Sonnencreme kann einen Mangel an Vitamin D verursachen
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie mit Ihrer Aktivität beginnen? Ja, Sonnencreme oder Sonnencreme oder Sonnencreme ist in der Tat zuverlässig, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Aber wissen Sie, ob Sie durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln an Vitamin D leiden können? Hier ist die Erklärung.
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verursacht einen Vitamin-D-Mangel
Vitamin D ist eines der fettlöslichen Vitamine und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Im Körper trägt Vitamin D dazu bei, dass Knochen das gesamte Kalzium aufnehmen, sodass Ihre Knochen nicht durch Kalziummangel brüchig werden. Daher kann ein Vitamin-D-Mangel aufgrund von Knochen, der nicht stark und dicht ist, zu Osteoporose oder Knochenbrüchen führen.
Es besteht die Gefahr, dass Sie einen Vitamin-D-Mangel entwickeln, wenn Sie zu oft Sonnenschutzmittel verwenden. Die Aussage wurde durch eine neue Studie bewiesen, die von der American Osteopathic Association berichtet wurde. In dieser Studie wurde festgestellt, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Gehalt von 15 SPF oder mehr die Absorptionsrate von Vitamin D um 99% senkte..
Warum Sonnenschutzmittel einen Vitamin-D-Mangel verursachen?
Die meisten von Ihnen verbringen mehr Zeit in geschlossenen Räumen und sind selten Sonnenlicht ausgesetzt. Bei Outdoor-Aktivitäten verwenden Sie auf jeden Fall Sonnenschutzmittel.
Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut vor den ultravioletten Strahlen der Sonne. Je höher der Sonnenschutzfaktor (LSF) des Sonnenschutzmittels ist, desto höher ist die Fähigkeit, die Absorption von ultraviolettem Licht zu blockieren.
In der Zwischenzeit wird aus Sonnenlicht gewonnenes Vitamin D gebildet, wenn Ihre Haut ultraviolettem B (UVB) ausgesetzt ist. Wenn die Haut UVB ausgesetzt ist, bildet Ihr Körper auf natürliche Weise Vitamin D3 (Cholecalciferol), das von Leber und Nieren zu Vitamin D verarbeitet wird.
Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sich nach draußen bewegen, ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwenden, besteht für Ihren Körper eine geringe Chance, UVB-Licht zu gewinnen und Vitamin D zu bilden.
Dann, wie man Sonnenschutzmittel verwendet, um sicher zu gehen?
Nicht, dass Sie Sonnenschutzmittel nicht mehr verwenden können. Sonnenschutzmittel sind sehr wichtig, um Ihre Haut vor Sonnenlicht zu schützen, das ultraviolette A (UVA) - und ultraviolette B (UVB) Strahlen enthält. Es ist bekannt, dass UVA vorzeitige Hautalterung und Falten verursacht. Während UVB Sonnenbrand und Hautkrebs verursachen kann.
Wie kann man dann Vitamin D von der Sonne bekommen? Eigentlich braucht Ihr Körper nur 10-15 Minuten, um Vitamin D aus der Sonne zu bekommen. Sie können nachmittags mindestens zweimal in der Woche für eine Weile "sonnen", ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Mit einer kurzen Dauer können Sie Vitamin D entsprechend Ihren Bedürfnissen erhalten und brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass Sie verbrannt oder von Hauterkrankungen betroffen sind, da die Lichteinwirkung nicht zu lang ist.
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