Zu viel Schlaf? Kann dieses Zeichen der Depression sein

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, mehr als sonst geschlafen zu haben? Wenn ja, kann dies durch Depressionen verursacht werden. Schlafstörungen und Depressionen sehen wie zwei verschiedene Dinge aus, aber beide können dieselben Auslöserfaktoren und Symptome haben. Tatsächlich können diese beiden Bedingungen durch dieselbe Behandlungsstrategie überwunden werden.

Was ist der Zusammenhang zwischen Depression und zu viel Schlaf?

Schlafstörung ist eines der Hauptanzeichen einer Depression. Wenn Sie depressiv sind, können Sie möglicherweise nicht schlafen oder zu viel schlafen.

Für Menschen, die an übermäßigem Schlaf oder Hypersomnie leiden, handelt es sich eigentlich um eine medizinische Erkrankung. Bei den meisten depressiven Patienten kommt es häufig zu Schlafmangel oder Schlaflosigkeit. Umgekehrt besteht bei Insomnosen ein zehnmal höheres Risiko für Depressionen als diejenigen, die gut schlafen.

Durch Depression fühlen Sie sich traurig, hoffnungslos, wertlos und hilflos. Natürlich kann sich jeder von Zeit zu Zeit traurig oder niedergeschlagen fühlen, aber wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum traurig fühlen und diese Gefühle intensiv werden, können depressive Stimmung und körperliche Symptome Sie davon abhalten, ein normales Leben zu führen..

Andere Symptome einer Depression sind:

sehr traurig oder leer fühlen
Merasas verliert die Hoffnung, ist wertlos oder schuldig
sich sehr müde und langsam oder ängstlich und reizbar fühlen
das Vergnügen vieler Dinge zu verlieren, die zuvor angenehm waren
weniger Energie
schwer zu konzentrieren, zu denken oder Entscheidungen zu treffen
Veränderungen des Appetits, die zu Veränderungen des Körpergewichts führen können
reduziertes oder erhöhtes Schlafbedürfnis

Wenn die oben genannten Symptome länger als zwei Wochen auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Diagnose zu erhalten.

Warum zu viel Schlaf eigentlich nicht gesund ist?

Natürlich ist nicht jeder, der zu viel schläft, deprimiert. Andere mögliche Ursachen für übermäßiger Schlaf sind die Verwendung bestimmter Substanzen wie Alkohol und einige verschreibungspflichtige Medikamente. Daneben gibt es auch Menschen, die einfach nur lange schlafen wollen. Wenn Sie sich jedoch daran gewöhnen, kann zu viel Schlaf die folgenden Gesundheitsrisiken auslösen:

1. Diabetes

Menschen, die zu viel oder zu wenig schlafen, haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.

2. Übergewicht

Gewichtszunahme kann durch übermäßigen Schlaf verursacht werden. Eine Studie zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit zeigte, dass Personen, die neun oder zehn Stunden pro Nacht schliefen, innerhalb von sechs Jahren ein um 21% höheres Risiko für Fettleibigkeit hatten als Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schliefen.

3. Kopfschmerzen

Sie denken vielleicht, dass der Schlaf Ihre Kopfschmerzen heilen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass bei manchen Menschen längeres Schlafen an Wochenenden oder Feiertagen Kopfschmerzen verursachen kann. Zu viel Schlaf kann sich auf die Chemikalien im Gehirn auswirken, die morgens Kopfschmerzen verursachen können.

4. Rückenschmerzen

In der Antike wurden Menschen mit Rückenschmerzen oft gebeten, sich mehr auszuruhen. Modernes Wissen beweist jedoch, dass diese uralte Lösung falsch ist und Ihren Zustand sogar verschlimmern kann. Regelmäßige Bewegung ist erforderlich, um die Flexibilität zu erhalten. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, konsultieren Sie einen Arzt. Er kann Sie ermutigen, nach Möglichkeit nicht mehr als gewöhnlich zu schlafen.

5. Depression

Obwohl Schlaflosigkeit häufiger mit Depressionen verbunden ist als übermäßiger Schlaf, schlafen etwa 15% der Menschen mit Depressionen zu viel. Dies wird letztendlich die Depression verschlimmern, da regelmäßige Schlafgewohnheiten für den Erholungsprozess wichtig sind.

6. Tod

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Personen, die nachts 9 Stunden oder mehr schlafen, eine signifikant höhere Sterblichkeitsrate aufweisen als Personen, die 7-8 Stunden pro Nacht schlafen. Spezifische Gründe für diesen Zusammenhang wurden nicht ermittelt, aber die Forscher stellten fest, dass Depressionen und ein niedriger sozioökonomischer Status auch mit längerem Schlafen zu tun hatten. Sie spekulieren, dass diese Faktoren mit einem Anstieg der Sterblichkeitsrate bei zu viel schlafenden Menschen zusammenhängen könnten.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.

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