Leitfaden für diejenigen, die mit Hepatitis C leben

Hepatitis C ist eine Virusinfektion, die in der Leber auftritt. Meist tritt Hepatitis C über einen längeren Zeitraum auf. Natürlich sind verschiedene Arten der Behandlung erforderlich, um ernstere Komplikationen wie Leberzirrhose oder Leberkrebs zu verhindern. Das Wichtigste ist jedoch, wie Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Umwelt achten, damit sich die Hepatitis C nicht verschlimmert.

Es gibt physische und psychologische Faktoren, die Sie anwenden können, um mit der von Ihnen gewünschten Hepatitis C leben zu können. Hier sind Tipps, die Sie anwenden können.

Tipps zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit von Menschen mit Hepatitis C

1. Gesunde Ernährung anwenden

Wenn Sie an Hepatitis C leiden, essen Sie nahrhafte Lebensmittel und nehmen eine gesunde Ernährung an, um Ihr Herz besser arbeiten zu lassen und das Risiko einer Hepatitis C zu verringern, das Sie zur Leberzirrhose entwickeln oder Ihre Leber schädigen können. Wählen Sie verschiedene Arten von Lebensmitteln aus Weizen, Obst und Gemüse, fettarmer Milch oder anderen Lebensmitteln auf Milchbasis sowie Lebensmitteln, die reich an gesunden Proteinen wie Fisch, magerem Fleisch und getrockneten Bohnen sind..

2. Appetitlosigkeit überwinden

Einige Nebenwirkungen von Hepatitis-C-Medikamenten sind Appetitlosigkeit. Versuchen Sie nach und nach zu essen, um das Schwächegefühl aufgrund von Mangel an Nahrung zu reduzieren. Essen Sie keine scharfen oder sauren Speisen. Um den bitteren Geschmack in Ihrem Mund zu bekämpfen, können Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein paar Esslöffel Joghurt essen.

3. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken

Hepatitis C verringert die Fähigkeit der Leber, Alkohol zu zerstören und giftige Produkte aus Alkohol in Ihrem Körper zu entfernen. Wenn Sie bei Hepatitis C weiterhin Alkohol trinken, hat dies zur Folge, dass Ihre Leber beschädigt wird und das Auftreten von Leberzirrhose beschleunigt wird. Daher wird es für Hepatitis-C-Patienten nicht empfohlen, alkoholische Getränke zu trinken.

4. Aktive körperliche Aktivität

Wenn Sie regelmäßig Hepatitis C bekommen, können Sie durch regelmäßiges Sporttraining die allgemeine Gesundheitsqualität verbessern und gleichzeitig mit den Nebenwirkungen der eingenommenen Medikamente wie Schwäche und Depression umgehen. Die idealste Übung ist eine Übung, die nicht in einem stabilen Tempo wie Gehen oder Schwimmen ausgeführt werden kann. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übung für Sie am besten ist.

5. Behalten Sie das ideale Körpergewicht bei

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, wird sich Fett in der Leber ansammeln und Ihre Hepatitis C verschlimmern. Umgekehrt kann das ideale Körpergewicht das Problem überwinden. Beginnen Sie mit der Entwicklung einer Strategie, um Ihr Gewicht zu reduzieren, wenn Sie es übertreiben. Vielleicht kann es damit anfangen, zuerst eine Mission zu treffen, um 10% des Körpergewichts zu reduzieren. Vermeiden Sie auch extreme Diäten, da dies zu Verspannungen in der Leber führen kann.

6. Überwindung von Fieber und Schmerz

Eine der Nebenwirkungen, die bei Hepatitis-C-Medikamenten auftreten können, sind Symptome wie eine Erkältung. Um Fieber zu lindern, trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie ein warmes Bad. Massieren Sie die schmerzenden Muskeln, indem Sie sie mit heißem Wasser komprimieren, um Schmerzen in Ihren Muskeln zu lindern. Wenn Sie Schmerzmittel einnehmen möchten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

7. Seien Sie vorsichtig mit Ergänzungen

Bei Menschen mit Hepatitis C können Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich Probleme verursachen. Zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel, die die Vitamine A, D, E und K enthalten. Wenn Ihr Körper übermäßig viel Eisen hat (ein Problem, das bei Menschen mit Leberzirrhose häufig auftritt), vermeiden Sie Ergänzungen, die Eisen enthalten und reich an Vitamin C sind.

8. Schlaf genug

Menschen, die an Hepatitis C leiden, leiden manchmal unter Schlaflosigkeit, insbesondere während der Behandlung. In der Tat ist es sehr wichtig, genügend Schlaf zu haben, um die Symptome eines bestehenden Gesundheitsproblems wie Schwäche nicht zu verschlimmern. Es gibt zwar kein spezielles Heilmittel für dieses Problem, aber Sie können die folgenden Schritte ausführen:

Gehen Sie jeden Tag zur selben Zeit ins Bett. Wachen Sie ebenso mit dem Aufstehen jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
Machen Sie Ihr Schlafzimmer wirklich nur für das Bett. Keine Haustiere, Fernseher, Arbeitstische oder Gadgets.
Stellen Sie sicher, dass die Temperatur in dem Raum, in dem Sie schlafen, angenehm ist.
Verwenden Sie weiche Materialien für Schlafanzüge, Decken und Bettwäsche.
Nickerchen vermeiden.
Vermeiden Sie Sport, essen Sie schwere Speisen oder Alkohol 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen
Schlafmittel können auch helfen, zum Beispiel Zolpidem.

