Alarm gefährlich zu lang, um Musik über Kopfhörer zu hören
Wer hört nicht gerne Musik? Beim Autofahren, beim Trainieren im Fitnessstudio, beim Joggen am Nachmittag, auf der Straße zum Büro oder einfach zum Entspannen nach einem anstrengenden Tag macht Musik die Dinge besser. Aktivitäten in Begleitung von Musik von Bands, Sängern, Alben oder Wiedergabeliste Favoriten können dabei helfen, konzentriert zu bleiben und gleichzeitig Stress abzubauen.
Aber was machen Sie, wenn Sie wissen, dass das Hören von Musik Ihrem Körper schadet? Es überrascht Sie möglicherweise nicht, diese "Neuigkeiten" zu hören, aber die Verwendung von Ohrhörern oder Kopfhörern kann zu lange für Ihre Ohren schädlich sein.
Warum das Musikhören über Ohrhörer das Risiko für Ohreninfektionen erhöht??
Eine 1992 von der medizinischen Fachzeitschrift Laryngoscope veröffentlichte Studie von Itzhak Brook und William Jackson untersuchte die Anzahl von Bakterien in 20 Audio-Headsets auf kommerziellen Fluggesellschaften. Zu Beginn des Experiments hatten alle Köpfe der Versuchspersonen 60 Mikroorganismen an der Oberfläche; Nachdem sie eine Stunde lang von Freiwilligen verwendet worden waren, stieg die Zahl auf 650 - etwa 11-mal mehr als zuvor.
Obwohl sie vor potenziellen Risiken warnen, können Brook und Jackson eine Zunahme der Keime nicht mit tatsächlichen Gesundheitsproblemen in Verbindung bringen. Wenn Sie jedoch zu lange Musik mit einem tief im Ohr eingebetteten Ohrhörer hören, bedeutet dies, dass Sie das Ohrenschmalz nicht auf natürliche Weise spülen, da die Ohrpolster als Verstopfung wirken.
Lautsprecher-Pads von Ihrem Headset verursachen Hautentzündungen, schädigen den äußeren Gehörgang und schaffen eine feuchte Atmosphäre als idealen Nährboden für Pilze und Bakterien. Die Umgebung in heißen und feuchten Ohren, die durch die Verwendung von Headsets noch verstärkt wird, bewirkt, dass sich "ansässige Organismen aus tieferen Hautschichten und Schweiß und Öldrüsen" im Freien ansammeln. Jedes Mal, wenn Sie einen Ohrhörer in Ihr Ohr stecken, drücken Sie etwas in Ihr Ohr. Diese Gewohnheit ermutigt gleichzeitig, die Kerze, die sich bereits in Ihrem Ohr befindet, tiefer zu schieben, so dass alles, was in Ihr Ohr eindringt, darin eingeschlossen bleibt und Ohrenschmalz in Ihrem Gehörgang ansammelt.
Ohrenschmalz verhindert, dass Schmutz, Staub und kleine Partikel in den tiefsten Teil des Ohrs eindringen und sie aus dem Gehörgang zurückdrücken. Die Verwendung eines falschen Headsets (zu lang, zu tief) kann diesen Prozess blockieren und folglich das Ohrenschmalz verhärten. Ohrenschmalzaufbau kann zu Beschwerden und sogar Schmerzen führen. Dadurch wird auch verhindert, dass der Sound das Trommelfell erreicht. Sie können das Gehör (vorübergehend natürlich) verlieren, wenn der Ohrenschmalzaufbau so groß ist, dass er den Gehörgang vollständig bedeckt.
Wenn Sie Musik über einen Kopfhörer hören, kann dies zu dauerhaftem Hörverlust führen?
"Die größte mögliche Ursache für Gehörschäden bei Jugendlichen ist das zu lange Hören von Musik über Kopfhörer und Kopfhörer." Dr. Shreekant Cherukuri, HNO-Arzt aus Munster, Indiana, wurde von NBC News zitiert. Dieselbe Erklärung wurde auch von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) abgegeben..
Das klingt vielleicht etwas absurd, weil Ohrhörer (Ohrhörer) so klein sind. Aber ja; Ein zu langes Hören von Musik über einen persönlichen Musikplayer kann zu dauerhaftem Hörverlust führen. Alles dank der lauten Lautstärke Ihrer Musik. Der Mini-Lautsprecher Ihres Headsets sprengt die Musik in einer längeren Zeit direkt in den Gehörgang. Wenn Ihre Ohrstöpsel zu klein oder zu groß sind, so dass sie keine feste Dichtung bilden, treten Geräusche aus dem Hintergrund in Ihre Ohren, wodurch Sie die Lautstärke noch weiter erhöhen.
