Alles über die postpartale Depression

Postnatale Depressionen (PND) oder postpartale Depressionen sind oft schwer vom Baby-Blues zu unterscheiden. Baby-Blues ist ein Zustand, in dem Sie sich in der ersten Woche nach der Geburt launisch, leicht zu weinen, müde oder unruhig fühlen. Normalerweise verschwinden diese Dinge nach einigen Tagen.

Anders als beim Baby Blues ist PND jedoch eine Krankheit, die ohne Hilfe schwer zu heilen ist. Je früher Sie erkennen, dass Sie nach der Geburt Depressionen haben, längerfristige Probleme und eine schwerere Depression sind leichter zu vermeiden.

Wie häufig ist eine Depression nach der Geburt?

Basierend auf Daten von Müttern in Großbritannien sucht nur eine von acht Müttern aufgrund einer postpartalen Depression Hilfe bei einem Arzt. In der Tat ist dies ziemlich üblich. In dieser Zahl sind einige Frauen nicht eingeschlossen, die gar nicht merken, dass sie depressiv sind.

Eine postpartale Depression tritt häufiger auf, wenn Sie Probleme im Leben haben, wie z. B. wirtschaftliche Probleme oder Probleme in der Ehe.

Wie erkennt man postpartale Depressionssymptome??

Depressionszeichen und -symptome variieren für jede Mutter. Ihre Freunde oder Familie können diese Zeichen sehen, bevor Sie es wissen, aber Sie haben normalerweise das Gefühl:

• Traurig
• Kann nichts genießen
• Sehr müde, nicht erregt
• Hoffnungslos
• Schuld
• Appetitlosigkeit
• Leid
• Leicht zu weinen
• Rastlos

Im Allgemeinen wird eine Mutter zu einem bestimmten Zeitpunkt eines der oben genannten Gefühle fühlen. Es ist natürlich, einen schönen Tag und einen schlechten Tag zu haben. Wenn Sie diese Symptome jedoch fast jedes Mal spüren und sich nicht bessern, kann es zu einer Depression nach der Geburt kommen.

Wann tritt diese Depression normalerweise auf?

Eine postpartale Depression tritt normalerweise in den ersten Monaten nach der Geburt auf, etwa in den ersten 5 Wochen. Es kann aber auch jederzeit im ersten Jahr vorkommen.

Sie können sich gut fühlen, wenn Sie auf Ihr Baby aufpassen, bevor Ihnen Depressionen widerfahren. Wenn Sie sich während der Schwangerschaft depressiv fühlen, hilft die Geburt eines Babys nicht, Ihre Depression zu beseitigen.

Was sind die Ursachen einer Depression nach der Geburt??

Experten verstehen nicht ganz, warum manche Frauen an Depressionen leiden und manche Frauen nicht. Depressionen treten in der Regel aus mehreren Gründen und nicht nur aus einem Grund auf. Sie können bei der Geburt eines zweiten Babys Depressionen erfahren, auch wenn dies bei der Geburt des ersten Babys nicht der Fall ist, oder umgekehrt.

Manchmal kann die tägliche Geschäftigkeit Sie beschäftigen, so dass es schwierig ist, auf sich selbst zu achten, wie Essen oder Ruhen. Bestimmte Bedingungen können es schwierig machen, wie zum Beispiel:

• Sie haben zuvor Depressionen erlebt, hatten Probleme mit der psychischen Gesundheit oder Depressionen in einer früheren Schwangerschaft.
• Sie haben keinen unterstützenden Partner, keine Freunde oder Familie in Ihrer Nähe.
• Sie haben finanzielle Probleme, Arbeits- oder Beziehungsprobleme.
• Sie haben Probleme mit Arbeits- und Gesundheitsproblemen.
• Ihr Baby wird zu früh geboren oder befindet sich in einem schlechten Zustand.
• Sie haben Schwierigkeiten beim Stillen.
• Traurige Erinnerungen nach der Geburt Ihres Babys, wie der Tod eines Elternteils.

Was sind die Behandlungen für postpartale Depressionen?

Mit Hilfe kann sich Ihre Situation verbessern. Der Arzt wird Sie dabei unterstützen, sich und Ihr Baby gut zu versorgen. Überzeugen Sie sich davon, dass Depressionen nicht bedeuten, dass Sie eine schlechte Mutter sind.

Wenn Sie unter leichter Depression leiden, schlägt Ihr Arzt Strategien vor, um sich selbst zu helfen, und empfiehlt Bücher, die helfen können. Wenn Sie an einer mittelschweren bis schweren Depression leiden, können Sie behandelt werden mit:

Beratung

Das Gespräch mit Ihrem Partner oder Freunden kann zwar helfen, aber möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten zu verstehen, was Sie durchmachen.

Ärzte können Unterstützungsgruppen, Berater oder Psychotherapeuten empfehlen. Ärzte können auch eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder eine Interpersonaltherapie (IPT) entwickeln. CBT kann Strategien zum Umgang mit Depressionen vermitteln, und IPT kann herausfinden, ob es Probleme in Ihrer Beziehung zu anderen gibt, die zu der von Ihnen erlebten Depression beitragen.

Leider hat diese Therapie manchmal eine lange Warteliste. In einigen Gemeinden können Sie Freiwillige kennenlernen, die im Umgang mit Müttern mit Depressionen ausgebildet sind.

