Um sich schnell zu erholen, was sollte nach einer Lebensmittelvergiftung genommen werden?

Unvorsichtiges Essen kann zu Vergiftungen führen, insbesondere wenn die Lebensmittel nicht sauber und mit Keimen kontaminiert sind. Wenn Sie eine Lebensmittelvergiftung verspüren, treten normalerweise Symptome wie Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen auf. Die Symptome einer Lebensmittelvergiftung dauern in der Regel etwa 48 Stunden und verschwinden danach. Um eine Lebensmittelvergiftung zu überwinden, damit sich der Körper wirklich erholt, können Sie ihn nicht mehr essen. Es gibt einige Dinge, die Sie nach einer Lebensmittelvergiftung zu sich nehmen müssen?

Nach einer Lebensmittelvergiftung sollten Sie dies verzehren

1. Trinken Sie Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Trinkwasser kann eine Möglichkeit sein, Lebensmittelvergiftungen vollständig zu überwinden. Das häufigste Symptom einer Lebensmittelvergiftung ist Durchfall und Erbrechen. Dies reduziert die Menge an Körperflüssigkeiten. Um zu verhindern, dass der Körper durch die Nebenwirkungen einer Lebensmittelvergiftung dehydriert wird und sich verschlimmert, müssen Sie daher viel Wasser trinken.

Wenn das Erbrechen aufhört, trinken Sie alle 10 Minuten ein bis zwei Gläser Wasser. Wenn Sie sich erneut erbrechen müssen, hören Sie auf, vorübergehend Flüssigkeiten zu trinken, und versuchen Sie es in der nächsten Stunde erneut zu trinken.

Wenn es stabiler ist, können Sie auch mit Elektrolytflüssigkeit trinken, um eine Austrocknung zu verhindern. Andere Flüssigkeiten können auch zu einer Vorspeise verarbeitet werden, wie entkoffeinierter Tee, Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe. Trinken Sie kein Soda, Milch oder koffeinhaltigen Tee, da dies die Symptome verschlimmern kann.

2. Essen Sie leicht verdauliches Essen

Der nächste Weg, sich mit einer Lebensmittelvergiftung zu befassen, besteht darin, dem Magen allmählich Nahrung zu geben. Wählen Sie Lebensmittel, die weich im Magen sind, um das Verdauungssystem zu unterstützen.

Wie auf der Healthline-Seite berichtet, wählen Sie Lebensmittel, die nach einer Lebensmittelvergiftung fettarm und ballaststoffarm sind. Fett ist vom Magen schwieriger zu verdauen, besonders wenn der Magen krank ist. Die empfohlenen Lebensmittel sind:

Banane
Getreide
Eiweiß
Honig
Erdnussbutter
Kartoffeln
Brot
Die BRAT-Diät, eine Diät, bestehend aus Banane (Banane), Reis (Reis), Apfelsauce (Apfelmus) und Toast

Diese Lebensmittel, die Sie nach Bauchschmerzen essen sollten.

3. Wählen Sie natürliche Zutaten

Wenn Vergiftungen auftreten, wird der Körper auf natürliche Weise versuchen, Substanzen, die als Gift betrachtet werden, aus dem Körper zu entfernen. Der Körper wird versuchen, den Verdauungstrakt von schädlichen Keimen zu reinigen.

Nun, Sie können Ihrem Magen helfen, alle Bakterien schneller zu reinigen, indem Sie Tränke aus natürlichen Zutaten konsumieren, wie reiner Ingwertee, der Magenschmerzen lindert. Wenn Symptome auftreten, können Sie Ingwertee konsumieren, damit sich Ihr Magen wohler fühlt.

Wenn die Symptome abgeklungen sind, können Sie in den nächsten zwei Wochen Joghurt mit Probiotika trinken. Die in Joghurt enthaltenen Probiotika helfen dem Magen, schlechte Bakterien zu reinigen, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen.

4. Vermeiden Sie schwer verdauliche Speisen und Getränke

Wenn Sie eine Lebensmittelvergiftung verspüren, geben Sie Ihrem Magen nicht sofort Nahrung, die schwer zu verdauen ist. Dies verschlimmert nur die auftretenden Symptome. Nahrungsmittel und Getränke, die vermieden werden sollten, sind:

Alkohol
Koffein (z. B. in Energy-Drinks, Kaffee, Soda)
Scharfes Essen
Lebensmittel reich an Ballaststoffen
Fetthaltiges Essen
Gebraten
Scharf gewürztes Essen
Fruchtsaft

5. Essen Sie Lebensmittel, die auf jeden Fall sauber sind

Natürlich möchten Sie keine Lebensmittelvergiftung mehr erleben, oder? In diesem Fall müssen Sie sicherstellen, dass alle Speisen und Getränke sauber und keimfrei sind.

Beachten Sie, wie Sie Lebensmittelzutaten lagern, waschen und verarbeiten, um ein Menü zu erhalten, das verzehrfertig ist. Auf diese Weise vermeiden Sie die Symptome einer wiederholten Vergiftung.

Auf der Website des Gesundheitsministeriums von Western Australia wird beschrieben, wie Hygiene behandelt wird:

Waschen Sie sich immer mit Seife und fließendem Wasser, wenn Sie Lebensmittel verarbeiten. Besonders wenn von der Toilette, wenn gekochtes Essen von Rohkost berührt wird und umgekehrt.
Waschen Sie Obst und Gemüse immer vor dem Essen, besonders wenn Sie rohes Obst oder Gemüse essen. Wenn Sie mit Rohwasser gewaschen werden, stellen Sie sicher, dass das Wasser abgelassen wurde, bevor Sie es essen. Oder trocknen Sie es mit Küchenpapier.
Verwenden Sie für jede Art von Essen ein separates Geschirr und Messer. Reinigung und Messer für gekochtes Essen, für rohes Fleisch und Fisch, für Gemüse.
Reinigen Sie Kochgeschirr und Besteck immer gründlich mit Seife.
Lebensmittel richtig lagern, z. B. getrennte Lagerung von rohem Fleisch mit gekochten Lebensmitteln. Halten Sie Lebensmittel und Lebensmittel geschützt, die geschützt sind. Achten Sie auch auf die Temperatur.

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