Kalte Hände und Füße? Hier sind 6 sichere Tipps, um es zu überwinden

Wenn Sie sich lange Zeit in einem klimatisierten Raum befinden, können Ihre Hände und Füße kalt werden. Oft verursacht diese Erkrankung Unbehagen, da sich Hände und Füße steif anfühlen, wenn sie für Aktivitäten verwendet werden. Mach dir keine Sorgen. Die verschiedenen Möglichkeiten unten können Hinweise sein, um Ihre kalten Hände und Füße zu erwärmen.

Warum kalte Hände und Füße??

Kalte Hände und Füße sind eine normale Reaktion des Körpers, wenn er kälteren Temperaturen ausgesetzt wird. Bei kalten Temperaturen verengen sich die Blutgefäße in manchen Körperteilen, wie Hände und Füße.

Dieser Zustand verringert den Blutfluss in die Region. Außerdem befinden sich Hände und Füße am weitesten entfernt vom blutpumpenden Organ, dem Herzen. Infolgedessen fühlt sich dieser Teil im Vergleich zu anderen Körperteilen kühler an.

In extremen Fällen können kalte Füße und Hände ein Zeichen dafür sein, dass Sie an der Raynaud-Krankheit leiden. Die Raynaud-Krankheit ist eine Erkrankung, bei der kleine Arterien, die Blut zur Haut tragen, verengt werden, wodurch die Durchblutung in einigen Bereichen wie Fingern, Zehen und Ohren eingeschränkt wird.

Tipps zum präzisen Erwärmen kalter Hände und Füße

Hier sind ein paar einfache Schritte, mit denen Sie Ihre kalten Hände und Füße erwärmen können:

1. Tragen Sie Socken und Sandalen

Mit dicken Wollsocken können Sie Ihre kalten Füße wärmen. Wenn Sie einen Fuß auf den Boden stellen, um Ihre Füße kühler zu machen, können Sie spezielle Sandalen im Raum verwenden.

2. Handschuhe tragen

Neben Socken benötigen Sie auch Handschuhe, um Ihre kalten Hände und Füße zu wärmen. Wählen Sie Handschuhe mit guter Qualität. Nicht nur, dass Ihre Hände wärmer werden. Gute Handschuhe haben normalerweise eine lange Lebensdauer.

Sie können Handschuhe mit Eigenschaften auswählen wasserdicht oder wasserdicht. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht cool, weil Ihre Hände maximal geschützt sind.

Sie können auch Pelzhandschuhe verwenden. Diese Art von Handschuh ist wärmer als solche aus Polupropylen oder Capilene.

3. Trinken Sie Kräutertee

Gewürze wie Kardamom, Ingwer, Knoblauch und Zimt können die Körpertemperatur auf natürliche Weise erhöhen. Darüber hinaus sind die verschiedenen Kräuter auch gesund, weil sie mit Nährstoffen und Antioxidantien zur Stärkung des Immunsystems angereichert sind, die für den Verzehr bei kaltem Wetter geeignet sind.

Alle diese Gewürze können zu Suppe oder einem warmen Getränk verarbeitet werden. Bei wärmeren Körpertemperatur können Sie Ingwer oder rohen Knoblauch direkt kauen, anstatt ihn zuerst verarbeiten zu müssen.

4. Trinken Sie warmen Tee

Tagsüber tut es nicht weh, eine Tasse warmen Tee zu trinken, um kalte Hände und Füße zu erwärmen. Vor allem, wenn Sie Matcha-Tee trinken. Denn Matcha-Tee enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, den körpereigenen Stoffwechsel zu erhöhen, wenn es kalt ist. Wenn Sie den Geschmack von Matcha-Tee nicht mögen, können Sie ihn durch einen anderen Tee ersetzen, den Sie mögen.

Neben dem Trinken von warmem Tee eignet sich Knochenbrühe auch zum Verzehr, wenn Sie kalt sind. Auf der Seite von Women's Health zitiert, kann es nicht nur Ihren Körper erwärmen, sondern auch die Knochenbrühe ist reich an Magnesium und Kollagen, was für Ihre Muskeln und Ihre Haut sehr gut ist.

5. Machen Sie einen kurzen Spaziergang

Normalerweise sind Hände und Füße kalt, weil Sie in einem klimatisierten Raum zu lange sitzen. Versuchen Sie alle 30 Minuten, von Ihrem Platz aufzustehen und einen kurzen Spaziergang aus dem Raum zu machen. Durch die Bewegung Ihres Körpers wird Ihr Blutfluss wieder normal. Ihr Körper fühlt sich dadurch wärmer an.

Gehen Sie also jedes Mal spazieren, wenn Sie sich in Ihren Händen und Füßen erstochen fühlen.

6. Verwenden Sie eine Wärmflasche

Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, weil Ihre Füße zu kalt sind, können Sie ein Heizkissen auf die Füße stellen.

Eine andere einfache Möglichkeit, eine Thermoskanne zu kaufen, besteht darin, eine Plastikflasche mit heißem Wasser zu füllen und sie mit einem dünnen Handtuch zu umwickeln. Stecken Sie die Flasche in die kalte Hand oder in das Bein. Zusätzlich zum Aufwärmen können warme Umschläge dazu beitragen, Muskeln zu entspannen, die sich nach einem Tag voller Aktivität wund anfühlen.

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