Ist der Menstruationszyklus später unregelmäßig? Vielleicht ist deine Diät falsch

Wenn Ihr Menstruationszyklus plötzlich unregelmäßig wird, geraten Sie nicht in Panik und nehmen Sie an, dass Sie eine bestimmte Krankheit eingenommen haben oder daran gelitten haben. Die Ursache einer unregelmäßigen Menstruation ist nicht immer so ernst und gruselig. Ein chaotischer Menstruationszyklus kann durch Ihre bisher unvorsichtigen Essgewohnheiten verursacht werden.

Warum Diät eine Ursache für unregelmäßige Menstruation sein kann?

Die normalen Menstruationszyklen liegen zwischen 21 und 35 Tagen. Dieser Zyklus wird durch reproduktive Hormone reguliert, die Frauen besitzen, nämlich die Hormone Östrogen und Progesteron. Wenn der Menstruationszyklus unregelmäßig ist, kann dies zu einer Störung der Hormonmenge in Ihrem Körper führen. Und dieser Zustand kann durch die Lebensmittel verursacht werden, die Sie bisher konsumiert haben.

Viele Studien weisen darauf hin, dass Menschen, die tendenziell unterernährt sind, unregelmäßige Menstruationszyklen durchmachen. Der Grund ist, dass die Verfügbarkeit von Fett im Körper, obwohl von vielen Frauen gehasst, eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielt. Wenn Sie also eine strenge Diät einnehmen, bis Sie unter Mangelernährung leiden, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron unterbrochen. Ihr Menstruationszyklus fällt auseinander.

Das Durcheinander des Menstruationszyklus aufgrund einer falschen Ernährung ist nicht nur für unterernährte Menschen ein Problem. Frauen, die zu fett oder fettleibig sind, können auch Menstruationsstörungen haben. Je mehr Fett sich im Körper ansammelt, desto verwirrter wird der Körper, um die Produktion des Hormons Östrogen zu regulieren. Schließlich wird die Menge dieser Hormone anormal.

Versuchen Sie also, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung in Ihrem täglichen Leben anzuwenden. Dies wird Ihr Gewicht und Ihre normalen Körperfettwerte kontrollieren.  

Die falsche Ernährung wirkt sich auch auf die Symptome von PMS aus

Essen macht nicht nur Ihren Menstruationszyklus unordentlich, sondern kann auch die Symptome der Menstruation verschlimmern, die erscheinen. Menstruationsbeschwerden, die in der Regel jeden Monat auftreten, sind Magenkrämpfe, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen und Völlegefühl.

Nun, wenn Sie plötzlich Symptome der Menstruation erleben, die schwer und ungewöhnlich sind, kann dies an den Nahrungsmitteln liegen, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen.

Zum Beispiel essen Sie Nahrungsmittel, die viel Gas enthalten. Dadurch wird die Blähungen im Magen mehrmals erhöht. Wenn Sie koffeinhaltige Speisen und Getränke zu sich nehmen, kann sich die von Ihnen erlebte Stimmungsschwankung verschlechtern.

Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, ist der Menstruationszyklus immer noch unregelmäßig. Was ist die Ursache??

Wenn Sie tatsächlich Ihre Ernährung geändert haben, um gesünder zu sein, aber Ihr Menstruationszyklus immer noch chaotisch ist, könnte dies andere Ursachen haben. Die Ursachen unregelmäßiger Menstruationszyklen neben den Essgewohnheiten, einschließlich:

• Erkrankungen der Gebärmutter wie Uteruspolypen
• Starker Stress
• Wunden in der Gebärmutter
• Übermäßige Übung

Wenn Ihr Menstruationszyklus nicht regelmäßig ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um mehr über Ihren Zustand zu erfahren.

Lesen Sie auch:

• Dies ist ein Ergebnis, wenn die vaginale Hygiene während der Menstruation nicht aufrechterhalten wird
• Normalerweise, wenn mein Menstruationsblut braun ist?
• Wie oft sollten Damenbinden während der Menstruation verändert werden?