Sportführer für ehemalige Krebspatienten

Eine Person, die sich erfolgreich von Krebs erholt und die Behandlung beendet hat, bedeutet nicht, dass sie frei ist, nichts zu tun und kein Risiko hat. In der Tat müssen verschiedene Einschränkungen und Empfehlungen von ehemaligen Krebspatienten gemacht werden, um ein erneutes Auftreten von Krebs zu verhindern und natürlich die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Ein Weg, um dieses Risiko zu vermeiden, ist Sport zu treiben.

Bislang haben viele jedoch gedacht, dass ehemalige Krebspatientinnen nicht erschöpft oder müde sein sollten, so dass ihre körperliche Aktivität eingeschränkt ist. Im Gegenteil, regelmäßige Bewegung hat für ehemalige Krebspatienten viele Vorteile.

Was sind dann die Vorteile des Trainings für ehemalige Krebspatientinnen? Welche Arten von Bewegung sind für ehemalige Krebspatienten gut? Wird die Übung von ehemaligen Krebspatienten genauso durchgeführt wie bei anderen gesunden Menschen??

Übungsmöglichkeiten für ehemalige Krebspatientinnen

Durch den Sport können ehemalige Krebspatientinnen wieder normal leben

Ehemalige Krebspatienten, die die Krebsbehandlung erfolgreich bestanden haben, möchten natürlich wieder normal leben, ihre Arbeit oder Schule fortsetzen, bevor sie mit Krebs diagnostiziert wurden. Die durchgeführte Krebsbehandlung führt dazu, dass sie sich von Krebs lösen, aber es treten verschiedene Nebenwirkungen auf, die dazu führen, dass sich ihre Lebensqualität verringert, Ermüdung, verminderte Leistungsfähigkeit und körperliche Stärke.

Trotzdem müssen die ehemaligen Krebspatienten auch bei geringer Intensität körperliche Aktivität ausüben. Durch körperliche Aktivität kann der ehemalige Krebspatient die während der Behandlung verlorene Kraft und Muskelmasse wiederherstellen, die Körperfunktionen wieder normalisieren und das Risiko eines erneuten Auftretens verringern.

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Stress reduzieren, Stimmungen glücklich machen und Erinnerungen an Krebs vergessen

Fast alle ehemaligen Krebspatienten müssen große Angst und Angst haben, die mit einem erneuten Auftreten zusammenhängen können. Dies kann zu stressigen, instabilen Emotionen führen und den ganzen Tag Angst haben. Wenn Sie jedoch regelmäßig Sport treiben, werden ihre Aufmerksamkeit und Gedanken über das Wiederauftreten abgelenkt.

Nicht nur das, Bewegung kann auch eine gute Stimulation oder ein Motivationsreiz für ehemalige Krebspatienten sein, um ihre Körpergesundheit aufrechtzuerhalten und sie von negativen Gedanken fernzuhalten.  

Übung kann die Immunität einer Person erhöhen

Die meisten ehemaligen Krebspatienten haben aufgrund verschiedener Krebsbehandlungen ein schwaches Immunsystem. Ein normaler Körper kann das normale Immunsystem des Körpers wiederherstellen, indem Sie regelmäßig Sport treiben.  

Dies wurde sogar durch Forschungen belegt, die herausgefunden haben, dass frühere Brustkrebspatienten, die regelmäßig Sport treiben, resistenter gegen verschiedene Krankheiten sind und selten krank sind, verglichen mit früheren Brustkrebspatientinnen, die nicht regelmäßig Sport treiben.

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Sind ehemalige Krebskranke in der Lage, sich wie andere gesunde Menschen zu bewegen?

Nach Angaben des American College of Sports Medicine (ACSM) wird ehemaligen Krebspatienten empfohlen, nicht passiv zu sein und körperliche Aktivitäten entsprechend ihren jeweiligen Fähigkeiten auszuführen. Mangelnde körperliche Aktivität bei ehemaligen Krebspatienten erhöht das Risiko degenerativer Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes mellitus und Herzinfarkten.

