Beachten Sie, dies sind die 8 Anzeichen, dass der Körper an Eiweißmangel leidet

Ohne zu überprüfen, können Sie feststellen, dass der Körper Protein fehlt oder nicht. Dies liegt daran, dass der Körper von Natur aus darauf reagiert und Ihnen ein Zeichen gibt. Was sind die Anzeichen des Körpers, wenn ihm Protein fehlt? Siehe die Überprüfung wie folgt.

Überblick über Protein

Jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ in Ihrem Körper benötigt Protein. Es gibt Proteine, die vom Körper natürlich produziert werden, einige werden aus der Nahrung gewonnen. Das aus der Nahrung gewonnene Protein wird in essentielle Aminosäuren umgewandelt, die für die Reparatur und Stärkung des Körpers nützlich sind.

Darüber hinaus helfen Proteine auch beim Muskelaufbau, produzieren neue Zellen, um die Wundheilung zu beschleunigen, Hormone und Enzyme zu regulieren und die Immunfunktion zu verbessern.

Anzeichen, wenn dem Körper Protein fehlt

1. Einfach hungrig sein

Ein Proteinmangel im Körper führt dazu, dass Sie leicht hungrig werden. Warum ist das so? Protein hält den Glukosespiegel (Zucker) stabil. Wenn also die Proteinmenge nicht ausreicht, wird der Glukosespiegel automatisch instabil. Dies wird Sie dazu ermutigen, weiter zu essen, als hätte der Körper nicht genug Energie erhalten.

2. Verminderte Gehirnfunktion

Abgesehen von leichtem Hunger hat das Fehlen von Protein, das den Blutzuckerspiegel schwankt (nach oben und unten), Auswirkungen auf Ihr Gehirn. Das Gehirn wird schwer zu fokussieren, schwer zu denken und Sie können benommen sein.

Dies geschieht, weil das Protein dazu beitragen sollte, Kohlenhydrate zur Energiegewinnung freizusetzen und das Gehirn so zu bewegen, dass es nicht richtig geleitet wird, da die Menge nicht ausreicht.

3. Muskeln werden schwach

Protein dient zur Unterstützung des Wachstums und der Muskelkraft. Wenn dem Körper Protein fehlt, ist es normal, dass die Muskeln schwach werden. Muskeln, denen es an Protein fehlt, werden im Laufe der Zeit immer weniger. Nicht nur das, Sie können dadurch auch Schmerzen und Krämpfe fühlen.

4. Ödem tritt auf

Bei Ödemen kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen in Geweben und Körperhöhlen, so dass es zu Schwellungen kommt. Dies geschieht, weil Proteine, die helfen sollten, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Körper zu regulieren und aufrechtzuerhalten, nicht verfügbar sind. Diese Schwellung tritt häufig im Bauch, in den Händen, in den Knöcheln und in den Füßen auf.

5. Leicht krank zu werden und sich von Wunden zu erholen

Blantner berichtete von Women's Health, "Proteine werden benötigt, um alle Verbindungen im Immunsystem aufzubauen". Wenn daher die Proteinmenge im Körper nicht ausreicht, wird der Körper schwach, um Fremdsubstanzen zu bekämpfen, und er ist anfällig für Viren oder Bakterien. Ein Beispiel ist Grippe.

Ein Mangel an Protein wird auch die Anzahl der neuen weißen Blutkörperchen reduzieren. Wenn eine Wunde auftritt, benötigt der Körper Protein, um geschädigte Zellen, Gewebe und neue Haut zu heilen und wieder aufzubauen. Ein Mangel an Eiweiß macht die Wunde länger heilen.

6. Veränderungen treten in der Haut und den Nägeln auf

Der Proteinmangel in Ihrem Körper macht die Haut bei Sonneneinstrahlung empfindlicher. Die Haut reißt ab, zieht sich ab, trocknet aus, erscheint als Hautausschlag und brennt leicht, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt wird. Außerdem kann ein Proteinmangel braune Flecken auf den Nägeln verursachen.

7. Haare fallen leicht aus

Von Live Strong berichtet, enthält das Haar 90 Prozent Eiweiß. Wenn das Haar keinen Proten hat, wird das Haar spröde und fällt leicht aus. Darüber hinaus wird das Haar auch trockener und ändert seine Farbe und wird dünner als die Haarwelle.

8. Verdauungsstörungen

Neben dem Gefühl, schwach, lethargisch und müde zu sein, kann ein Mangel an Eiweiß im Körper Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen, sogar Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit hervorrufen. Dies geschieht, weil Proteine helfen, Nährstoffe im Körper zu transportieren und freizusetzen.

Wenn die Proteinmenge nicht ausreicht, beeinträchtigt dies die Homöostase, dh die Konzentration der Substanzen im Körper. Darüber hinaus kann dies auch den Appetit beseitigen, Schlaflosigkeit verursachen und den Temperaturhaushalt des Körpers stören.

Denken Sie jedoch daran, dass die oben genannten Anzeichen zusätzlich zu den eiweißarmen Körpern auftreten können. Es gibt verschiedene Krankheiten, die dazu führen können, dass diese Anzeichen als Symptom auftreten. Um sicherzugehen, sollten Sie Ihren Gesundheitszustand am besten mit Ihrem Arzt besprechen.

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