Kennen Sie sich mit den Vorteilen von Muskatnussfrüchten und dem Nährstoffgehalt aus
Muskatnuss ist eines der berühmten Gewürze und wird als zusätzliche Zutat beim Kochen verwendet. Außerdem hat Muskatnuss viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der Vorteile von Muskatnuss und dessen Nährstoffgehalt.
Nährstoffgehalt in Muskatnuss
In 100 g Muskatnuss gibt es 525 Kalorien. Hier sind die Nährstoffe, die Sie aus rund 100 Gramm Muskatnuss bekommen können.
- Gesamtfett: 36 Gramm oder 56 Prozent des täglichen Nährstoffbedarfs (RDA)
- Protein: 6 Gramm oder 12 Prozent von AKG
- Natrium: 16 Milligramm oder 1 Prozent von AKG
- Eisen: 17 Prozent von AKG
- Calcium: 18 Prozent von AKG
- Vitamin A: 2 Prozent der AKG
- Vitamin C: 5 Prozent von AKG
Vorteile von Muskatnuss
Nachdem Sie den Nährstoffgehalt in der Muskatnuss kennengelernt haben, sind hier einige Vorteile von Muskatnuss für die Gesundheit.
1. Verbessern Sie die Gesundheit Ihres Gehirns
Die Vorteile von Muskatnuss sind die ersten, die die Gesundheit des Gehirns erhalten. Muskatnuss enthält Myristicin und Macelignanverbindungen. Diese Verbindungen können die Schädigung des Nervensystems und die kognitiven Funktionen von Patienten mit Demenz oder Alzheimer-Krankheit reduzieren.
Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Verbindungen diese Auswirkungen verlangsamen können und das Gehirn normal funktionieren lassen. Außerdem kann Muskatnuss Ihre Konzentration erhöhen und Ermüdung und Stress beseitigen.
2. Schmerz reduzieren
Eine Komponente von Muskatnuss ähnelt Menthol, das gleichermaßen in der Lage ist, Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Indem Sie es als Gewürz hinzufügen, können Sie die Schmerzen, die mit Wunden, Verspannungen und chronischen Entzündungen einhergehen, beispielsweise bei Arthritis reduzieren.
3. Überwindung von Verdauungsproblemen
Ballaststoffe in Muskatnuss können den Verdauungsprozess stimulieren, indem sie peristaltische Bewegungen in der glatten Darmmuskulatur fördern.
Darüber hinaus stimuliert es die Sekretion verschiedener Magen- und Darmflüssigkeiten, die den Verdauungsprozess erleichtern. Fasergehalt in Muskatnuss kann auch Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen helfen.
4. Halten Sie die Mundgesundheit aufrecht
Die antibakteriellen Eigenschaften der Muskatnuss können wirksam dazu beitragen, Bakterien zu reinigen, die Mundgeruch oder Mundgeruch verursachen.
Außerdem kann Muskatnuss die Immunität Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne erhöhen. Und kann Zahnfleisch- und Zahnschmerzenprobleme behandeln. Dies macht Muskatnuss häufig als Zusatz in Zahnpasta oder Kräuter-Mundwasser.
5. Behandlung von Schlaflosigkeit
Muskatnuss enthält viel Magnesium. Magnesium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff im Körper, um die nervösen Spannungen abzubauen und sogar die Freisetzung von Serotonin zu stimulieren, ein Hormon, das ein Gefühl der Entspannung erzeugt.
Serotonin wird im Gehirn zu Melatonin, einem Schlafmotor, und hilft einer Person, Schlaflosigkeit oder Angstzustände in der Nacht zu beseitigen.
6. Hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Muskatnuss kann als Tonikum wirken, eine Substanz, die Körpertoxine entfernen kann. Daher kann Muskatnuss die allgemeine Körpergesundheit verbessern.
Muskatnuss kann helfen, Giftstoffe zu entfernen, die in der Leber und in den Nieren gespeichert sind oder sich dort ansammeln. Die Vorteile von Muskatnuss sind in der Lage, die Organe des Körpers von eingelagerten Giften wie Alkohol, Drogen, Umweltverschmutzung oder Nahrungsmitteln zu reinigen..
Darüber hinaus können die enthaltenen Wirkstoffe helfen, Nierensteine aufzulösen und die Nieren- und Leberfunktion zu verbessern.
7. Pflege der Haut
Die Vorteile von Muskatnuss für die Erhaltung der Hautgesundheit und -schönheit sind nicht vollständig verstanden. Aber traditionelle und pflanzliche Arzneimittel haben es schon lange verwendet. Im Allgemeinen wird Muskatnuss auf die mit Wasser oder Honig gemischte Haut aufgetragen.
Darüber hinaus können die Vorteile anderer Muskatnüsse Entzündungen und Irritationen der Haut reduzieren, die Hautfeuchtigkeit erhöhen und Aknenarben, Pocken oder Furunkel reduzieren.
8. Kontrollieren Sie den Blutdruck
Der Mineralgehalt in der Muskatnuss ist wirksam zur Aufrechterhaltung der Organfunktion. Das in der Muskatnuss enthaltene Kalium kann helfen, Blutgefäße zu strecken, sodass es den Blutdruck und die Spannung im Herz-Kreislauf-System verringert.
Kalzium in Muskatnuss kann die Knochengesundheit verbessern, indem es eine Rolle bei der Reparatur und beim Wachstum spielt und die Symptome der Osteoporose verringert. Der Eisengehalt kann die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Symptome eines Eisenmangels oder einer Anämie auftreten.
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