Eigentlich keine Notwendigkeit, ich esse einen Nachtisch nach einer schweren Mahlzeit?
Nach dem Essen der Hauptspeise ist das Nachspeisen eine typische westliche Gewohnheit. Desserts, die normalerweise gegessen werden, sind ein Teller mit kalt geschnittenen Früchten, so dass Pudding oder Gelee, Eiscreme, Kuchen und süßes Gebäck. Vielleicht haben Sie es getan, ohne es zu merken, entweder nach dem Mittag- oder Abendessen. Eigentlich müssen wir Nachtisch essen?
Essen Sie Dessert (Dessert), gibt es wirklich einen Vorteil?
Der Zweck des Nachtischessens besteht darin, das Essen zu verdauen und den Mund nach einer ziemlich schweren Mahlzeit zu erfrischen. Wenn Sie ein Lieblingsdessert essen, können Sie sich auch glücklicher fühlen. Dieser Vorteil hängt jedoch sicherlich von dem von Ihnen gewählten Essen ab.
Obst ist eine Auswahl an gesunden und frischen Desserts. Obst ist eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien, Kalium, Folsäure, Ballaststoffe und Antioxidantien gegen Krebs. Menschen, die täglich Obst essen, haben im Allgemeinen ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten.
Ein Stück dunkle Schokolade (dunkle Schokolade), das Sie nach dem Essen einnehmen, ist ebenfalls nützlich. Imbiss dunkle Schokolade kann das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren. In einer Harvard-Studie aus dem Jahr 2011 wurde festgestellt, dass der tägliche Verbrauch von vier kleinen Schachteln mit einem Stück dunkler Schokolade den Blutdruck senken kann, da der Gehalt an Antioxidantien Flavonoiden Entzündungen im Körper durch freie Radikale entgegenwirkt.
Eine andere Geschichte ist, wenn das Dessert, das Sie wählen, Schokolade, Gebäck, Keks oder Eistorte mit viel Zucker ist. Diese Nahrungsmittel können zwar zur Verbesserung der Stimmung beitragen, können jedoch die Kalorienzufuhr erhöhen, wenn sie zu viel gegessen werden, was wiederum zu Fettablagerungen im Körper führt. Hohe Mengen an Fett, Kalorien und Zucker im Körper können verschiedene gesundheitliche Probleme auslösen, wie Diabetes, Fettleibigkeit, Lebererkrankungen und hoher Cholesterinspiegel.
Die Regel ist sicher, wenn Sie Nachtisch essen möchten, nachdem Sie Reis gegessen haben
Nachtisch essen ist keine Verpflichtung. Wenn Sie wirklich satt sind, müssen Sie sich nicht zwingen, erneut zu essen. Voller Magen zeigt an, dass Sie genug Nahrung haben.
Wenn Sie wirklich ein Dessert essen möchten, geben Sie zuerst eine oder zwei Stunden Pause, nachdem Sie stark gegessen haben. Denken Sie daran, dass Früchte auch Kalorien und Zucker enthalten. Daher sollten Sie Ihre Dessertportionen auch unabhängig von der Art der von Ihnen ausgewählten Speisen sinnvoll verwalten. Dies ist so, dass die verbrauchte Kalorien- und Zuckeraufnahme nicht übermäßig ist, so dass es sich sogar in Fett ansammeln kann.
Selbst wenn Sie auf Diät sind, können Sie noch Nachtisch essen. Bei einer zusätzlichen Notiz müssen Sie die Art des Desserts auswählen, die eine zusätzliche Ernährung mit einer minimalen Menge an Kalorien bietet.
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