Abgesehen von der Verbesserung der Körperhaltung, sind dies 6 Vorteile für Gesundheit sitzen

Möchten Sie sicherer sein? Hohe Motivation haben? Oder gegen Stress kämpfen? Die wirkungsvolle Lösung besteht darin, aufrecht zu sitzen.

Aufrechtes Sitzen kann Stress bekämpfen

Ein neuer Durchbruch von der University of Auckland, der besagt, dass das Sitzen in aufrechter Haltung Stress bekämpfen kann. Die Forscher baten die Teilnehmer, mehrere Fragebögen auszufüllen, die ihre Stimmungen, ihr Selbstwertgefühl und ihre Leidenschaft beeinflussen konnten. Während der Studie wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip in zwei verschiedene Positionen gesetzt. Eine Gruppe wurde angewiesen, aufrecht zu sitzen, während die andere dazu aufgefordert wurde, sich in eine gebeugte Position zu setzen.

Infolgedessen wurde berichtet, dass die Teilnehmer in der aufrechten Positionsgruppe ein besseres Selbstwertgefühl hatten und sich enthusiastischer, enthusiastischer und belastbarer fühlten. Teilnehmer, die sich in einer Buckel-Position befanden, berichteten, dass sie sich ängstlicher, empfindlicher, nervöser, ruhiger, passiver, langsamer und leicht schläfriger fühlten.

Die Forscher sagten, wenn hinter ihren Befunden ein Zusammenhang mit "verkörperter Erkenntnis" bestehen könnte, nämlich der Fähigkeit, aus sensorisch-motorischer Aktivität, die das Ergebnis menschlicher Interaktion mit der Umwelt ist, geboren zu werden. Dies ist auf eine Zunahme der physiologischen Erregung zurückzuführen, beispielsweise auf einen Blutdruckanstieg, der ein aktives Ansprechen auf Stress ermöglicht.

Umgekehrt hatten Teilnehmer, die sich in der Gruppe mit Buckligen Positionen befanden, eine geringe Erregung, wodurch die Teilnehmer anfällig für Stress waren. Dies zeichnet sich durch passives Verhalten und hilflose Reaktion aus.

Lässt dich besser atmen

Die meisten Menschen lehnen sich vor dem Monitorbildschirm nach vorne oder beugen sich. Obwohl dies nicht verwirklicht ist, funktioniert das Atmungssystem nicht richtig. Denn die Position blockiert den Durchtritt von Sauerstoff in das Nervensystem und die Organe, die sich auf ihre Leistungsfähigkeit auswirken.

Wenn Sie ein Vorstellungsgespräch wünschen, versuchen Sie diese Methode. Setzen Sie sich gerade hin und machen Sie die Bauchatmung, um die Halsmuskulatur zu entspannen und einen kräftigeren Klang zu erzeugen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit einer starken Stimme die Möglichkeit haben, schneller zu Führungskräften zu werden.

Habe mehr Energie und Optimismus

Dr. Erik Peper, ein ganzheitlicher Gesundheitsprofessor an der San Francisco State University, hat erforscht, wie die Körperhaltung die Stimmung beeinflussen kann, mehr Energie liefert und sogar Depressionen bekämpft. Er maß den Optimismus, die Energie und die Stimmung der Schüler, die gebeten wurden, hinunterzugehen oder zu springen.

Es ist bekannt, dass diejenigen, die springen, eine hohe Energie haben und etwas deprimiert sind als diejenigen, die sich beugen. Gleiches gilt für Sitzpositionen, wie zum Beispiel Untersuchungen der Studie der Universität Auckland.

Konzentriere dich mehr

Wissen Sie, ob das menschliche Gehirn 100 Milliarden Neuronen braucht, um weiterzuarbeiten? Dies führt dazu, dass das Gehirn eine Sauerstoffaufnahme von etwa 20% benötigt, um in bestem Zustand zu bleiben. Je mehr Sauerstoff wir beim Sitzen bekommen, desto mehr konzentrieren wir uns und haben einen besseren Fokus.

Das Vertrauen nimmt zu

Wenn Sie einen neuen Raum betreten, spiegelt Ihre Haltung Ihre Persönlichkeit wider. Wenn Sie groß stehen, strahlen Sie Vertrauen aus und fühlen sich sicherer. Wenn Sie in einer Besprechung sitzen, gibt eine sitzende Position auch eine Nachricht aus. Wenn Sie aufrecht sitzen, ist dies ein Signal der Festigkeit, das als Kraftausübung bekannt ist. Es ist kein Schaden, wenn wir daran denken, dass unsere Körpersprache wie Stehen oder Sitzen für uns ein Bild von unseren Gedanken, Einstellungen und Emotionen ist.

Rückenschmerzen vermeiden

In vielen Fällen ist eine schlechte Haltung die Hauptursache für Rückenschmerzen, Taille, Schultern und Nacken. Wenn Sie jeden Tag vor einem Computerbildschirm arbeiten, ist zu beachten, dass der Computerbildschirm entsprechend angepasst werden muss. Das Erkennen der Sitzposition ist sehr wichtig, da der Artikel den hinteren Bogen so halten soll, dass er sich in der richtigen Position befindet. 

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