Frühere Krebspatienten, die erwachsen sind, dh zwischen 18 und 64 Jahre alt, sollten 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit schwerer oder hoher Intensität trainieren.

Wenn sich ehemalige Krebspatientinnen eines Tages müde fühlen und nicht trainieren möchten, ist es verständlich und es ist besser, nicht zu trainieren. Die körperlichen Fähigkeiten von ehemaligen Krebspatienten unterscheiden sich tatsächlich von gesunden Menschen. Obwohl sich frühere Krebspatienten erfolgreich einer Behandlung unterzogen haben, wirken sich die Nebenwirkungen, die sich aus der Behandlung ergeben, sicherlich auf ihre körperliche Gesundheit aus. Daher ist es das Wichtigste, den ganzen Tag über einen sitzenden und passiven Lebensstil zu vermeiden. Wenn Sie in kurzer Zeit leichte Übungen machen, können sie sich schnell erholen.

Welche Arten von Übungen können von ehemaligen Krebspatienten angewendet werden??

Die für Ex-Betroffene empfohlene Art der Übung ist tatsächlich die gleiche wie für andere gesunde Menschen, nämlich Bewegung mit mittlerer Intensität und starke Intensität. Wenn jemand während des Trainings sprechen kann, aber nicht singen kann, ist die Art der Übung eine Übung mit mäßiger Intensität, zum Beispiel:

• Volleyball, Baseball oder Sportarten, die Bälle fangen und werfen müssen
• Tennis
• Gemütlicher Spaziergang
• Machen Sie Gartenarbeit

Während Sportarten, bei denen wir nur einige Worte sagen können, ohne die Atmung zu stoppen, einschließlich der Art der Übung, die hoch oder stark ist, wie zum Beispiel:

• Aerobic
• Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 16 km pro Stunde
• Den Berg besteigen
• Joggen
• Schwimmen
• Karate, Taekwondo, Silat usw.
• Seilspringen

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Was sollten ehemalige Krebspatienten beachten, wenn Sie Sport treiben möchten??

Tatsächlich haben frühere Krebspatienten verschiedene Gesundheitsrisiken, wie beispielsweise das Auftreten eines erneuten Auftretens von Krebs oder andere degenerative Erkrankungen, die durch Nebenwirkungen der Behandlung verursacht werden. Deshalb macht manchmal Sport, der nicht wahr ist, riskanter und führt zu Verletzungen.

Hier sind einige Dinge, auf die frühere Krebspatienten achten sollten, wenn sie Sport treiben:

• Ehemalige Krebspatienten, die an Anämie leiden, dürfen sich bis zur Wiederherstellung ihres Zustands möglicherweise nicht mehr körperlich betätigen
• Ehemaligen Krebspatienten, die ein schwaches Immunsystem haben, wird empfohlen, keine öffentlichen Einrichtungen, wie z die Turnhalle und Schwimmen in öffentlichen Schwimmbädern, bis sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen normalisiert und das Immunsystem des Körpers stark wird. Ein ehemaliger Krebspatient, der sich einer Rückenmarkstransplantation unterzieht, muss die Übung für mindestens ein Jahr nach einer Transplantation vermeiden.
• Ehemaligen Krebspatienten, bei denen die körperlichen Fähigkeiten durch die Behandlung abnehmen, wird empfohlen, täglich 10 Minuten lang leicht zu trainieren.
• Ehemalige Krebspatientinnen, die an Ataxie leiden - einer Erkrankung, die durch eine Schädigung der Nervenzellen im Kleinhirn verursacht wird -, die auf eine Behandlung zurückzuführen ist, dürfen nicht Fahrrad fahren, laufen, weit gehen und nicht Laufband. Menschen, die an Ataxie leiden, haben kein gutes Gleichgewicht, so dass sie leicht fallen und schwach sind.