Wie muss es eine Borderline-Persönlichkeitsstörung haben?
Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, ihre Emotionen zu kontrollieren. Diese Erkrankung, auch als Borderline-Persönlichkeitsstörung bezeichnet, ist im Allgemeinen durch plötzliche Stimmungsschwankungen, Unsicherheit und Schwierigkeiten beim Aufbau sozialer Beziehungen gekennzeichnet..
Wie sieht dieser Zustand jedoch tatsächlich aus und wie fühlt es sich an, jemand zu sein, der an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet? Hier finden Sie die Antwort.
Was ist eine Borderline-Persönlichkeitsstörung??
Basierend auf dem Nationalen Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz im Jahr 2009 kann von einer Person berichtet werden, dass sie an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet, wenn sie fünf oder mehr der folgenden Symptome aufweist. Diese Symptome umfassen:
- Sie haben instabile Gefühle, zum Beispiel an einem Tag sehr zuversichtlich, am nächsten Tag jedoch sehr verzweifelt. Instabile Stimmungsschwankungen werden auch von Leeregefühlen und Wut begleitet.
- Oft finden Sie es schwierig, eine Beziehung herzustellen und aufrechtzuerhalten.
- Handeln Sie häufig, ohne über die Risiken der Aktion nachzudenken.
- Ein Gefühl der Abhängigkeit von anderen haben.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, die sich selbst gefährden können, oder denken und planen Sie Maßnahmen, die sich selbst gefährden.
- Habe Angst vor Ablehnung oder Angst, sich einsam zu fühlen
- Glaube oft Dinge, die nicht echt sind oder Dinge sehen oder hören, die nicht wirklich sind
Jemand, der eine grenzwertige Persönlichkeit hat, erlebt häufig andere Persönlichkeitsstörungen wie Angstzustände, Essstörungen (wie Anorexia nervosa und Bulimie) oder die Abhängigkeit von Alkohol und Drogen.
Wie es sich anfühlt, eine Persönlichkeitsstörung an der Grenze zu haben?
Eine Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Erkrankung, die einen Betroffenen fast immer ängstlich, minderwertig und verängstigt machen kann. Natürlich fühlen Sie sich besorgt, wenn Sie zum Beispiel wichtige Entscheidungen treffen möchten. Wenn Sie sich jedoch ständig so fühlen, auch wenn es keine offensichtlichen Auslöser gibt, haben Sie möglicherweise eine grenzwertige Persönlichkeit.
Schauen Sie sich vor, wenn Sie sich mit der Familie treffen. Ihre Familie plaudert beim Lachen. Plötzlich fühlt man sich traurig und verzweifelt, warum kann man die Atmosphäre nicht wie die anderen genießen? Schließlich tadeln Sie sich und hassen sich.
Oder Sie und ein Freund haben einen Termin, um gemeinsam einen Film im Kino anzusehen. Leider hat Ihr Freund stattdessen den Termin abgesagt. Selbst wenn Ihr Freund einen Termin absagt, weil es eine wichtige Angelegenheit gibt, können Sie negative Gedanken nicht kontrollieren, die er absichtlich abgesagt hat, weil er nicht mit Ihnen gehen wollte.
Solche Gedanken machen dich letztendlich so leer und hoffnungslos. Es ist, als ob du alleine auf dieser Welt bist und niemand deine Gefühle versteht. Auf der anderen Seite fühlen Sie sich aber auch mit verschiedenen negativen Emotionen gemischt. Wenn diese Gefühle auftauchen, können Sie unkontrolliert explodieren.
Wie geht es dir besser??
Es gibt eine Reihe von Tipps, damit sich Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung besser und kontrollierter fühlen. Beachten Sie die folgenden Tipps, wenn die Symptome dieser Erkrankung zurückfallen.
- Körperliche Aktivitäten wie Tanzen, Gehen, Sport treiben, das Haus putzen oder andere Aktivitäten, um zu dieser Zeit von Emotionen abzulenken.
- Musik zu spielen kann helfen, die Stimmung zu verbessern. Spielen Sie bei trauriger Musik angenehme Musik oder bei besorgter Angst beruhigende Musik.
- Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.
- Meditation machen.
- Atemübungen machen, um entspannter zu sein. Setzen Sie sich oder legen Sie sich an einen ruhigen Ort, atmen Sie dann ruhig, langsam und tief durch.
- Schlaf und ausreichend Ruhe.
- Lesen Sie interessante Bücher.
- Lernen Sie alle Emotionen kennen und handhaben, die zum Beispiel durch ein Tagebuch geschrieben werden.
- Nehmen Sie ein warmes Bad, besonders wenn Sie zu Bett gehen, wenn Sie auch Schlaflosigkeit haben.
Wie überwinde ich die Grenzen der Persönlichkeit??
Die Beratung einer Psychotherapie mit einem Psychologen oder Therapeuten kann denen helfen, die eine grenzwertige Persönlichkeit haben. Die Psychotherapie kann zweimal wöchentlich durchgeführt werden. Ziel der Psychotherapie ist es, Handlungen zu reduzieren, die das Leben gefährden, die Emotionen regulieren, motivieren und die Lebensqualität verbessern. Die Psychotherapie kann sowohl einzeln als auch in Gruppen durchgeführt werden.
Basierend auf Forschungsergebnissen in der Fachzeitschrift Primary Psychiatry haben diejenigen, die sich einer Psychotherapie unterziehen, gute Fortschritte beim Aufbau sozialer Beziehungen, dem Verzicht auf impulsive und gefährliche Dinge und der Kontrolle von Emotionen innerhalb von sechs Monaten.
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