Was passiert mit dem Körper, wenn Sie gestresst sind?
Sie könnten jedes Mal unter Stress leiden. Dies kann auf Arbeit, finanzielle Probleme, Probleme mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie zurückzuführen sein, oder es liegt einfach an den unerwarteten Staus. Kleine Dinge, die Ihre Spannung etwas erhöhen, können Ihren Körper belasten. Sie sollten jedoch Ihren Stress so gut wie möglich bewältigen, da die Auswirkungen von Stress auf den Körper sehr stark und sicherlich gesundheitsschädlich sind.
Was ist Stress??
Stress kann aufgrund von Veränderungen in der Umgebung um uns herum auftreten, so dass der Körper als Schutzmaßnahme reagiert und reagiert. Der Körper reagiert auf Stress mit körperlichen, mentalen und emotionalen Reaktionen.
Der Körper reagiert auf alles, was er für gefährlich hält, ob er wirklich gefährlich ist oder nicht. Wenn sich der Körper bedroht fühlt, tritt im Körper eine chemische Reaktion auf, mit der Sie Verletzungen vorbeugen können. Diese Reaktion wird als "Kampf oder Flucht" oder als Stressreaktion bezeichnet. Wenn Ihr Körper auf Stress reagiert, spüren Sie, wie sich Ihre Herzfrequenz erhöht, die Atmung beschleunigt, die Muskeln gestrafft werden und Ihr Blutdruck ansteigt.
Stress kann zwischen Menschen variieren. Was für Sie Stress verursacht, kann nicht unbedingt Stress für andere verursachen. Es hängt alles davon ab, wie Sie etwas sehen, das Stress verursachen kann und wie Sie mit Stress umgehen. Milder Stress kann Ihnen bei der Erledigung der Aufgabe helfen. Wenn jedoch schwerer Stress oder chronischer Stress bei Ihnen auftritt, kann dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus??
Wenn Sie sich gestresst fühlen, reagieren alle Systeme in Ihrem Körper unterschiedlich. Chronischer Stress kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.
Im zentralen Nervensystem und endokrin
Das zentrale Nervensystem ist am stärksten dafür verantwortlich, auf Stress zu reagieren, beginnend mit dem ersten Auftreten von Stress bis zum Verschwinden von Stress. Das zentrale Nervensystem erzeugt eine Reaktion auf "Kampf oder Flucht", wenn der Körper Stress erfährt. Außerdem gibt es Anweisungen vom Hypothalamus an die Nebenniere, um das Hormon Adrenalin und Cortisol freizusetzen.
Wenn Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden, produziert die Leber mehr Zucker im Blut, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Wenn Ihr Körper diese zusätzliche Energie nicht benötigt, wird er wieder Blutzucker aufnehmen. Für Menschen, die anfällig für Typ-2-Diabetes sind (wie fettleibige Menschen), kann dieser Blutzucker jedoch nicht alle absorbiert werden, was zu erhöhten Blutzuckerwerten führt.
Die Freisetzung des Hormons Adrenalin und Cortisol bewirkt eine Erhöhung der Herzfrequenz, eine schnellere Atmung, eine Erweiterung der Blutgefäße in Armen und Beinen sowie einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Wenn der Stress nachlässt, weist das zentrale Nervensystem zunächst den Körper an, sich wieder normal zu fühlen.
In den Atemwegen
Stress beschleunigt das Atmen, um den Sauerstoff im ganzen Körper abzuleiten. Dies ist zwar für viele Menschen kein Problem, kann jedoch bei Menschen mit Asthma oder Emphysem zu Problemen führen. Schnelles Atmen oder Hyperventilation kann auch zu Panikattacken führen.
Auf dem Herzkreislaufsystem
Wenn Sie unter akutem Stress leiden (Stress in kurzer Zeit, z. B. im Straßenverkehr festgefahren), steigt die Herzfrequenz und Blutgefäße, die zu großen Muskeln und Herz führen, werden breiter. Dies führt zu einer Erhöhung des Blutvolumens, das durch den Körper gepumpt wird, und erhöht den Blutdruck. Bei Stress muss das Blut schnell durch den Körper fließen (insbesondere im Gehirn und in der Leber), damit der Körper mit Energie versorgt werden kann.
Wenn Sie unter chronischem Stress (Langzeitstress) leiden, steigt Ihre Herzfrequenz kontinuierlich an. Der Blutdruck und der Stresshormonspiegel steigen ebenfalls kontinuierlich an. Daher kann chronischer Stress das Risiko für Hypertonie, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.
Im Verdauungssystem
Bei Stress kann eine Erhöhung der Herzfrequenz und der Atmung das Verdauungssystem stören. Sie können mehr oder weniger als gewöhnlich essen. Das Risiko von Sodbrennen, saurem Reflux, Übelkeit, Erbrechen oder Bauchschmerzen steigt ebenfalls. Stress kann auch die Bewegung von Nahrungsmitteln in Ihrem Darm beeinträchtigen, so dass Sie Durchfall oder Verstopfung erfahren können.
Im Skelettmuskelsystem
Ihre Muskeln versteifen sich, wenn sie gestresst sind, und kehren dann zur Ruhe zurück, wenn Sie ruhig sind. Bei anhaltendem Stress haben Ihre Muskeln jedoch keine Zeit zum Entspannen. Diese angespannten Muskeln verursachen also Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schmerzen im gesamten Körper.
Im Fortpflanzungssystem
Stress beeinflusst auch Ihre sexuelle Erregung. Vielleicht nimmt Ihre sexuelle Erregung ab, wenn Sie unter chronischem Stress leiden. Männer produzieren jedoch unter Stress mehr Testosteron, was kurzfristig das sexuelle Verlangen steigern kann. Wenn der Stress lange anhält, sinken die Testosteronspiegel der Männer. Dies kann die Spermienproduktion beeinträchtigen und Erektionsstörungen oder Impotenz verursachen.
Bei Frauen kann Stress den Menstruationszyklus beeinflussen. Wenn Sie gestresst sind, können unregelmäßige Menstruationszyklen, überhaupt keine Menstruation oder stärkere Menstruation auftreten.
Im Immunsystem
Wenn Sie gestresst sind, stimuliert Ihr Körper Ihr Immunsystem zur Arbeit. Wenn der Stress, den Sie fühlen, vorübergehend ist, hilft dies Ihrem Körper, Infektionen zu verhindern und Wunden zu heilen. Tritt jedoch über längere Zeit Stress auf, setzt der Körper das Hormon Cortisol frei, das die Freisetzung von Histamin und Entzündungsreaktionen zur Bekämpfung von Fremdsubstanzen hemmt. Menschen, die unter chronischem Stress leiden, sind daher anfälliger für Krankheiten wie Influenza, Erkältung oder andere Infektionskrankheiten. Chronischer Stress macht Sie auch länger, um sich von Krankheiten oder Verletzungen zu erholen.
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