Musiktherapie für die Gesundheit

Musiktherapie ist eine Therapie, die Musik verwendet, um verschiedene soziale, emotionale und Verhaltensprobleme zu überwinden. kognitive, motorische und sensorische Probleme bei allen Menschen aller Altersgruppen. Diese Therapie wird häufig von Menschen angewendet, die an bestimmten Krankheiten leiden, aber die Vorteile dieser Therapie können von jedem wahrgenommen werden. Laut der American Music Therapy Association ist Musiktherapie eine klinische Intervention, die auf Beweisen durch einen Fachmann basiert, der ein Musiktherapieprogramm legitimiert hat.

Wie funktioniert Musiktherapie??

Musik wird von allen Bereichen des Gehirns verarbeitet, dann greift Musik auf Bereiche des Gehirns zu und stimuliert sie, die möglicherweise anderen Modalitäten nicht zugänglich sind. Die Teile des Gehirns, die von Musik beeinflusst werden können, sind:

• Orbitofrontaler Cortex (soziales Verhalten)
• Präfrontaler Cortex (erklären und lösen Sie das Problem)
• Anteriorer cingulierter Cortex (Emotionen und motivationales Lernen)
• Amygdala (soziale, emotionale und Gedächtnisverarbeitung)
• Basalganglia (Motorsteuerung)
• Hippocampus (Lernen und räumliches Gedächtnis)
• Auditorischer Cortex (hören)
• Broca-Bereich (Sprachproduktion)
• Motorkortex (freiwillige Bewegung)
• Sensorischer Cortex (Berührung und andere Empfindungen)
• Wernicke's Area (Sprachverständnis)
• Angular Gyrus (komplexe Sprachfunktionen)
• Visueller Cortex (Vision)
• Kleinhirn (Koordination, Balance und Bewegungsspeicher)
• Gehirnstamm (lebenswichtige Körperfunktionen und sensorischer Input)

Die Funktion der Musiktherapie für die Gesundheit

Musiktherapie hat nicht nur eine beruhigende Wirkung, sondern hat auch vier Hauptfunktionen für die Gesundheit des menschlichen Körpers.

1. Musik zum Heilen

Schmerzmittel

Laut einem Artikel im Journal of Advanced Nursing kann das Hören von Musik chronische Schmerzen bei verschiedenen Erkrankungen, einschließlich Arthrose, Gelenkprobleme und rheumatoider Arthritis, um bis zu 21% und Depressionen um bis zu 25% reduzieren. Die Musiktherapie wird häufig eingesetzt, um postoperative Schmerzen, die Geburt zu reduzieren und die Anästhesie während der Operation zu ergänzen.

Es gibt verschiedene Theorien darüber, wie Musik den Schmerz positiv beeinflussen kann, nämlich:

• Musik erzeugt Effekte, die die Aufmerksamkeit ablenken können
• Musik kann Patienten ein Gefühl der Kontrolle geben
• Musik bewirkt, dass der Körper Endorphine (Lusthormone) freisetzt, um Schmerzen zu bekämpfen
• Langsame Musik kann den Körper entspannen, indem Atmung und Herzfrequenz verlangsamt werden

Senken Sie den Blutdruck

Das Hören von Musik, die den Körper jeden Morgen und Abend entspannen kann, lässt Menschen mit Bluthochdruck ihren Blutdruck senken und in einer niedrigen Position bleiben. Laut Untersuchungen, die bei einem Treffen der American Society of Hypertension in New Orleans berichtet wurden, kann das Hören von klassischer Musik oder anderer beruhigender Musik jeden Tag 30 Minuten lang den Bluthochdruck senken.  

Gesundes Herz

Musik ist sehr gut für dein Herz. Die Forschung zeigt, dass das Tempo der Musik zählt und nicht das Genre. Die Forscher achten auf die Veränderungen der Herzfrequenz von kleinen Kindern, wenn sie sechs verschiedenen Musikstilen zuhören. Und das Ergebnis ist, dass, wenn sie Musik mit einem schnellen Tempo hören, auch ihre Herzfrequenz schneller wird und umgekehrt. Ob Sie es für bestimmte Musik mögen oder nicht, hat keinen Einfluss auf Ihre Herzfrequenz. Das Tempo oder die Geschwindigkeit von Musik hat den größten Einfluss auf die Herzentspannung.

