Ernährung & Sport Guide nach Brustkrebschirurgie

Wenn wir eine Geschichte haben, ist es für uns wichtig, einen Lebensstil und eine Diät zu pflegen. Die Nahrungsaufnahme ist sehr wichtig, um den Körper gesund und stark zu halten. Stellen Sie auch nach einer Brustkrebschirurgie sicher, dass Sie eine gesunde Ernährung zusammen mit sportlichen Aktivitäten erhalten, damit Ihre Gesundheit wieder gesund wird.

Welche Nährstoffe werden nach einer Brustkrebsoperation benötigt??

Hier ist die Nahrungsaufnahme, die Sie nach einer Brustkrebschirurgie benötigen:

1. Protein

Sie benötigen nach einer Brustkrebsoperation mehr Protein als üblich. Protein wird benötigt, um Zellen zu reparieren, Infektionen zu bekämpfen und Narben zu heilen. Es gibt folgende Möglichkeiten, um Ihre Proteinzufuhr zu erfüllen:

Fügen Sie Ihrer Nahrung Proteinpulver oder Milchpulver hinzu.
Magst du Käse? In diesem Fall können Sie Obst, Kartoffeln, Reis und Salaten geriebenen Käse hinzufügen.
Sie können Nahrungsmittel wählen, die reich an Eiweiß sind, wie Mandeln, Erdnüsse und Käse.

Auch wenn das Essen im Mund schlecht schmeckt, sollten Sie es weiterhin essen, damit Sie wieder gesund werden und Kraft bekommen. Erhöhen Sie die Proteinzufuhr unabhängig von den darin enthaltenen Kalorien. Wenn Sie später gesund und stark sind, können Sie sich auf das Gewicht konzentrieren.

2. Sojabohnen

Sojabohnen enthalten Phytoöstrogene, die ähnlich dem Östrogen in Ihrem Körper sind. Einige Forscher glauben, dass dieser Nährstoff in der Lage ist, Brustkrebs zu bekämpfen. Östrogen wird für die Entstehung von Krebs benötigt, andere Forscher sind dagegen. Sie sollten Ihren Arzt zuerst fragen, ob das Essen von ein bis drei Portionen Sojabohnen in Lebensmitteln zur Heilung beitragen kann. Wenn Sie es essen, kann dies die Hormontherapie oder andere Behandlungen beeinträchtigen. Wenn Sie es tatsächlich essen dürfen, können Sie Phytoöstrogene auch in Tofu, Tempeh, Sojamilch und Miso-Suppe finden.

3. Antioxidantien

Wer kennt keine Antioxidantien? Antioxidantien können in Gemüse, Obst und Nüssen gefunden werden. Die Funktion der Antioxidantien selbst besteht darin, die Zellen vor Schäden zu schützen. Versuchen Sie, Antioxidantien aus Nahrungsmitteln statt aus Nahrungsergänzungsmitteln zu gewinnen. Es gibt viele Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, wie Brokkoli, Karotten, Blaubeeren und Mangos.

4. Lycopin

Sie finden es in roten Tomaten, Wassermelonen und in Pampelmuse rosa. Lycopin ist ein Antioxidans. Lycopin soll auch Brustkrebs bekämpfen können.

5. Beta-Carotin

Beta-Carotin ist nicht nur gut für die Herzgesundheit und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, es kann auch das Risiko eines Rückfalls von Brustkrebs verringern. Sie finden es in Karotten, Aprikosen und Süßkartoffeln. Beta-Carotin kommt in Gemüse und Früchten vor, die eine orange / orange Farbe haben.

Lebensmittel, die nach einer Brustkrebsoperation vermieden werden sollten

1. Fett

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Fettaufnahme und den Überlebenden von Brustkrebs gefunden. Die Ergebnisse sind in der Tat unterschiedlich. Frühe Forschungen besagen, dass der Verzehr von fettarmen Lebensmitteln das Brustkrebsrisiko senken kann. Obwohl die Auswirkungen immer noch unklar sind, kann eine zu hohe Fettaufnahme Kalorien übersteigen. Hohe Kalorien sind mit Fettleibigkeit verbunden. Dies kann dazu führen, dass Krebs erneut auftritt.

2. Fleisch

So weit wie möglich vermeiden Sie rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch. Einige Forscher vermuten, dass das Servieren von Fleisch bei hohen Temperaturen das Krebsrisiko erhöhen kann. Es wurden jedoch keine Studien zu den Auswirkungen von verarbeitetem Fleisch und bei hohen Temperaturen gegartem Fleisch auf das Wiederauftreten von Krebs untersucht.

Überwindung von Appetitproblemen nach Krebsbehandlung

Nach einer Brustkrebsoperation können Sie Übelkeit und Erbrechen spüren. Diese beiden Symptome treten nicht nur nach einer Operation auf, die Auswirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung können auch Übelkeit und Erbrechen sein. Sie können auch Appetit verlieren, an Gewicht zunehmen und sich schwach fühlen. Glauben Sie mir, Sie müssen stark bleiben, hier sind einige Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern:

Wenn Ihr Appetit nicht zurückgekehrt ist, versuchen Sie, den ganzen Tag über Snacks zu sich zu nehmen, statt schweres Essen.
Versuchen Sie Joghurt, um die Proteinzufuhr zu erfüllen. Sie können auch Getränke probieren, die flüssiges Protein anstelle von festen Lebensmitteln enthalten.
Iss Suppe, die nicht zu voll ist. Sie können Hühnersuppe mit Früchten und Brühe probieren.

Jede Übung, die nach einer Brustkrebsoperation durchgeführt werden kann?

Aerobic-Übungen können Ihr Selbstvertrauen, Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit steigern. Versuchen Sie nach der Heilungsphase, Sie aktiv zu halten, aber nicht zu stark. Warum musst du aktiv bleiben? Denn bei übermäßigem Gewicht besteht die Gefahr eines erneuten Auftretens von Brustkrebs. Abnehmen durch Training kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit wiederherzustellen und das Krebsrisiko zu meiden.

Wenn Sie sich nach der Behandlung immer noch müde fühlen, können Sie in Ihrem Haus spazieren oder Ihren Wohnkomplex wählen. Experten sagen, dass jede Form von Übung gut ist, vorausgesetzt, sie wird regelmäßig durchgeführt. Ungefähr eine bis mehrere Wochen nach der Operation müssen Sie sich jedoch auf die Pflege der Operationsnarben und anderer betroffener Bereiche konzentrieren. Keine schweren Gegenstände anheben oder tragen, auch das Tragen von Kindern vermeiden.

Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn er denkt, dass es keine Rolle spielt, können Sie langsam anfangen. Ein Therapeut, der Ihnen beim Training hilft, kann auch eine Alternative sein, da Therapeuten Sie bei der Verbesserung Ihrer Bewegungsfähigkeiten, Flexibilität und Kraft unterstützen können.

Wenn Sie sich operieren lassen, um die Lymphknoten unter Ihren Händen zu entfernen, besteht ein hohes Risiko für Schwellungen in Ihren Händen. Die Flüssigkeit in Ihren Armen kann nicht richtig fließen. Diese Operation kann also jederzeit nach einer Bestrahlung oder einer Brustkrebsoperation durchgeführt werden. Wenn Sie dies erleben, stellen Sie sicher, dass Sie Tennis, Laufen und einige Yoga-Posen vermeiden, die Handkraft erfordern.

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