Alle Schlafmittel, die Sie kennen müssen (plus Ursachen für Schlafstörungen)

Für diejenigen unter Ihnen, die nicht schlafen können, hätten Sie vielleicht an eine Apothekenschlafpille gedacht. Bevor Sie dieses Medikament probieren, sollten Sie jedoch verstehen, wie jedes Medikament funktioniert, warum Sie Schlafstörungen haben, auch die Auswirkungen von Schlaftabletten, die auftreten können. Die Einnahme von Medikamenten zum Schlafen ist nicht mit Trinkwasser vergleichbar. Es gibt einige Dinge, auf die Sie achten sollten, damit das Medikament sicher im Körper reagiert. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, können Sie auch natürliche Schlafpillen verwenden. Sehen Sie sich alle Bewertungen über Schlafmittel an

Ursachen von Schlaflosigkeit

Es gibt viele Ursachen für Schlaflosigkeit, angefangen bei Depressionen, die zu Schlaflosigkeit, Stress, Nahrung und dem Gesundheitszustand Ihres Körpers führen. Die folgenden Ursachen für Schlafstörungen können auftreten:

1. Stress

Stress kann den Schlaf erschweren. Die Nebenniere setzt bei Stress mehrere Hormone frei, nämlich das Hormon Adrenalin und Cortisol.

Dieses Hormon hat Eigenschaften, die Sie wach halten und sehr schlaflos fühlen, auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies zu tun. Daher ist es sehr wichtig, mit Stress umzugehen, damit Sie nicht schwer schlafen können.

Stress abzubauen ist fast unmöglich, aber wie Sie sich dem Stress und Stress aussetzen, mit dem Sie Ihre Nacht ruhiger machen, damit Sie leichter schlafen können. Stress wird Sie veranlassen, Schlaflosigkeit leichter zu erleben.

2. Depression

Depression ist eine psychische Erkrankung, die Stimmung, Ausdauer, Appetit, Konzentration und sogar Schlafmuster beeinflussen kann. Depressive Menschen fühlen sich traurig und ängstlich.

Dieser Zustand führt zu Chemikalien im Gehirn, nämlich Serotonin, das sich auf die Stimmung, die Emotionen auswirkt und die Schlafzeit instabil wird. Das ist es, was Sie zu Schlaflosigkeit oder zu Schlaflosigkeit führt.

3. Trinken Sie Koffein

Koffein ist eine Substanz, die im Blut lange Zeit überleben kann. Mehr oder weniger kann 8-14 Stunden dauern, nachdem Sie etwas gegessen oder getrunken haben, das Koffein enthält. Nach 8-14 Stunden beginnt der neue Körper das Koffein im Blut zu filtern.

Die Existenz von Koffein hält Sie wach. Es ist kein Wunder, dass manche Leute, die danach Kaffee trinken, zu Schlaflosigkeit werden. Es gibt sogar Menschen, die lange vor dem Schlafengehen Kaffee trinken, wie am Morgen, aber nachts noch Schlaflosigkeit verspüren.

4. Hormonelle Veränderungen

Reproduktionshormone erfahren Veränderungen, insbesondere bei Frauen während der Menstruation, der Schwangerschaft oder dem Eintritt in die Wechseljahre. Dieser Zustand kann alle Chemikalien im Gehirn beeinflussen, die den Schlaf kontrollieren.

Das Unbehagen oder der Schmerz, den Frauen in dieser Phase empfinden, macht es auch schwieriger zu schlafen als zuvor.

5. Alkohol trinken

Es stellt sich heraus, dass ein hoher Alkoholgehalt Schlafstörungen verursachen kann. Wie auf der WebMD-Seite berichtet, reduziert Alkohol die Ruhezeit in der REM-Phase, der Phase, in der Sie am langsamsten sind. Alkohol erhöht auch die Phase des Nicht-REM-Schlafs, die eine schlaflose Phase darstellt.

Auf diese Weise wird Ihre Schlafqualität beeinträchtigt. Manche Menschen leiden an Schlaflosigkeit, weil es sehr leicht ist, aufzuwachen.

6. Unangemessenes Essen

Es stellt sich heraus, dass das Essen auch das Einschlafen erschwert, vor allem das Essen, das Sie vor dem Zubettgehen essen. Übermäßiges Essen oder zu wenig kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann das Abendessen zu kurz vor dem Schlafengehen unangenehm werden. Denn es kann zu einem Anstieg (Reflux) von Nahrung vom Magen bis zur Speiseröhre kommen. Es fühlt sich so an, als ob vor dem Zubettgehen Brennen, Schmerzen oder Husten auftreten.

Wenn dies der Fall ist, wird es sicherlich schwieriger zu schlafen und die Ruhezeit zu verkürzen.

