Ursachen für Unterernährung (schlechte Ernährung) bei älteren Menschen und wie man dies verhindern kann

Ältere Menschen sind sehr anfällig für Unterernährung oder Unterernährung. Deshalb ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie älter werden. Wenn ältere Menschen unterernährt sind, sinkt ihr Gesundheitszustand und ist anfällig für Krankheiten. Wenn diese Option nicht aktiviert wird, kann dies die Lebensqualität beeinträchtigen. Aus diesem Grund verhindern wir auf folgende Weise die Unterernährung bei älteren Menschen.

Warum sind ältere Menschen anfällig für Unterernährung??

Das Altern lässt den Körper verschiedene Veränderungen erfahren, angefangen vom Muskelabbau über die Verdünnung der Haut bis hin zu weniger Magensäure. Aus einer im Scandinavian Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie zitiert, wird dies in der Regel durch atopische Gastritis verursacht.

Wenn jemand diese Krankheit hat, sinkt die produzierte Magensäure weiter. Dieser Zustand verringert die Aufnahme bestimmter Nährstoffe wie Vitamin B12, Kalzium, Eisen und Magnesium. Je älter Sie sind, desto mehr Nährstoffe werden benötigt, damit der Körper seine Funktionen noch ordnungsgemäß ausführen kann.

Obwohl mehr Nährstoffe benötigt werden, haben ältere Menschen weniger Kalorienbedarf als jüngere. Dies ist oft einer der Gründe, warum ältere Menschen unterernährt sind. Der Grund ist, dass er die gleiche Menge an Nahrung benötigt, andererseits aber weniger Kalorien zu sich nehmen muss.

Ein weiteres Problem, das Unterernährung in anderen verursacht, ist die verringerte Fähigkeit des Körpers, Hunger und Durst zu erkennen. Infolgedessen erleiden ältere Menschen oft einen versehentlichen Gewichtsverlust.

Eine der Ursachen sind auch Appetitprobleme, die aufgrund des zunehmend geruchsempfindlichen Geschmacks- und Geruchssinns des Essens weiter nachlassen. Nicht nur das, verschiedene Zustände wie Dysphagie (Schluckbeschwerden) lassen auch ältere Menschen weniger essen.

Wie kann man Unterernährung bei älteren Menschen verhindern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Unterernährung bei älteren Menschen zu verhindern, und zwar:

Geben Sie nahrhafte Nahrung

Als Person, die sich um ältere Menschen kümmert, müssen Sie Nahrungsmittel mit hohem Nährstoffgehalt bereitstellen. Fragen Sie Ihre Eltern nach den Vorbereitungen, die sie essen möchten. Dies geschieht, um den Appetit zu steigern. Versuchen Sie, Nahrung mit ausgewogener Ernährung zu versorgen, ohne die erforderlichen Kalorien zu überschreiten.

Sie können weißen Reis durch Naturreis oder Normalbrot durch Vollkornbrot ersetzen. Vergessen Sie nicht, immer Gemüse und Obst in jedem Menü zu bieten. Damit Ihr Appetit erhalten bleibt, müssen Sie bei der Verarbeitung von Lebensmitteln auch kreativ sein, damit sich die Eltern nicht schnell langweilen.

Ergänzungen geben

Ergänzungen helfen, zusätzliche Nährstoffe zu liefern, die nicht aus der Nahrung stammen. Ergänzungen helfen auch Nahrungsergänzungsmittel zu befriedigen, ohne die richtige Kaloriengrenze zu überschreiten. Versuchen Sie jedoch, sich vorab mit Ihrem Arzt über geeignete Ergänzungen zu informieren.

Gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten

Um Unterernährung bei älteren Menschen zu vermeiden, versuchen Sie, dies durch gesunde Zwischenmahlzeiten zu verhindern. Obst, Saft und verschiedene andere gesunde Lebensmittel können einen alternativen gesunden Snack darstellen, den Sie geben können. Sie können auch fragen, welche Snacks Sie nach Ihrem Geschmack essen möchten.

Zum Training einladen

Sport nährt nicht nur den Körper, sondern regt auch den Appetit Ihrer Lieben an. Der Grund, obwohl leichte Übung die Kalorien des Körpers verbrennen und den Hunger anregen wird. Gehen ist eine der Entspannungsübungen, die Sie zusammen mit Ihren Eltern machen können.

Planen Sie soziale Aktivitäten

Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und üben Sie eine soziale Aktivität aus. Ermutigen Sie Ihre Eltern, Nachbarn oder Freunde zum Mittagessen zu treffen. Durch das Sozialisieren können Ihre Eltern beim Essen mehr aufgeregt sein.

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