Schmerzen während der Menstruation? 4 Dieses gesunde Saftrezept kann die Antwort sein

Die meisten Frauen haben Schmerzen während der Menstruation oder einige Tage vor der Menstruation. Ja, von den Kranken bis zu leichten bis schweren, sogar störenden täglichen Aktivitäten. Tatsächlich gibt es viele natürliche Möglichkeiten, die Schmerzen während der Menstruation zu reduzieren. Allerdings sind nicht alle Wege gesund. Möchten Sie wissen, wie Sie gesund sein können, um Schmerzen während der Menstruation zu lindern? Probieren Sie diese verschiedenen Rezeptsäfte!

Verschiedene gesunde Saftrezepte als Medizin gegen Schmerzen während der Menstruation

Können Sie es nicht erwarten, gesunde Säfte zu fühlen, die während der Menstruation ein Schmerzmittel sein können? Hier ist die Liste.

1. Erfrischender Karotten- und Ananassaft

Die Kombination aus frischem Ananasgeschmack und süßen Karotten kann Sie während der Menstruation komfortabler machen. Das Wichtigste, wenn Sie diesen Saft trinken, ist, dass er dazu beitragen kann, Schmerzen während Ihrer Periode zu beseitigen.

Weil die Ananas Bromelain enthält, kann die Muskulatur der Gebärmutterwand entspannt werden. Während Karotten viel Vitamin A enthalten, ist das gut.

Material:

• Eine halbe kleine Ananas
• 2-3 mittelgroße Möhren

Beide Zutaten in einen Entsafter geben oder Sie können einen Mixer verwenden. Wenn Sie einen Mixer verwenden, können Sie nur etwas Wasser hinzufügen. Dieser Saft muss wegen der Süße von Karotten und Ananas nicht mehr zu Zucker verarbeitet werden. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie einen halben Löffel Honig hinzufügen.

2. Apfelsaft, Karotten und Orangen

Nach Möhren können Sie sich auf Äpfel und Orangen als Nahrung oder gesunde Snacks bei der Menstruation verlassen. Äpfel und Orangen enthalten viel Vitamin C, wodurch Sie sich während der Menstruation wohler fühlen. Experten zufolge können Lebensmittel, die einen hohen Vitamin-C-Gehalt enthalten, Entzündungen vorbeugen und Schmerzen während der Menstruation reduzieren. So stellen Sie diesen Saft her.

Material:

• 1 mittelgroßer Apfel (ca. 180 Gramm)
• 2 geschälte Orangen (ca. 262 Gramm)
• 5 mittelgroße Möhren

Sie müssen nur alle Zutaten in einen Mixer oder einen Entsafter geben. In kalten Bedingungen servieren, um es schmackhafter zu machen.

3. Avocado-Saft und Rote Beete

Die grüne Frucht, die dickes und echtes Fleisch hat, kann während einer guten Menstruation ein Schmerzmittel sein, da ihr Inhalt dem Körper helfen kann, das hormonelle Gleichgewicht aufrecht zu erhalten. Avocados enthalten Vitamin B6, das dazu beitragen kann, Menstruationsschmerzen zu vermeiden Stimmungswechsel und schlaffer Körper.

Gepaart mit Rüben, die reich an Eisen sind. Bei der Menstruation verliert Ihr Körper Mineralien, darunter auch Eisen. Nun, diese Frucht ist gut, um verlorenes Eisen zu ersetzen. Es ist nicht wirklich schwierig, Avocado- und Rote-Bete-Saft herzustellen. Schauen Sie sich das folgende Rezept an.

Material:

• 1 mittelgroße Rübe
• Eine halbe mittelgroße Avocado
• Ein bisschen Zitronensaft
• 1 Esslöffel Honig

Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer. Wenn Sie möchten, können Sie etwas fettarmes oder reines Wasser hinzufügen.

4. Bananen- und Spinatsaft

Wer hat gesagt, Saft muss immer Obst sein? Ja, Sie können Gemüse und Obst in einem Glas Saft auf einmal kombinieren. Eine Sache, die Sie probieren müssen, ist Bananen- und Spinatssaft. Bananen enthalten Vitamin B6 und Kalium, wodurch Blähungen vermieden werden können. Spinat ist zwar eine sehr gute Quelle für Antioxidantien, verbessert jedoch den Stoffwechsel.  

Ja, normalerweise wird der Schmerz während der Menstruation durch einen aufgeblähten Magen verstärkt. Zweitens, wenn Sie diesen Saft trinken, können Sie sich besser fühlen. Komm, folge dem Rezept.

Material:

• 4 kleine Gläser roher Spinat
• 1 mittlere Banane
• 150 Joghurts (Sie können die wählen, die schmecken, wie Vanille oder geschmacklos)
• Wenig Wasser

Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer und servieren Sie sie mit Eiswürfeln. Danach können Sie sich besser fühlen.

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