Ist es wirklich, wie man sich die Hände wäscht?
Händewaschen ist einer der wichtigsten und grundlegendsten Schritte der persönlichen Hygiene, die Sie jeden Tag tun können, um die Verbreitung von Krankheiten und Keimen auf andere Personen zu vermeiden.
Viele Krankheiten und Beschwerden können nur durch schmutzige Hände verbreitet werden.
Wann Hände waschen?
Laut den Centers for Disease Control und Prevention (CDC) muss das Händewaschen zu folgenden Zeiten erfolgen:
- Vor, während und nach dem Kochen oder Zubereiten von Speisen
- Vor dem Essen
- Vor und nach der Betreuung eines Kranken
- Vor und nach der Behandlung offener Wunden oder Schürfwunden
- Nach der Benutzung des Badezimmers oder der Toilette
- Nach dem Wechseln der Windeln oder nach der Reinigung kleiner Kinder aus dem Toilettenraum
- Nach dem Halten von Tieren, dem Füttern von Tieren oder dem Reinigen von Tierkot
- Nach dem Halten von Tierfutter
- Nach dem Berühren von Müll oder Müll wegwerfen
Waschen Sie Ihre Hände zusätzlich zu folgenden Zeiten:
- Vor dem Entfernen oder Verwenden von Kontaktlinsen
- Nach dem Reinigen, Husten oder Abwischen der laufenden Nase
- Nach dem Händeschütteln mit jemand anderem
Hände gründlich und richtig waschen
Wussten Sie, dass das Händewaschen nicht nur reibt, spült und trocknet? Die CDC und die WHO veröffentlichten detaillierte und wirksame Handwaschrichtlinien zum Abtöten von Keimen.
- Befeuchten Sie beide Hände mit klarem Wasser, drehen Sie den Wasserhahn ab und gießen Sie ausreichend Seife ein
- Reiben Sie Ihre Hände zusammen. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen Ihren Fingern, beiden Handrücken und unter den Nägeln reiben:
- Haken Sie alle Ihre Finger mit den Handflächen aneinander und reiben Sie die Innenseite ab, indem Sie die beiden Seiten Ihrer Hand abwechseln
- Dann tauschen Sie Positionen. Haken Sie die Finger der linken Hand am rechten Handrücken ein und reiben Sie abwechselnd den Handrücken.
- Reibe deinen linken Daumen mit der rechten Hand in einer kreisförmigen Bewegung und umgekehrt.
- Mach es für 20 Sekunden. Als Referenz können Sie das Lied "Happy Birthday" zweimal während des Handreibens murmeln.
- Hände gründlich mit fließendem Wasser spülen.
- Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen oder windigen Handtuch.
- Wenn möglich, schalten Sie den Wasserhahn mit den Ellbogen aus oder blockieren Sie Ihre sauberen Hände mit einem Papiertuch, wenn Sie den Wasserhahn abstellen.
Händewaschen mit Seife ist der beste Weg, um große Mengen an Keimen zu entfernen. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem sich kein Wasser oder Seife befindet, verwenden Sie ein alkoholisches Handgel. Ein kraftvolles Handreinigungsgel zur Keimreduzierung, kann jedoch nicht alle Bakterien ausrotten.
Gewöhnliche Seife oder antibakterielle Seife?
Antibakterielle Seifen, die auf dem Markt verkauft werden, erweisen sich im Vergleich zu gewöhnlicher Seife als wirksamer beim Abtöten von Keimen.
Eine 2015 in Südkorea durchgeführte Studie verglich die Wirksamkeit von gewöhnlicher Seife mit antibakterieller Seife mit 0,3% Triclosan mit Bakterienpaneelen, einschließlich Listeria, Salmonella und Staphylococcus, für 20 Sekunden als von der FDA empfohlenes Testverfahren.
Infolgedessen wirkt beide Seife so effektiv wie die Hände von Bakterien zu reinigen, aber Triclosan enthaltende Seife dauert länger, um Keime effektiv abzutöten. Eine der Behauptungen lautet, dass andere Stützzusammensetzungen in der Seife die antibakterielle Wirkung von Triclosan verlangsamen.
Darüber hinaus haben mehrere Studien langfristige und unnötige Wirkungen von Triclosan miteinander in Verbindung gebracht, darunter Antibiotikaresistenz gegen Keime, Allergien und hormonelle Störungen. Eine Studie bezog sich sogar auf eine längere Zeit mit Triclosan als potenziell krebserregend.
Die Ergebnisse dieser Studie verlangen von antibakteriellen Seifenherstellern, wissenschaftliche Nachweise für die Behauptung der antiseptischen Wirksamkeit ihrer Produkte beizufügen.
Händewaschen erfordert nicht viel Zeit und Energie, bietet jedoch eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre Gesundheit und Ihre Familie. Helfen Sie Ihren Kindern, sich an das Händewaschen zu gewöhnen, indem Sie ihnen zeigen, wie sie ihre Hände richtig und richtig waschen.
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