Offensichtlich macht OCD sogar Gewichtszunahme
Die OCD-Diät wurde vor einiger Zeit von der Community geliebt, weil sie behauptete, sie könne blitzschnell abnehmen. Leider genehmigen viele Gesundheitsexperten und Ernährungswissenschaftler diese Diät nicht. Hier ist die Erklärung
Was ist die OCD-Diät??
Die OCD-Diät ist im Wesentlichen eine Variation der Fasten- (intermittierenden Fasten-) Diätmethode, die ein System zur Regulierung der Mahlzeiten hervorhebt. Normalerweise empfiehlt diese Methode, 16 Stunden lang schnell zu essen. Sie können jedoch Ihre eigene Zeit einstellen.
Zum Beispiel, wenn Sie 16 Stunden Fastenzeit und 8 Stunden zeitraubendes Essen aufteilen möchten. Dann dürfen Sie von 13 bis 21 Uhr essen, was Sie möchten, und dann das Fasten für die nächsten 16 Stunden fortsetzen. Während dieser Fastenzeit dürfen Sie außer Wasser nichts essen.
Vorteile einer OCD-Diät
Laut Untersuchungen des Neurowissenschaftlers Mark Mattson soll die OCD-Diät abnehmen können. Außerdem wird geschätzt, dass die Kalorien, die bei einer Diät eingenommen werden, nur etwa 500 Kalorien pro Tag betragen, wenn Sie innerhalb von 6 Stunden eine Fenstermahlzeit einnehmen.
Wie von Prevention zitiert, kann diese Diät außerdem dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen und Krebs zu senken. Es wird angenommen, dass selbst diese Diät Ihrem Gehirn dabei hilft, neurogenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson abzuwehren, während es gleichzeitig die Stimmung und das Gedächtnis verbessert.
Eine OCD-Diät sollte jedoch nicht jeden Tag routinemäßig durchgeführt werden
Die OCD-Diät trainiert den Körper grundsätzlich so, dass er nur Kalorien verbraucht, die er benötigt, um ihn übermäßig zu machen. Grundsätzlich ist die Reduktion des Körpergewichts jedoch nur ein Bonus.
Man muss verstehen, dass selbst einfache körperliche Aktivitäten wie Gehen oder Denken Energie aus den vom Körper verbrannten Kalorien benötigen. Wenn Sie weniger als genug Kalorien zu sich nehmen, kann dies Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Wenn Sie gerade erst mit der OCD-Diät begonnen haben, ist der Körper nicht an Hunger oder neue Essgewohnheiten gewöhnt. Hunger kann auch die Leistung von Aktivitäten beeinträchtigen, wenn Sie Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse nicht erfüllen.
Dann gibt es auch begleitende Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Änderungen in den Schlafstunden. Dieser Effekt kann zwar auftreten, wenn Sie gerade erst mit einer Diät begonnen haben und nur vorübergehend sind, aber ein Mangel an Energie und Schlafzeit kann sich direkt auf Ihren Körper auswirken.
OCD-Diät bringt achtlos dazu, dass Sie zunehmen
Die OCD-Diät legt den Schwerpunkt auf die Einschränkung der Nahrungsaufnahme. Die Stoffwechselrate beeinflusst, wie schnell der Körper die Kalorien verbrennt, die er aus der Nahrung bekommt. Wenn die Nahrungsaufnahme gering ist, wird der Stoffwechsel langsam ablaufen, so dass der Körper die Kalorien aus der Nahrung ebenfalls langsamer als üblich verarbeitet, um Energiereserven zu speichern. Dies führt letztendlich dazu, dass der Körper mehr Kalorien speichert, wodurch Sie an Gewicht zunehmen.
Darüber hinaus kann eine sehr geringe Kalorienzufuhr dazu führen, dass der Körper viel Muskelmasse verliert. Ein wenig Muskelmasse lässt den Körper nur wenige Kalorien verbrennen. Dadurch speichert der Körper überschüssige Kalorien in Form von Fett. Menschen, die eine Diät einhalten, beschränken also nur die Nahrungsaufnahme, tatsächlich verlieren sie eher Muskelmasse als Fettmasse im Körper. In der Tat, was sollte reduziert werden, wenn eine Diät zur Gewichtsabnahme Fettmasse ist. Dies kann passieren, weil Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme nicht mit körperlicher Bewegung einhergehen.
Alle, die keine OCD-Diät machen dürfen?
Bevor Sie diese Diät versuchen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, wenn Sie diese Diät und das Fasten durchführen, um Unterernährung im Körper zu verhindern.
Sie müssen auch sicherstellen, dass es in der Vergangenheit keine gesundheitlichen Probleme gibt, die Sie am Fasten hindern, beispielsweise wenn Sie an einer Ulkuserkrankung leiden. Es wird auch nicht empfohlen, diese Diät einzunehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter 20 Jahre alt sind.
Lesen Sie auch:
- Was ist der Unterschied zwischen der ketogenen Diät und der Ketofastosis-Diät??
- Falsche Ernährung Wege verschwindet Muskelmasse. Was ist die Auswirkung auf den Körper??
- Soda-Diät, ist es richtig, Gewicht zu verlieren?
