, Nebenwirkungen gut zu behandeln, sich fitter zu fühlen und vor allem Ihren Genesungsprozess nach Krebs zu beschleunigen.
