Komm, verwöhne deinen Körper mit einer Bauchmassage und erhalte diese 4 Freundlichkeit
Die Bauchmassage ist eine Art von Massagetherapie, die häufig durchgeführt wird, um den Körper nach einem Tag voller Aktivitäten zu verwöhnen. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die sich häufig über Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme beklagen, kann diese Art der Massage zur Linderung beitragen. Komm schon, finde die Vorteile einer anderen Bauchmassage in den folgenden Bewertungen heraus.
Was sind die Vorteile der Bauchmassage für die Gesundheit??
Laut der American Massage Therapy Association (AMTA) hat die Massagetherapie einen positiven Einfluss auf die körperliche, geistige und soziale Gesundheit des Menschen. Aus diesem Grund wenden viele Menschen eine Massagetherapie an, um ihre allgemeine Gesundheit und Fitness wiederherzustellen.
Die verschiedenen Vorteile, die Sie von einer Bauchmassage erhalten können, sind:
1. Verstopfung lindern
Angespannte Bauchmuskeln neigen dazu, Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder Verstopfung zu bekommen. Neben der Zunahme des Verzehrs von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann diese Gesundheitsstörung auch durch eine Bauchmassage überwunden werden.
Eine kleine Studie, die in der Zeitschrift Gastroenterology Nursing 2016 veröffentlicht wurde, bezog zwei Gruppen von Teilnehmern ein, die beide nach einer Operation von Verstopfung betroffen waren. Der Unterschied ist, dass eine Gruppe eine Bauchmassage erhält, während die andere Gruppe keine Bauchmassage erhält.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die eine Massage im Unterleib erhielten, die Symptome der Verstopfung abnahmen. Sie behaupteten auch, dass sie nach dem Magenmassage nicht viel Zeit mit dem Stuhlgang verbringen müssten. Indirekt können die Vorteile der Bauchmassage dazu beitragen, Ihren Stuhlgang zu glätten.
2. Glätten Sie das Verdauungssystem
Aktuelle Forschungsergebnisse, die in der Fachzeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlicht wurden, zeigen, dass die Vorteile der Bauchmassage das Verdauungssystem bei Patienten, die sich einer Endotrachealtubus-Operation unterziehen, glätten können.
Ein Endotrachealtubus ist ein Atemschlauch, der in die Luftröhre des Patienten eingeführt wird, um die Atemwege zu öffnen, sodass Luft die Lungen des Patienten erreichen kann.
Dieses Ergebnis wurde gefunden, nachdem Patienten drei Tage lang zweimal täglich zweimal täglich eine Bauchmassage erhalten hatten. Sie verbessert nicht nur die Verdauung, sondern auch die Menge an Magenflüssigkeit, den Bauchumfang und die Dauer der Darmbewegungen.
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu beweisen.
3. Reduziert Blähungen
Für diejenigen unter Ihnen, die häufig Blähungen verspüren, versuchen Sie es mit einer Bauchmassage zu überwinden. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass sanfter Druck, begleitet von kreisförmigen Bewegungen im Bauchraum, Gas und überschüssige Flüssigkeit im Magen effektiv ausstößt.
Dies gilt auch für Patienten, bei denen Blähungen häufig als Nebenwirkung einer Krebsbehandlung auftreten.
Sie erhalten diesen Vorteil, wenn Sie drei Tage lang zweimal täglich 15 Minuten lang eine Bauchmassage durchführen. Es hilft nicht nur, Gas aus dem Magen zu entfernen, die beruhigende Wirkung der Bauchmassage kann auch die Symptome von Depression und Angst reduzieren.
4. Lindert PMS-Symptome
Einige Frauen führen routinemäßig eine Bauchmassage durch, weil sie der Meinung sind, dass diese Therapie Magenkrämpfe und andere PMS-Symptome lindern kann. Tatsächlich kann die Bauchmassage Krämpfe vor der Menstruation heilen, wissen Sie.
Frauen, die regelmäßig 5 Minuten lang vor der Menstruation eine 5-minütige Bauchmassage durchführen, neigen seltener zu Bauchkrämpfen als Frauen, die keine Bauchmassage durchführen. Um dies zu beweisen, bedarf es jedoch noch weiterer Forschung.
Verwenden Sie für eine maximale Wirkung Lavendelöl oder andere ätherische Öle, um die PMS-Symptome schneller zu lindern. Kommen Sie und erfahren Sie die verschiedenen Vorteile ätherischer Öle in Artikel 7 Vorteile von ätherischen Ölen für die Gesundheit Es ist schade, wenn Sie dies vermissen.
Massieren Sie nicht nur Ihren eigenen Bauch, dies ist eine Gefahr
Obwohl die Vorteile der Bauchmassage so erstaunlich sind, gibt es eine Reihe von Dingen, auf die Sie achten sollten. Diese Bauchmassage ist eigentlich sicher, solange sie von einem zertifizierten und erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
Das heißt, Experten raten Ihnen nicht, Ihren eigenen Bauch zu massieren, ohne bestimmte Techniken zu verstehen. Wenn eine Bauchmassage von einem traditionellen Masseur oder zu Hause durchgeführt wird, kann dies tödlich sein.
Der Druck einer zu starken Bauchmassage kann zu Quetschungen oder Muskelverletzungen im Unterleib führen. Dieser Zustand wird als Rhabdomyolyse bezeichnet, bei der der Muskel zu viel Protein in den Blutkreislauf setzt. Als Ergebnis kommt es zu Entzündungen, die Schmerzen, Schwellungen und Schwäche in den betroffenen Muskeln verursachen.
Damit Sie die Vorteile einer optimalen Bauchmassage nutzen können, stellen Sie sicher, dass Sie von erfahrenen und zertifizierten professionellen Therapeuten eine Bauchmassage erhalten. Für diejenigen unter Ihnen, die sich gerade einer Magenoperation unterzogen haben oder bestimmte Krankheiten haben, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Bauchmassage durchführen.
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