Bewegung erhöht nicht nur die Gesundheit, sondern auch die schulischen Leistungen von Kindern und Jugendlichen

Die Vorteile von Bewegung, um den Körper gesund und fit zu machen, müssen nicht bezweifelt werden. Es stellt sich jedoch heraus, dass Bewegung auch kluge Kinder und hervorragende Leistungen in der Schule bringen kann.

Regelmäßige Bewegung, gesunde und angemessene Möglichkeiten, Kinder schlau zu machen

Der Schlüssel zu klugem und schulischem Erfolg in der Schule liegt sicherlich in hartem Lernen. Die kognitive Funktion des Gehirns kann tatsächlich abnehmen, wenn das Gehirn selten zum Denken verwendet wird. Lernsitzungen, die nur stundenlang im Sitzen verbracht werden, müssen jedoch mit körperlicher Aktivität, z. B. körperlicher Bewegung, in Einklang gebracht werden.

Neben dem Wachstum von Knochen und Muskeln und der Steigerung der Ausdauer nährt körperliche Bewegung auch das Gehirn. Solange der Körper sich weiter aufhellt, pumpt das Herz weiterhin frisches Blut in alle Organe, einschließlich des Gehirns. Eine reibungslose Durchblutung des Gehirns verhindert die Schädigung der Gehirnzellen und hilft gleichzeitig bei der Bildung neuer Gehirnzellen.

Gesunde Gehirnzellen werden besser zur Unterstützung der kognitiven Funktionen des Gehirns beitragen, einschließlich der Fähigkeit zu denken, der Konzentrationsfähigkeit, der Art, wie eine Person etwas versteht, Probleme lösen, Entscheidungen treffen, sich erinnern und Maßnahmen ergreifen.

Amika Singh, PhD., Ein Forscher des Universitätsklinikums Vrije Universiteit in Amsterdam, Niederlande, und Autor des Archivs für Pädiatrie und Jugendmedizin, sagte: "Neben den Auswirkungen der Spaltung kann Bewegung auch dazu beitragen, Verhalten und Verhaltensmuster bei Kindern in ihrer Klasse zu verbessern kann sich während des Studiums konzentrieren. "Ja. Denn neben der Erleichterung der Durchblutung des Gehirns löst Bewegung auch gleichzeitig das Gehirn aus, um Endorphine freudiger Stimmungshormone freizusetzen, die es Kindern leichter machen, fröhlicher, stabiler und gelassener zu sein, so dass sie selten "handeln"..

Die Vorteile von Bewegung für das Gehirn wurden auch durch eine Studie untermauert, die zeigt, dass das durchschnittliche kluge Kind und diejenigen, die sich in der Schule auszeichnen, Kinder sind, die ebenfalls fleißig sind.

Wie lange wird die Bewegungsdauer für Kinder und Jugendliche empfohlen??

Der Schullehrplan in Indonesien umfasst im Durchschnitt Penjaskes-Fächer (Sport- und Gesundheitserziehung), die mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden. Die Dauer kann jedoch für jedes Kind variieren. Wenn Sie sich beispielsweise auf den Lehrplan 2013 beziehen, reicht die durchschnittliche Fächerdauer für Schulkinder von 70 bis 100 Minuten pro Woche.

Die meisten Eltern könnten das für ausreichend halten. Im Idealfall beträgt die körperliche Aktivität eines Kindes an einem Tag 60 Minuten. Aber einmal in der Woche ist das Training in der Schule nicht genug. Tatsächlich empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedem Kind und Jugendlichen im Alter von 5-17 Jahren trainieren Sie jeden Tag mindestens 60 Minuten oder wenn es insgesamt 142 Minuten pro Woche ist. Im Vergleich ist es sicherlich nicht genug?

Kinder müssen also noch jeden Tag körperlich aktiv sein. Zum Beispiel, indem man Kindern erlaubt, Fahrrad zu fahren oder zur Schule zu gehen oder sich für außerschulisches Schwimmen oder Fußball zu registrieren. Ermutigen Sie Kinder, ihre Ruhezeit miteinander zu verbringen, zum Beispiel Verstecken.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Eltern Kinder täglich mit Bewegung anleiten können. Abgesehen davon, dass Kinder im Erwachsenenalter nicht dem Risiko gefährlicher Krankheiten ausgesetzt sind, hat sich der Nutzen von Bewegung auch bewährt und Kinder klug und erfolgreich gemacht. Nicht schädlich, oder? Fangen wir also an, sich an Kinder zu gewöhnen, die seit ihrer Kindheit Sport treiben!

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