Natürliche Schlaftabletten gegen Schlaflosigkeit

Anstatt Medikamente direkt zu verwenden, um medizinisch zu schlafen, können Sie zunächst natürliche Schlafpillen ausprobieren. Sie müssen wissen, dass auf Chemikalien basierende Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die sich auf Ihren Körper auswirken. Versuchen Sie also zuerst einige natürliche Heilmittel. Hier sind einige natürliche Schlaftabletten, die Sie bei Schlafstörungen anwenden können:

1. Kamille

Kamille ist eine der natürlichen Schlaftabletten, die Sie leicht verwenden und finden können. Denn auf dem Markt ist Kamille in Form von Tee, Extrakten oder topischen Salben weit verbreitet.

Sie können Kamille vor dem Schlafengehen verwenden, um die von Ihnen erlebte Schlaflosigkeit zu überwinden.

2. Baldrianwurzel

Baldrianwurzel, eine originelle Kräuterpflanze aus Kontinentaleuropa, kann auch Ihre natürliche Schlafmedizin sein. Einige Experten sagen, dass der Konsum von 300-900 mg Baldrianwurzel vor dem Zubettgehen schneller zu Schläfrigkeit führen kann, während Baldrian auch Ihre Schlafqualität verbessert.

Die im American Journal of Medicine aus dem Jahr 2015 veröffentlichte Baldrian-Aufnahme ist noch immer relativ sicher und die Teilnehmer an dieser Studie klagten selten über schwerwiegende Nebenwirkungen.

3. Lebensmittel, die die Melatoninproduktion auslösen

Nahrungsmittel, die die Melatoninproduktion auslösen können, wie Mandeln, Walnüsse, Milch, Käse, Joghurt, Kirschen, Salat, Thunfisch, können Ihr natürliches Schlafmittel sein, sodass Sie keine Schlafstörungen haben. Steigende Melatoninspiegel im Gehirn können Sie in den Schlaf beschleunigen.

4. Lebensmittel, die Magnesium enthalten

Magnesium ist ein wichtiges Mineral im Körper, das die Gehirn- und Herzfunktion unterstützt. Darüber hinaus haben Magnesiummineralien auch eine entspannende Wirkung, die Ihre biologische Uhr, einschließlich Ihrer Schlafstunden, regulieren kann.

Inzwischen haben andere Studien herausgefunden, dass Menschen, denen ein Magnesiummangel fehlt, zu Schlafstörungen wie etwa Schlaflosigkeit neigen.

Magnesium ist ein natürliches Schlafmittel, das leicht in Nüssen, Avocados, Milch, Spinat, Broccoli, Senfgrün und Fisch vorkommt.

5. Lavendel

Diese schöne lila Blume hat ein einzigartiges und beruhigendes Aroma. Es ist nicht überraschend, dass Lavendel häufig als Aromatherapie verwendet wird, um den Körper zu beruhigen und den Schlaf zu beschleunigen. Sogar einige sagen, dass das Küssen des Lavendelduftes 30 Minuten vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessern kann.

Daher kann eine natürliche Schlafpille eine praktische Wahl in Ihrem Zimmer sein. Wenn Sie das Aroma der Lavendel-Therapie im Raum einatmen, riecht es auch in Ihrem Schlafzimmer.

Apotheke Schlaftabletten (rezeptfreie Medikamente)

Wenn natürliche Schlaftabletten nicht wirken, können Sie Medikamente einnehmen, die Sie ohne Rezept verschreiben. Obwohl es ohne Rezept erhältlich ist, sollte das Schlafmittel aus dieser Apotheke nicht für längere Zeit und übermäßige Dosen verwendet werden.

Diese Apothekenschlafpille kann nur in kurzer Zeit um 7 Tage verwendet werden. Lesen Sie die Empfehlungen zur Verwendung dieses Apothekenschlafmedikaments, bevor Sie es verwenden, und befolgen Sie die Anweisungen gut. Denn wenn nicht, können Schlafmittel, die den Schlaf Ihres Körpers beeinflussen, den Stoffwechsel Ihres Körpers und Ihren Lebensstil verändern.

Apotheken, die Sie bekommen können, sind:

• Diphenhydramin (mit dem Markennamen Nytol Apotheke Schlafmittel, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamin (mit Unisom-Apotheken-Schlafnamen, Nighttime, Schlafmittel)

Einige dieser Schlafmittel enthalten Antihistaminika mit Paracetamol-Schmerzlinderung. Der Inhalt dieses Antihistamins bietet verschiedene Arten von Nebenwirkungen von Schlaftabletten, die Sie beachten müssen.

Gibt es neben Apotheken auch andere Schlafmittel??

Zusätzlich zu den Apothekenschlafpillen, die Sie ohne Rezept kaufen, gibt es mehrere Schlaftabletten, die von einem Arzt verordnet werden. Im Allgemeinen verwenden Ärzte Schlaftabletten mit GABA-Pillen.

