Sind die Dosen von Milch für Kinder, die mit dem Nein aktiv sind?

Fast alle Kinder trinken gerne Milch. Normalerweise geben Eltern Milch zum Frühstück und vor dem Schlafengehen. Milch ist ein Hauptgetränk zur Stärkung der Knochen und Zähne. Insbesondere für Kinder, die aktiv sind, wird häufig auf Milch angewiesen, um die Energie zu erhöhen. Gibt es jedoch einen Unterschied in der Dosierung von Trinkmilch für aktive und nicht aktive Kinder? Siehe die Erklärung hier.

Müssen Kinder Milch trinken??

Neben der Notwendigkeit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung benötigen alle Kinder Milch, um ihre Nahrungsaufnahme zu unterstützen. Gibt es jedoch einen Unterschied im Milchbedarf von Kindern, die aktiv sind und nicht?

Die Ernährungsbedürfnisse von Kindern, die in ihren täglichen Aktivitäten wie Schule, außerschulische Aktivitäten, Nachhilfeunterricht, Sport oder andere Aktivitäten aktiv sind, müssen berücksichtigt und angepasst werden. Dies dient zur Unterstützung einer höheren Aktivität von Kindern.

Basierend auf der Empfehlung der Nutritional Adequacy Rates des indonesischen Gesundheitsministeriums benötigen Schulkinder (6 bis 18 Jahre) im Allgemeinen etwa 1.600 bis 2.800 Kalorien pro Tag. Je mehr Aktivität, Kinder brauchen möglicherweise mehr Kalorien als diese.

Kalorien können aus Lebensmitteln und Getränken einschließlich Milch erhalten werden. Obwohl Kinder nicht dazu gezwungen sind, Milch zu trinken, scheint es ziemlich schwierig zu sein, den täglichen Kalorienbedarf eines Kindes zu decken, wenn es nur um Nahrung geht. Vor allem, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat zu essen oder ein wählerisches Hobby von Lebensmitteln.

Allerdings benötigen Kinder, die nicht Sport treiben oder inaktiv sind, zusätzlich 10 Prozent Eiweiß, sagte der Vorsitzende der indonesischen Vereinigung für Sport- und Fitnessnahrung (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc, der am Mittwoch im Hotel Fairmont Senayan ( 3/10). "Weil das Kind wächst und je aktiver das Kind ist, braucht es die geeignete Energiequelle, um seine Aktivitäten nicht zu stören", fuhr Mury fort.

Was ist die Milchdosis für Kinder, die sich aktiv bewegen, und diejenigen, die sich nicht bewegen??

Der Energie-, Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsbedarf von Kindern wird sich mit zunehmenden täglichen Aktivitäten von Kindern ändern. Höhere Anforderungen an ein reges Leben führen dazu, dass der Körper eines aktiven Kindes mehr Kalorien verbrennt als andere Kinder in seinem Alter.

Wenn Ihr Kind also täglich mit Sport beschäftigt ist, z. B. wenn Sie an außerschulischen Fußballaktivitäten teilnehmen, unterscheidet sich die Milchdosis sicherlich von Kindern, die sich weniger bewegen, z. B. Mathematikunterricht. Aktive Kinder benötigen möglicherweise zwei Gläser Milch pro Tag, während Kinder, die sich selten bewegen, nur ein Glas brauchen oder gar keine Milch trinken müssen.

Die Dosierung wird an die unterschiedlichen Bedingungen und Ernährungsbedürfnisse jedes Kindes angepasst. Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Kinderernährungsexperten nach der genauen Dosis.

Die Ernährungsbedürfnisse eines aktiven Kindes zu befriedigen, bedeutet jedoch nicht nur das Hinzufügen von Kalorien. Passen Sie die ausgewogene Ernährung Ihres Kindes an und erfüllen Sie die benötigten Nährstoffe. Verbrauch reduzieren Junk Food und zuckerhaltige Getränke.

Fügen Sie einige Arten von Lebensmitteln wie frisches Obst und Gemüse, Getreide und Vollkornbrot, Milch und Milchprodukte oder hautloses Fleisch und Fett der Familienspeisekarte hinzu.

Milch ist eine zusätzliche Nährstoffzufuhr für Kinder, nicht die wichtigste

Alle Kinder dürfen Milch trinken, sowohl aktive als auch Nichtkinder. Milch kann jedoch nicht als Hauptnährstoff für Kinder verwendet werden. Milch ist nur eine zusätzliche Nahrungszufuhr für Kinder oder eine Ergänzung zu den täglichen Nahrungsmitteln von Kindern und nicht zu Grundnahrungsmitteln.

Kinder, die häufig Sport treiben oder sich aktiv bewegen, benötigen zusätzliche Energiequellen. "Milch kann eine zusätzliche Energiequelle sein, weil Milch Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe enthält", sagte Mury Kuswari.

Da diese Funktion jedoch nur als Ergänzung dient, ist es beim Trinken von Milch auch notwendig, sie mit anderen Nährstoffen aus der Nahrung zu ergänzen. Zum Beispiel können Kinder, die mit einem Omelett-Menü, das mit Gemüse gefüllt ist, frühstücken, Kuhmilch hinzufügen.

Ja, Milch kann ein zusätzlicher Mangel an Energiequellen sein, weil es beim Frühstück zu wenig Vitamine oder Mineralstoffe zu sich nehmen kann. Vor allem, wenn Ihr Kind kein Frühstück mag. Nun, Milch kann dieses Manko erfüllen. Sie sollten dem Frühstücksmenü der Kinder Milch hinzufügen, da das Frühstück die erste Mahlzeit ist, bevor das Kind mit der Aktivität beginnt.

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