Laute Geräusche verursachen Hörschäden, indem sie Stereosilien beschädigen (feines Haar, das über den Haarzellen im Innenohr wächst). Geräusche bringen sie zum Vibrieren - die Spannung in den Haarzellen wird verändert - und dann werden chemische Nachrichten über die Nerven an das Gehirn gesendet.
Laut dem Bericht von The Guardian können die meisten MP3-Player heutzutage bis zu 120 dB (Dezibel) erzeugen, was dem Pegel eines Rockkonzerts entspricht. Nur etwas mehr als 110 dB, es ist das gleiche, als würden Sie den Klang einer elektrischen Säge hören, die weniger als einen Meter von Ihrem Stand entfernt ist. Dieses laute Geräusch kann die Myelinhülle von Nervenzellen zerstören, wodurch das Senden elektrischer Signale vom Ohr zum Gehirn blockiert wird. Bei dieser Dezibelstufe kann es zu einer Hörstörung von bis zu 1 Stunde 15 Minuten kommen, nachdem Sie mit Ihrem persönlichen Musik-Player einen normalen Kopfhörer oder Kopfhörer mit maximaler Lautstärke verwendet haben.
Wenn Sie in jungen Jahren übermäßiger Lärmbelastung ausgesetzt sind, kommt es im Alter häufig zu einem stärkeren Hörverlust oder schneller als Sie sollten. Todd Ricketts, Professor und Direktor der Abteilung für Hör- und Sprachwissenschaften des Graduiertenstudiums am Vanderbilt University Medical Center, zitiert von der BBC, bezeichnete dieses Phänomen als "verzögerten Effekt".
Was ist zu tun, um Hörprobleme zu vermeiden?
Da viele Menschen auf Musik angewiesen sind, um sie durch den Tag zu begleiten, ist es möglicherweise unrealistisch, sie zu bitten, den Kopfhörer überhaupt nicht mehr zu verwenden. Also, was soll ich tun??
1. Verwenden Sie ein Headset oder einen Kopfhörer, ist OK, stellen Sie jedoch die Lautstärke ein
James E. Foy, DO, ein osteopathischer Kinderarzt aus Vallejo, Kalifornien, berichtet aus Osteopathic, dass 60% der maximalen Lautstärke beim Hören über Kopfhörer oder Kopfhörer nicht überschritten werden sollten. "Ich betone gegenüber meinen Patienten, dass der Dezibel-Pegel zu hoch ist, wenn Sie beim Hören von Musik über Kopfhörer keinen Ton von Ihnen hören."
Die Regel ist einfach: Hören Sie einfach Musik mit einer Lautstärke von bis zu 60 Prozent der maximalen Lautstärke für insgesamt 60 Minuten pro Tag. Je härter Ihre Lautstärke ist, desto kürzer ist die Dauer Ihrer Musik an einem Tag. Bei maximaler Lautstärke dürfen Sie nur fünf Minuten pro Tag Musik über Kopfhörer hören. Vergessen Sie nicht, Ihre Ohren von Ihrer Lieblingsmusiksession zu ruhen.
2. Wählen Sie Kopfhörer und nicht Kopfhörer
Verwenden Sie die besten Kopfhörer, die Sie sich leisten können. Billig-Kopfhörer klingen nicht gut, alias zu "laut". Wenn Sie die Lautstärke erhöhen, erhöhen Sie auch die Frequenz des Tons. Dies ist der gefährlichste Ton für das Gehör.
Wählen Sie Kopfhörertypen Rauschunterdrückung für ein besseres und sichereres Musikhören. Wie der Name schon sagt, blockieren diese Kopfhörer die Umgebungsgeräusche, sodass Sie die Lautstärke nicht auf das Maximum erhöhen müssen. Sie können Musik mit geringerer Lautstärke für längere Zeit ohne äußere Einflüsse hören.
3. Zögern Sie nicht, Ihre Ohren zu überprüfen
Wenn Sie erst verstanden haben, dass Ohrenschmalz, Ohreninfektionen und andere Hörprobleme durch Ohrhörer verursacht werden können (obwohl dies nicht die Hauptursache ist), ist es einfacher, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Zum Beispiel durch regelmäßiges Reinigen der Ohren mit Mineralöl oder warmem Wasser oder mit etwas Wasserstoffperoxid, um das Wachs zu erweichen.
Halten Sie Ihre Ohrhörer sauber und ersetzen Sie die Ohrstöpsel regelmäßig, um die Ansammlung von Bakterien zu reduzieren.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ohren oder Ihr Gehör Probleme haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um die richtige Diagnose für alle Ihre Gehörbeschwerden zu erhalten.
4. Nehmen Sie Vitamin C
Eine vom American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013 berichtete, dass die tägliche Einnahme von antioxidativen Vitaminen wie Vitamin C (insbesondere in Kombination mit Beta-Carotin, Vitamin E und Magnesium) einen Hörverlust verhindern kann. Es schadet also nie, auf Äpfeln zu sitzen, während Sie Musik hören.
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