Diese Pille wirkt auf GABA-Rezeptoren im Gehirn, die Schläfrigkeit kontrollieren und sich entspannen. Arzneimittel, die zum GABA-Medikament gehören, sind:

• Ambien (Zolpidem Tartrat)
• Ambien CR (Zolpidemtartrat)
• Lunesta (eszopiclon)
• Sonate (Zaleplon)

Arzneimittel, die an GABA-Rezeptoren im Gehirn wirken, wirken sich nicht auf alle Rezeptoren aus. Daher gelten Schlaftabletten dieses Typs als sicherer als Benzodiazepin-Schlaftabletten, nämlich Schlaftabletten, die schon lange auf dem Markt sind.

Diese GABA-Schlaftabletten haben auch geringere Nebenwirkungen. Bei den meisten Menschen, die diese Schlaftabletten verwenden, wird GABA im Körper schneller verarbeitet, sodass der Effekt am Morgen beim Aufwachen nicht zu deutlich ist.

Darüber hinaus gibt es auch die neuesten Schlaftabletten, die zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden. Dieses Medikament ist Ramelteon (Rozerm). Ramelteon beeinflusst direkt die biologische Uhr des Körpers einschließlich des Schlafzyklus und weckt eine Person auf.

Der Weckzyklus einer Person wird von einem Teil des Gehirns gesteuert, der als Hypothalamus bezeichnet wird. Ramelton bindet den Melatoninrezeptor in diesem Bereich des Hypothalamus, um Sie zum schnellen Einschlafen zu ermutigen.

Da dieser Ramelton-Effekt nur in einem Teil des Gehirns auftritt, hat dieses Schlafmittel weniger Nebenwirkungen als andere Arzneimittel, die in einigen Teilen des Gehirns häufiger wirken.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass es überhaupt keine Abhängigkeit gibt. Abhängig von diesem Medikament kann es dennoch zu einer Abhängigkeit kommen, aber der Schweregrad ist tendenziell geringer.

Welche Auswirkungen können Schlafpillen haben??

Die Wirkung von Apothekenschlafmitteln, die die häufigsten Antihistaminika enthalten, verursacht Kopfschmerzen und Vergesslichkeit. Darüber hinaus werden die Auswirkungen von Antihistaminika enthaltenden Apothekenschlafmitteln, wenn sie in Dosen und zu einem falschen Zeitraum verwendet werden, zu Folgendem führen:

• Schläfrigkeit am nächsten Tag
• Geben Sie den Benutzern das Gefühl, dass Unregelmäßigkeiten in seinem Leben bestehen
• Verstopfung
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen (schwer beim Wasserlassen)
• Trockener Mund und Hals
• Übelkeit

Obwohl die Medikamente zum Schlafen in einer Apotheke frei erworben werden können, müssen Sie daher sehr vorsichtig mit den Auswirkungen dieser Schlafpille sein.

Nicht nur Schlaftabletten, die Antihistaminika enthalten, die Nebenwirkungen verursachen, die Gesamtwirkung anderer Schlaftabletten kann auch ohne ärztliche Kontrolle auftreten. Das Folgende sind die Auswirkungen anderer Schlafmittel

1. Erhöhtes Risiko für Tod und Unfälle

Die Einnahme einer Apotheken-Schlafpille oder von Schlafmitteln, die auf ärztlicher Verschreibung basieren, macht den Körper mit der Arzneimittelreaktion vertraut, bevor er zu Bett geht. Wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis einnehmen, wird die Atmungsorgane unter Druck gesetzt, was zu einem Todesrisiko führen kann. Dies ist die gefährlichste Wirkung von Schlaftabletten.

Die Auswirkungen von Schläfrigkeit auf Schlaftabletten müssen auch berücksichtigt werden, wenn Sie mit dem Auto fahren. Denn die Auswirkungen von Schläfrigkeit am nächsten Tag, die nach der Einnahme von Schlaftabletten auftreten, erhöhen das Risiko von Verkehrsunfällen.

2. Schlafstörungen

Die Wirkung anderer Schlafmittel verursacht verschiedene Schlafstörungen, wie z. B. ein Delirium oder Schlafstörungen.

3. Fehlendes Guthaben

Andere Nebenwirkungen sind das Abstumpfen der Sensoren des Nervensystems in den Beinen. Obwohl der funktionierende Fuß wichtig ist, um den Körper zu unterstützen und den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Damit die Auswirkungen von Apothekenschlafpillen oder anderen Schlafpillen Sie leichter fallen lassen können. Die Wirkung dieses Medikaments ist für ältere Menschen, die Schlaftabletten einnehmen, stärker gefährdet.

Wie wirken Drogen, um zu schlafen??

