Kopfschmerzen stören weiter? Versuchen Sie eine Massage an diesen 5 Punkten, um sie zu lindern

Bei Kopfschmerzen können Sie die Schläfen oder den Hinterkopf reflexmassieren, um die Schmerzen zu lindern. Der Schmerz kann etwas reduziert werden, aber manchmal geht er immer noch nicht weg. Nun, dies könnte der falsche Weg sein, auf den Sie den Akupressurpunkt gedrückt haben. In der Tat, welche Teile sollten massiert werden, um Kopfschmerzen zu lindern? Komm, lerne die Techniken hier.

Die Vorteile von Akupressur für den Umgang mit Kopfschmerzen

Akupressurpunkte sind Körperteile, die sehr druckempfindlich sind. Wenn diese Akupressurpunkte berührt oder massiert werden, hat die Stimulation eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Beginnend mit Schmerzlinderung, Wiederherstellung des Körpergleichgewichts, um die Gesundheit zu verbessern.

Der gleiche Effekt ist auch im Kopf spürbar. Laut einer kleinen Studie, die im American Journal of Public Health im Jahr 2002 veröffentlicht wurde, kann die 2-3 mal pro Woche durchgeführte Kopfmassagetherapie bei Erwachsenen Spannungskopfschmerzen lindern.

In der Studie kann die Massage an den richtigen Akupressurpunkten die Kopfschmerzen allmählich verringern. Wenn die Teilnehmer anfangs sieben Mal in der Woche Kopfschmerzen verspüren, verringert sich das Wiederauftreten der Kopfschmerzen gewöhnlich auf nur 2 Mal pro Woche.

Akupressurpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen

1. Unionstal

Unionstal ist ein Akupressurpunkt zwischen Daumen und Zeigefinger. Es wird angenommen, dass das Drücken auf diesen Akupressurpunkt Spannungskopfschmerzen und Nackenschmerzen lindert.

Wie:

1. Pin-Punkt Union Valley in der linken Hand mit Daumen und Zeigefinger. 10 Sekunden gedrückt halten.
2. Massieren Sie das Teil 10 Sekunden lang mit einer kreisförmigen Bewegung nach links. Dann 10 Sekunden in die entgegengesetzte Richtung drehen.
3. Machen Sie dieselbe Bewegung mit der rechten Hand.

2. Bambusbohren

Wenn Sie unter müden Augen, Spannungskopfschmerzen oder Sinusitis Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, den Punkt unter Druck zu setzen Bambus bohren.

Akupressurpunkt Bambus bohren in der Ecke in deinen Augen. Es befindet sich genau an der Nasennase nahe der Spitze der Augenbraue. Massieren Sie diesen Bereich, um Spannungskopfschmerzen zu lindern, die Ihre Aktivitäten beeinträchtigen.

Wie:

1. Verwenden Sie beide Zeigefinger und drücken Sie dann die beiden Akupressurpunkte fest. 10 Sekunden gedrückt halten.
2. Lassen Sie einige Sekunden los und wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihre Kopfschmerzen reduziert sind.

3. Feng Chi

Feng Chi oft als das Tor des Bewusstseins bezeichnet. Feng Chi ist ein Akupressurpunkt, der üblicherweise zur Linderung von Kopfschmerzen aufgrund von Verspannungen im Nacken und bei Migräne verwendet wird.

Punkt Feng Chi befindet sich direkt unter dem Ohr. Um diesen Punkt zu finden, verwenden Sie Ihre beiden Daumen und berühren Sie die Schädelbasis, die mit der Halsbasis ausgerichtet ist. Nun, da liegen die Akupressurpunkte Feng Chi befindet sich.

Wie:

1. Platzieren Sie den Zeige- und Mittelfinger beider Hände an diesen Akupressurpunkten.
2. 10 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie diesen Weg, bis sich Ihre Kopfschmerzen leichter anfühlen.

4. Drittes Auge

Punkt drittes Auge Der dritte Augen-Alias ​​befindet sich zwischen den Augenbrauen, wo sich die Nasenbasis auf die Stirn trifft. Laut Dale Grust, Präsident des New Yorker Kapitels der American Massage Therapy Association, ist dieser Akupressurpunkt ideal für diejenigen, die oft Kopfschmerzen haben, wenn sie zu lange auf einen Computerbildschirm oder auf einen Computerbildschirm schauen Handphone.

Denn die Akupressur-Therapie kann zu diesem Zeitpunkt dazu beitragen, die Blutzirkulation im gesamten Kopfbereich zu glätten. Der übermäßige Druck auf die Nasennebenhöhlen, die müden Augen und die Kopfschmerzen nimmt so allmählich ab.

 Wie:

1. Drücken Sie diesen Akupressurpunkt 1 Minute lang mit dem rechten Zeigefinger. Lassen Sie langsam los.
2. Wiederholen Sie dies so oft, bis sich der Augenbereich wohler anfühlt und die Kopfschmerzen reduziert werden.

5. Schulter gut

Um Kopfschmerzen zu lindern, bedeutet dies nicht, dass Sie sich nur auf die Punkte im Kopfbereich konzentrieren. Das Drücken und Massieren des Schulterbereichs kann auch Kopfschmerzen lindern, wissen Sie!

Der Akupressurpunkt an der Schulter heißt schulter gut. Punkt schulter gut befindet sich zwischen der Spitze der Schulter und der Halsbasis. Es hilft nicht nur bei Kopfschmerzen, sondern auch bei der Massage von Nacken und Schultern.

Wie:

1. Verwenden Sie Ihren Daumen an beiden Händen und massieren Sie an dieser Stelle 1 Minute lang kreisförmig.
2. Drehen Sie es 1 Minute lang in die entgegengesetzte Richtung und spüren Sie die Veränderungen für sich.

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