Regeneration nach Schlaganfall fördern

Melodien aus Pop-, Klassik- oder Jazzmusik können die Erholung von einem Schlaganfall beschleunigen. Das Hören klassischer Musik kann die visuelle Aufmerksamkeit bei Patienten erhöhen, bei denen nach einem Schlaganfall körperliche Störungen auftreten. Neuere Forschungen zeigen auch, dass das Hören von Musik nicht nur das Verhalten der Patienten wiederherstellt, sondern auch subtile neuroanatomische Veränderungen bei der Erholung des Gehirns hervorruft.

Heilt chronische Kopfschmerzen und Migräne

Musik kann Migräne-Patienten und chronischen Kopfschmerzen helfen, die Intensität, Häufigkeit und Dauer von Kopfschmerzen zu reduzieren.

Hilft bei der Verbesserung der Immunität

Musik kann helfen, das Immunsystem zu stärken. Pera-Wissenschaftler erklären, dass bestimmte Arten von Musik positive und tiefe emotionale Erfahrungen erzeugen können, die zur Hormonausschüttung führen.

2. Musik verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Musik verbessert die sportliche Leistung

Die Auswahl von Musik, die Sie motiviert, erleichtert Ihnen das Gehen, Bewegen, Tanzen oder andere Arten von Übungen, die Sie mögen. Musik macht Bewegung im Vergleich zur Arbeit zur Erholung. Musikfähigkeit zur Verbesserung der sportlichen Leistung, einschließlich:

• Müdigkeit reduzieren
• Erhöhen Sie die psychologische Erregung
• Verbesserung der Motorkoordination

Musik verbessert Körperbewegungen und Koordination

Der Rhythmus der Musik hat eine außergewöhnliche Fähigkeit, unseren Körper zu bewegen. Musik kann Verspannungen in den Muskeln reduzieren und Körperbewegungen und Koordination verbessern. Musik kann eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Funktion bei der Rehabilitation von Personen mit Bewegungsstörungen spielen.

3. Musik hilft produktiver zu arbeiten

Müdigkeit bekämpfen

Das Anhören von fröhlicher Musik kann ein guter Weg sein, um zusätzliche Energie zu finden. Musik kann Müdigkeit und Ermüdung durch monotone Arbeit effektiv beseitigen. Denken Sie daran, dass das Zuhören von Popmusik und Hardrockmusik Sie nervöser machen kann als Energie.

Musik erhöht die Produktivität

Viele Leute hören gerne Musik, während sie arbeiten. Auf der Grundlage der Fakten können Sie beim Musikhören bessere Arbeit leisten. Laut einem Bericht in der Zeitschrift Neuroscience of Behavioral and Physiology werden visuelle Bilder, einschließlich Buchstaben und Zahlen, schneller erkannt, wenn klassische oder Rockmusik begleitet wird.

4. Musik kann den Geist beruhigen

Entspannende Musik kann beim Schlafen helfen

Klassische Musik ist das billigste und effektivste Mittel, um mit Schlaflosigkeit umzugehen. Viele Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, stellen fest, dass Bachs Musik ihnen helfen kann zu schlafen. Die Forscher zeigen, dass 45 Minuten beim Hören entspannender Musik Sie nachts zur Ruhe bringen können. Entspannende Musik kann auch die Aktivität des sympathischen Nervensystems, Angstzustände, Blutdruck, Herz und Atmung reduzieren. Dies kann sich positiv auf diejenigen von Ihnen auswirken, die häufig unter Schlafstörungen leiden.

Musik reduziert Stress und erhöht die Entspannung

Das Hören langsamer Musik oder ruhiger klassischer Musik verringert nachweislich den Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass die Auswirkungen entspannender Musik bei jedem, auch bei Neugeborenen, zu sehen sind.

Im Folgenden wird beschrieben, wie Musik Stress reduziert:

• Körperliche Entspannung. Musik kann eine angespannte Muskelentspannung fördern und es Ihnen ermöglichen, sich von den Tagen, an denen Sie Stress haben, zu lösen.
• Negative Emotionen reduzieren. Musik, vor allem Songs, die optimistisch sind, kann Ihren Verstand von dem ablenken, was Ihren Verstand stört, und dazu beitragen, sich optimistischer und positiver zu fühlen. Die Forscher fanden heraus, dass Musik die Menge an Cortisol (Stresshormon) im Körper reduzieren kann.

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