Nicht alle Probiotika sind gleich, anscheinend sind dies die 3 besten Typen
Bei der Betrachtung von Lebensmitteletiketten auf Lebensmittel- oder Getränkeverpackungen haben Sie möglicherweise die Aufschrift "Probiotika" gefunden. Probiotika sind Mikroorganismen, die zur Unterstützung der Gesundheit von Körperorganen, insbesondere der Verdauung, nützlich sind. Kurz gesagt, Probiotika sind gute Bakterien, die in Ihrem Körper leben. Sind also alle Arten von Probiotika gleich? Oder gibt es die beste Art von Probiotika? Komm schon, siehe die Antwort unten!
Probiotika sind gute Bakterien im menschlichen Körper
Probiotika sind eigentlich eine Gruppe guter Bakterien, die natürlich in den Körpern aller Menschen leben. Vor allem im Darm im Verdauungstrakt. Dort spielen Probiotika eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion des Verdauungstraktes, indem sie die Darmflora ausgleichen.
Mit anderen Worten, Probiotika können die metabolische Arbeit des Verdauungssystems erleichtern, indem sie das Wachstum von guten Bakterien steigern und die Anzahl der schlechten Bakterien im Darm verringern. Daher kann das Risiko einer Infektion und Entzündung aufgrund von schlechten Bakterien durch das Vorhandensein von Probiotika verhindert werden.
Gute Bakterien oder Probiotika im Verdauungstrakt ermöglichen dem Körper, wichtige Nährstoffe in Lebensmitteln und Getränken aufzunehmen. Schließlich kann die Körpergesundheit optimaler aufrechterhalten werden.
Lernen Sie drei Arten von Probiotika kennen
Es gibt verschiedene Arten von Bakterien, die als Probiotika deklariert werden. Das heißt, nicht alle Probiotika sind gleich. Alle probiotischen Bakterien werden von der Healthline-Seite aus in zwei Hauptarten, nämlich Lactobacillus und Bifidobakterien, eingeteilt.
Es stellt sich eindeutig heraus, dass von den vielen Arten probiotischer Bakterien einige von ihnen als klinisch am besten eingestuft werden. Dies wurde von Prof. erklärt Dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., als Vorsitzender der Kinderabteilung des Universitätsklinikums der Universität Brüssel, Belgien.
"Die beste Art von probiotischen Bakterien ist Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), und Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Wo jede Art von Probiotika unterschiedliche Vorteile für die Gesundheit hat, "sagte Prof. Dr. Dr. Yvan, als er vom Hello Sehat-Team im Ayana Midplaza Hotel im Zentrum von Jakarta am Mittwoch (29.9.) Empfangen wurde.
"L. reuteri Vorbeugung gegen Durchfall und Koliken, die häufig bei Babys auftreten. Inzwischen B. Lactis trägt dazu bei, das Durchfallrisiko zu senken, das Angebot an Antikörpern zu erhöhen, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten, die Reaktion des Körpers auf den Impfstoff zu erhöhen und das Risiko nekrotisierender Enterokolitis (NEC) oder von Infektionen des Verdauungssystems bei Babys mit niedrigem Geburtsgewicht zu verringern ", so Prof. . Yvan Vandenplas.
"Endlich, L. Rhamnosus GG spielen eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Ekzemen, Infektionen der Atemwege und gastrointestinalen Infektionen. "
Welches Probiotikum ist das Beste?
Wie erklärt von Prof. Dr. Früher unterscheiden sich auch verschiedene Arten von Probiotika, Vorteile und Hauptfunktionen im Körper. Die Wahl des besten Probiotikums muss also Ihre Hauptbedürfnisse anpassen. Sie möchten zum Beispiel Ihr Immunsystem stärken, damit Sie nicht krank werden B. Lactis.
Unabhängig von der Wahl sind Probiotika jedoch eine wichtige Voraussetzung für den Körper. Anstatt die besten Arten von Probiotika zu verwirren, ist es besser, verschiedene Arten auf einmal zu wählen.
Wo man probiotische Quellen bekommt?
Wenn Sie zuvor erwähnt haben, dass Probiotika natürlicherweise im Körper vorhanden sind, können Sie sie auch aus täglichen Nahrungsmitteln und Getränken beziehen. In der Tat sind jetzt probiotische Ergänzungen erhältlich, die in Form von Sirup, Pulver oder Kapseln hergestellt werden.
In Lebensmittel- und Getränkeprodukten, die auf dem Markt verkauft werden, können Sie probiotische Inhalte finden, indem Sie das Verpackungsetikett überprüfen. Produkte, die Probiotika enthalten, werden beispielsweise "Probiotika" oder bestimmte Arten von Bakterien nachweisen "L. Rhamnosus", In der Verpackung oder im Verpackungskarton.
Das heißt, diese Lebensmittel oder Getränke wurden angereichert, so dass sie Probiotika enthalten. Zum Beispiel Milch und Joghurt.
Darüber hinaus können Probiotika auch aus natürlichen Nahrungsquellen gewonnen werden, die in der Umgebung leicht zu finden sind. Zum Beispiel Tempeh, Weizen, Knoblauch, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und so weiter.
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