Gesundheitsrisiken für Frauen, die nachts arbeiten

Nachts zu arbeiten hat sicherlich viele negative Auswirkungen. Manchmal erfordert die Arbeit jedoch, dass wir nachts arbeiten müssen, insbesondere wenn es sich bei Ihrem Beruf um einen Piloten, einen Sicherheitsbeamten, ein Krankenhauspersonal, einen 24-Stunden-Ladenbesitzer, Mitarbeiter in nachts geöffneten Bars und Cafés usw. handelt. Für diejenigen, die nachts arbeiten, fehlt ihnen natürlich die Zeit zum Ausruhen. Einige von ihnen schlafen zwar nachmittags für 6-8 Stunden und haben das Gefühl, normal gelebt zu haben, aber das ist sicherlich nicht normal für ihren Körper.

Zyklus des menschlichen Körpers

Beim Betrieb des Systems arbeitet der menschliche Körper natürlich entsprechend dem Zyklus. Basierend auf einer umfassenden Untersuchung des physiologischen Kreislaufs besteht der Verdauungsprozess aus drei Zyklen, die auf drei Körperfunktionen basieren, nämlich Nahrungsextrakte aufnehmen, Nahrung verdauen und Speisereste entfernen. Obwohl alle drei Funktionen gleichzeitig arbeiten, arbeitet jede von ihnen zu einer bestimmten Zeit acht Stunden lang intensiv.

1. Um 12.00-20.00 Uhr findet der Verdauungsprozess statt

Während dieses Zyklus ist es eine gute Zeit, den Magen mit fester Nahrung zu füllen. Wenn Ihr Magen in diesem Zyklus nicht gefüllt ist, werden Sie sich sehr hungrig fühlen.

2. Um 8:00 Uhr bis 16:00 Uhr findet der Absorptionsprozess statt

In diesem gesamten Zyklus werden die meisten der verdaulichen Nahrungssubstanzen aufgenommen und die Nahrungssubstanzen an alle Körperregionen verteilt. Wenn Sie spät schlafen oder spät abends essen, kann daher die für den Absorptionsprozess benötigte Energie reduziert werden. Barrieren für einen Zyklus können den nächsten Zyklus stören.

3. Um 16:00 Uhr bis 12:00 Uhr findet ein Entsorgungsprozess statt

In diesem Stadium wird viel Zellstoff freigesetzt, so dass viele Menschen am Morgen keinen Appetit haben. Dies ist sehr natürlich, weil der Körper einem Entsorgungszyklus ausgesetzt ist. Der Körper braucht nicht wirklich feste Nahrung wie Reis und Fleisch, das in dieser Zeit schwer verdaulich ist. Gerade durch den Verzehr von schwer verdaulichen Nahrungsmitteln wird dem Körper Energie für die Entsorgung fehlen.

Was sind die Folgen, wenn unser Körper auf dem Kopf steht??

Arbeit verschieben In der Nacht folgt unser Körperzyklus nicht dem normalen Zyklus. Welche Zeit sollte der Körper haben, um sich auszuruhen und von 20:00 bis 04:00 Uhr Nahrung aufzunehmen, stattdessen verwenden wir sie für Aktivitäten und essen sogar. Umgekehrt schlafen wir in Stunden, in denen der Körper entsorgt oder verdaut werden soll, tatsächlich.

Was ist die Wirkung auf den Körper??

1. Schlafstörungen

Etwa 10% der Arbeiter, die nachts arbeiten, leiden unter Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit, übermäßiger Schläfrigkeit und haben Schwierigkeiten, bei der Arbeit wach zu bleiben. Dr. Charles Samuels, medizinischer Direktor des Zentrums für Schlaf und menschliche Leistung in Calgary, erklärte, dass die Arbeiter verschieben ist die Person, die das Recht hat, ohne Schlaf zu schlafen. Obwohl sie ihren Schlafplan vormittags oder nachmittags ändern können, wird es immer noch sehr schwierig sein, da sie gegen die Körperuhr ist.

2. Bei Risiko für Typ-2-Diabetes

Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Occupational & Environmental Medicine für 226.652 Teilnehmer veröffentlicht wurde, hatten diejenigen, die nachts arbeiteten, ein Risiko von 1,09-fachem Diabetes. Dann zeigt die nächste Studie in der Fachzeitschrift PLoS Medicine, dass die Arbeiter Arbeitszeit haben verschieben Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wird durch den Effekt der Änderung der Zeit auf die Insulinaktivität verursacht, die zu einem Anstieg des Blutzuckers im Körper führt.

3. Langfristige Fettleibigkeit

Zu langes Schlafen oder mit der Uhr nicht kompatibles Schlafen führt zu Übergewicht. Da Nachtarbeiter während des Tages oft schwer schlafen können, sind sie aufgrund von nächtlicher Arbeit und Schlafmangel während des Tages zwei zirkadianen Störungen ausgesetzt. Fettleibigkeit tritt aufgrund einer Abnahme von Leptin (einem Hormon, das das Körpergewicht reguliert) auf und kann zu einer Erhöhung des Verdoppelungshungers führen, während der Blutzuckerspiegel aufgrund von Änderungen der Insulinaktivität steigt.

4. Erhöht das Risiko einer Herzerkrankung

Nachtarbeit kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, basierend auf Forschungsergebnissen, die im British Medical Journal veröffentlicht wurden. Die Studie umfasste 34 Studien, und die Ergebnisse zeigten, dass Arbeiter, die nachts arbeiteten, ein Herzinfarktrisiko von 7%, einen ischämischen Schlaganfall von 1,6% und eine koronare Herzkrankheit von 7,3% hatten.

Was ist die Auswirkung auf Frauen??

Eine Studie aus Dänemark stellte fest, dass bei denjenigen, die nachts gearbeitet haben, das Risiko einer Fehlgeburt um 85% höher war als bei normalen Arbeitern. Tatsächlich zeigte eine Studie aus dem Jahr 2010 in Italien eine Beziehung zwischen der Arbeit verschieben, Risiko einer Frühgeburt und niedrigem Geburtsgewicht.

Laut Daten aus der US Nurses Health Study mit 240.000 Krankenschwestern, die seit 30 Jahren beobachtet werden, zeigen Frauen, die arbeiten verschiebenNacht für mehrere Jahre hat ein höheres Risiko, an Brustkrebs, Darmkrebs und Krebs zu erkranken Endometrium.

Wie Sie die nachteiligen Auswirkungen der Nachtarbeit verhindern können?

Wenn Sie schwanger sind, achten Sie auf die Angemessenheit Ihres Schlafes und Ihres Gewichts. Bitten Sie Experten um Hilfe, wenn Sie weniger schlafen oder Schlafstörungen haben. Wenn Sie mehrere Jahre nachts arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit der Einnahme von Melatonin-Ergänzungen. Diese Ergänzungen sind in der Regel sicher, aber recht komplex und Sie müssen von einem Experten beraten werden.

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