Wenn sich Ihre Depression in einem schwerwiegenden Stadium befindet, werden Sie von einem psychiatrischen Team behandelt, z. B. einer spezialisierten Krankenschwester, einem Psychologen oder einem Psychiater.

Antidepressiva

Antidepressiva können Chemikalien im Gehirn ausgleichen. Antidepressiva können den Serotoninspiegel erhöhen, um Ihre Laune zu verbessern, Ihnen beim Schlafen zu helfen und Sie beruhigen.

Bei 5-7 von 10 Frauen, die Antidepressiva einnehmen, ist der Rückgang der depressiven Symptome nach 2-4 Wochen der Behandlung spürbar.

Antidepressiva sind nicht immer wirksam und können normalerweise Nebenwirkungen verursachen. Obwohl Antidepressiva nicht süchtig machen, aber sehr selten, kann eine Person Abhängigkeiten erfahren.

Trizyklische Antidepressiva (TCAs) sind für stillende Mütter ziemlich sicher. Normalerweise wird Nortriptylin oder Imipramin empfohlen. Ein anderes häufig verschriebenes Antidepressivum für PND sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie:

• Fluoxetin (Prozac)
• Sertralin (Lustral)
• Paroxetin (Seroxat).

Antidepressiva können auch in geringen Mengen in die Muttermilch gelangen. Paroxetin und Sertralin sind für stillende Mütter eher zu empfehlen als Fluoxetin, da der Spiegel dieser Medikamente weniger in die Muttermilch aufgenommen wird. Wenn Ihr Baby nach Einnahme eines Antidepressivums schläfrig oder empfindlich aussieht, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Viele Mütter, die Antidepressiva anwenden, stillen weiter, weil sie das Selbstvertrauen stärken und die Bindung zu Babys stärken können. Wenn Sie sich in der Nähe Ihres Babys fühlen, können Sie Depressionen beseitigen.

Wenden Sie sich an einen Arzt, um die Risiken und Vorteile von Antidepressiva zu verstehen, wenn Sie stillen.

Wie gehe ich mit einer Depression nach der Geburt um??

Viel Ruhe

Schlaf oder Ruhe genug. Wenn sich jemand für mehrere Stunden um Ihr Baby kümmern kann, hören Sie bitte beruhigende Musik, trinken Sie warme Getränke und entspannen Sie sich. Machen Sie ein Nickerchen, wenn Ihr Baby schläft, und vergessen Sie für einen Moment Ihre Aktivitäten.

Essen Sie gesunde und ausgewogene Lebensmittel

Gut essen ist wichtig, um die verbrauchte Energie zu ersetzen. Vermeiden Sie es, längere Zeit nicht zu essen, da dies zu einer Senkung des Blutzuckers führen kann. Lebensmittel können Energie auffüllen und das Immunsystem stärken, und eine ausgewogene Ernährung kann verhindern, dass Sie sich müde fühlen.

Sport

Obwohl es sich faul anfühlt, können Sie sich durch Übung besser fühlen. Sie können Kurse im Fitnessstudio besuchen oder einen persönlichen Trainer für Ihr Training verwenden.

Wenn es schwierig ist, anzufangen, versuchen Sie, Ziele zu setzen, die leicht zu erreichen sind, z. B. einen Spaziergang mit Ihrem Baby oder einen Yoga- oder Pilates-Kurs.

Treffen Sie andere Mütter

Eine Depression kann dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen. Die Teilnahme an einer Babymassagegruppe kann Sie zu anderen Müttern bringen. Dies kann auch die Bindung zu Ihrem Baby stärken.

Selbstverständnis

Sich um sich selbst und um Ihr Baby zu kümmern, ist das Wichtigste. Vermeiden Sie es, sich mit Dingen zu beschäftigen, die nicht wichtig sind. Treffen Sie eine große Entscheidung, wenn sich Ihr Zustand verbessert, und denken Sie realistisch darüber nach, was Sie tun können. Verwöhnen Sie sich gelegentlich.

Wie kann mir ein Partner, ein Freund oder eine Familie helfen??

Die Menschen in Ihrer Umgebung haben möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Gefühle zu verstehen, aber sie spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihrer Genesung. Erklären und geben Sie Informationen, die Sie über Depressionen kennen. Ihr Partner kann sich auch deprimiert fühlen, und wenn er Sie unterstützen kann, kann er sich auch besser fühlen.

Bitten Sie die engsten Menschen um Hilfe, denn eine direkte Unterstützung, z. B. bei der Innenhilfe oder beim Zubereiten von Speisen, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Nur eine Stunde helfen sie, sich um Ihr Baby zu kümmern, bis Sie sich ausruhen können, Zeit alleine haben oder mit Ihrem Partner zusammen sein können.

Wie kann man Depressionen nach der Geburt verhindern??

Unbekannt Einige Ärzte verschreiben möglicherweise ein Antidepressivum, wenn Sie an Depressionen leiden. Bei einer Depression kann eine Östrogentherapie in Betracht gezogen werden.

Passen Sie auf sich auf, wenn Sie schwanger sind, reduzieren Sie Stress und nehmen Sie Hilfsangebote an. Je mehr Unterstützung während der Schwangerschaft, desto stärker fühlen Sie sich, wenn Ihr Baby geboren wird.

Wenn Sie während einer früheren Schwangerschaft Depressionen oder Depressionen hatten, informieren Sie Ihren Arzt, damit Sie sofort Hilfe bekommen können.

Hello Health Group bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung an.