Tipps zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit von Menschen mit Hepatitis C

1. Stress reduzieren

Das Leben mit chronischen Krankheiten wie Hepatitis C kann Sie tatsächlich stressig machen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, nehmen Sie sich Zeit für einen Spaziergang, atmen Sie tief ein und üben Sie Yoga. Stellen Sie auch sicher, dass Sie genügend Ruhe haben. Seien Sie nicht schüchtern, um Ihre Anliegen mit Ihrer Familie oder Freunden zu besprechen. Möglicherweise können Sie auch einer Unterstützungsgruppe beitreten, die Sie ermutigen kann.

2. Überwindung psychischer Probleme

Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angst sind bei Menschen mit Hepatitis C üblich. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. In der Tat können psychische Probleme auch durch Nebenwirkungen von Medikamenten auftreten, die von Menschen mit Hepatitis C konsumiert werden. Interferon kann beispielsweise dazu führen, dass Sie sich deprimiert, verwirrt, emotional unstabil und schwer konzentriert fühlen.

Antidepressiva können helfen. Sie können auch Hilfe erhalten, wenn Sie mit einem Psychiater oder Berater sprechen.

3. Überwindung des Stigmas über Hepatitis C

Menschen, die an Hepatitis C leiden, haben oft Angst, was andere über sie denken. Umfragen zeigen, dass 74% der Menschen, die an Hepatitis C leiden, glauben, dass andere Menschen denken, sie hätten diese Krankheit, weil sie krank sind oder illegale Drogen nehmen. Obwohl in der Realität die Leute dies nicht denken, sind sie eher sympathisch für Ihren Zustand. Versuchen Sie daher, positiver zu denken und mit anderen Menschen über die Fakten zu sprechen, damit keine Missverständnisse über Ihre Krankheit entstehen.

4. Sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Umgebung über Ihren Zustand

In der Tat haben Sie das Recht, ob Sie Ihren Zustand mit anderen teilen möchten oder nicht. Aber es ist natürlich nicht zu leugnen, dass Sie die Personen, die Ihnen am nächsten sind, wie Ihre Familie und die Ihnen am nächsten stehenden Personen, mitteilen müssen. Besonders diejenigen, die in Ihrer Nähe leben, denn Hepatitis C ist eine Krankheit, die ansteckend sein kann. Es ist sehr wichtig, sie auch zu informieren, damit sie schnell zum Arzt gehen können, um weitere Behandlung zu erhalten, wenn Anzeichen auftauchen, dass sie sich anstecken.

Manchmal wird diese Mitteilung aufgrund eines Missverständnisses zu einem Kampf. Vielleicht haben sie Angst, in Ihrer Nähe zu sein, weil Sie Angst haben, es zu bekommen. Sprechen Sie über die Fakten, um Missverständnisse zu vermeiden, zum Beispiel:

Die Entwicklung von Hepatitis C im Körper einer Person ist sehr langsam und zeigt möglicherweise jahrzehntelang keine Symptome, auch nicht für immer.
Hepatitis C ist eine Krankheit, die überwunden werden kann. Sobald Sie Hepatitis-C-Symptome haben, nehmen Sie die Behandlung schnell auf.
Hepatitis C ist sehr schwer für andere Menschen zu verbreiten, daher ist das Risiko einer möglichen Übertragung auf Menschen, die in Ihrer Nähe leben, sehr gering.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Hepatitis C

Da Hepatitis C durch Geschlechtsverkehr übertragen werden kann, ist es sehr wichtig, dies mit Ihrem Partner zu besprechen. Glücklicherweise ist das Risiko der Übertragung von Hepatitis C durch Geschlechtsverkehr sehr gering. Es ist sicherer, wenn Sie ein Kondom verwenden, da Kondome Ihren Partner vor Hepatitis C und vor anderen sexuell übertragbaren Krankheiten schützen können. Wenn Sie jedoch längere Zeit mit demselben Partner Sex haben, ist das Risiko einer Hepatitis C sehr gering.

Lassen Sie sich von Ihrem Zustand nicht entmutigen

Die meisten Menschen, die an Hepatitis C leiden, haben eine lange Lebensdauer. Die meisten Menschen, die an Hepatitis C leiden, zeigen jahrzehntelang keine Hepatitis-C-Symptome. Vielleicht haben Sie sogar die Diagnose Hepatitis C, Sie werden dazu inspiriert, gesünder zu leben und Ihr Leben körperlich und geistig zu genießen.

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