Im Großen und Ganzen gibt es zwei Arten von Medikamenten zum Schlafen, die erste ist eine milde Schlafpille, die Schläfrigkeit verleiht. Die zweite ist eine kraftvolle Schlafpille, die speziell als Hilfsmittel hergestellt wurde, so dass Personen mit Schlafstörungen viel leichter einschlafen können.

Wie dieses Medikament im Schlaf wirkt, hat einen großen Einfluss auf die Arbeit des Gehirns, um Schläfrigkeit auszulösen.

Wie das Medikament für leichten Schlaf wirkt, macht Sie nicht direkt schläfrig. Diese Schläfrigkeit tritt auf, nachdem das Medikament im Körper getrunken und verdaut worden ist. Diese schläfrige Reaktion ist eine Nebenwirkung einer Arzneimittelreaktion im Körper.

In der Zwischenzeit wirkt sich die schwere Kategorie der Schlafmedizin auf den GABA-Rezeptor (Gamma-Aminobuttersäure) im Gehirn aus, der für die Hemmung der Funktion des Nervensystems verantwortlich ist.

Die Hemmung der Funktion des Nervensystems stimuliert Schläfrigkeit oder Entspannung im Körper, so dass Menschen, die das Medikament zum Schlafen einnehmen, schläfrig werden. Diese Art von Medikament hilft einer Person, im Vergleich zu milden Medikamenten schneller zu schlafen.

Übernehmen Sie diese Angewohnheit vor dem Schlafengehen, um den Schlaf mit Drogen zu reduzieren

Der Einsatz von Medikamenten für den Schlaf ist nicht der einzige Weg, um die von Ihnen erlebte Schlaflosigkeit zu überwinden. Hier sind einige gute Schlafgewohnheiten, damit Sie keine Schlaflosigkeit erleben:

• Trinken Sie kein Koffein
• Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin 3 Stunden vor dem Schlafengehen
• Verwenden Sie das Schlafzimmer nur, um sich auszuruhen, damit Sie nicht leicht gestört werden und an viele Dinge denken
• Trainieren Sie regelmäßig, und beenden Sie einige Stunden, bevor Sie zu Bett gehen
• Vervollständigen Sie Ihre Mahlzeit mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen
• Schaffen Sie ein ruhiges Schlafklima aus Lärm, zu auffallendem Licht und extremen Temperaturen (zu kalt oder zu heiß)

Spielen Sie keine Spiele. So nehmen Sie Drogen sicher in den Schlaf

Alle Schlafmittel können abhängig sein und Nebenwirkungen verursachen, die den Normalzustand Ihres Körpers sehr wahrscheinlich beeinträchtigen.

Wenn Sie anfangen, Drogen zu nehmen, dann verwenden Sie sie nicht mehr. Dies macht Sie ängstlich und es wird schwierig zu schlafen, auch wenn Sie es wirklich nicht mehr brauchen, aber der Hellseher will es trotzdem.

Wenn sich dieses Gefühl der Abhängigkeit verschlechtert, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Insbesondere wenn Sie lange Zeit Drogen eingenommen haben, hören Sie niemals plötzlich auf.

Treffen Sie Ihren Arzt, um die Verwendung von Drogen zum Schlafen einzustellen und die Auswirkungen von Schlaftabletten zu reduzieren.

Sie können also keine Drogen verwenden, um unvorsichtig zu schlafen. Folgendes sollten Sie bei der Einnahme von Schlaftabletten beachten:

• Achten Sie auf auftretende Nebenwirkungen, machen Sie sich Notizen und teilen Sie dem Arzt alle Nebenwirkungen mit, die Sie spüren.
• Fügen Sie die Anzahl der Pillen nicht ohne ärztlichen Rat hinzu, reduzieren oder ändern Sie sie nicht. Weil übermäßige Dosen Sie am nächsten Tag Zittern und Nervosität verspüren können.
• Mischen Sie die Verwendung von Medikamenten zum Schlafen nach ärztlicher Verordnung nicht mit Medikamenten aus dem Laden.
• Bewegen Sie sich nicht nach dem Konsum von Drogen, wie z. B. Fahren, Essen oder dem Bedienen schwerer Ausrüstung.
• Drogenkonsum erfolgt 20 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Mischen Sie keine Drogen mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln in den Schlaf.
• Wenn Sie ohne ärztliche Medikation sind, sollten Sie die niedrigste Dosis verwenden. Danach sehen Sie die Auswirkungen der Schlaftabletten, die Sie anschließend trinken.
• Der Gebrauch von Medikamenten für einen sicheren Schlaf ist, wenn Sie mindestens 7-8 Stunden pro Tag schlafen. Wenn nicht, werden Sie am nächsten Tag eine starke Schläfrigkeit verspüren.

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