Obwohl anfällig für Dehydrierung, Vorsicht vor den Gefahren, wenn die älteren Menschen am meisten Wasser trinkt
Wir sind immer bemüht, viel Wasser zu trinken, um die Körperflüssigkeiten aufrecht zu erhalten. Ein Mangel an Körperflüssigkeiten macht Sie anfällig für Austrocknung. Dies ist auch die am stärksten gefährdete von älteren Menschen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Ältere Menschen sollten nicht viel Wasser trinken. Dies kann seine Gesundheit gefährden. Warum ist das so??
Wie viel Wasser braucht der Senior??
Im Allgemeinen kann das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag (etwa 2 Liter) den Wasserbedarf vieler Menschen decken. Der tatsächliche Wasserbedarf variiert jedoch zwischen Individuen. Um Ihnen das Messen zu erleichtern, entspricht die Empfehlung dem Trinken von vier bis sechs Gläsern der Größe 250 ml (Standardgröße für Glasmineralwasser) pro Tag.
Nun, diese Berechnung unterscheidet sich für ältere Menschen. Im Allgemeinen benötigen ältere Menschen mehr Wasser, da sie zum Austrocknen neigen. Diese Änderung des Wasserbedarfs wird durch viele Faktoren beeinflusst, darunter Körpergewicht, erhöhte Körperfettmasse und verminderte Nierenfunktion aufgrund von Alterung.
Im allgemeinen, Der Wasserbedarf für ältere Menschen beträgt mindestens 1,5 Liter pro Tag. Gemäß den Empfehlungen des indonesischen Gesundheitsministeriums ist der Flüssigkeitsbedarf älterer indonesischer Personen jedoch wie folgt:
Frau:
- 60-64 th 2,3 Liter
- 65-80. 1,6 Liter
- > 80 Jahre: 1,5 Liter
Mann:
- 60-64 Jahre: 2,6 Liter
- 65-80 Jahre alt: 1,9 Liter
- > 80 Jahre: 1,6 Liter
Obwohl es mehr Flüssigkeitszufuhr erfordert, lassen Sie ältere Menschen nicht das meiste Wasser trinken. Überschüssige Körperflüssigkeit beeinflusst seine Gesundheit.
Was sind die Folgen, wenn ältere Menschen zu viel Wasser trinken??
Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu verhindern. Zu viel Wasser zu trinken ist jedoch auch für ältere Menschen nicht gut.
Die älteren Nieren funktionieren nicht mehr so effektiv wie die Nieren junger Erwachsener, um Flüssigkeiten zu verarbeiten. Daher kann eine zu hohe Aufnahme über vernünftige Grenzen hinaus große Mengen Elektrolytsalz im Körper spülen. Die Bedingung des Salzmangels (Natrium) wird auch als Hyponatriämie bezeichnet.
In milden Fällen neigen niedrige Natriumspiegel im Körper dazu, die kognitiven kognitiven Funktionen - wie Verwirrung, Benommenheit und Schläfrigkeit - zu verringern. Übelkeit und Lethargie (einschließlich Schwäche oder Muskelkrämpfe) können ebenfalls ein Zeichen von Natrium sein, wenn der Körper älter ist als normal.
Wenn die Hyponatriämie weiterhin auf einem gefährlichen Niveau liegt, kann ein Mangel an Natrium im Körper aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Gehirngewebe zu schweren Kopfschmerzen führen. Kopfschmerzen sind das Hauptzeichen dafür, dass sich dieser Zustand sehr ernsthaft entwickelt hat. Schwere Hyponatriämie durch ältere Menschen, die später meist Wasser trinken, kann auch dazu führen, dass die Knochen brüchig werden.
Anfälle können aufgrund der Nerven des Gehirns auftreten, die bei der Natriumaufnahme sehr unzureichend sind. In schweren Fällen können ältere Menschen Atembeschwerden bis hin zum Koma erleiden. Dies ist auf Schwellungen des Gehirns aufgrund sehr niedriger Natriumspiegel zurückzuführen.
Neben dem Trinken von viel Wasser können Störungen des Körperflüssigkeitshaushalts auch durch die Nebenwirkungen der verwendeten Arzneimittel beeinflusst werden, beispielsweise durch Diuretika, Antidepressiva, Schmerzmittel oder andere Arzneimittel.
Wie kann man Hyponatriämie bei älteren Menschen vermeiden??
Nicht, dass Sie die Flüssigkeitsaufnahme älterer Menschen einschränken müssen, da dies zu Dehydrierung führen kann, die ebenfalls gesundheitsschädlich ist. Der Flüssigkeitsbedarf älterer Menschen muss jedoch immer genau überwacht werden. Darüber hinaus berücksichtigt die oben genannte empfohlene Flüssigkeitszufuhr nicht den Wassergehalt anderer Lebensmittel und Getränke, wie Obst und Gemüse, Suppe / Suppe, Brei, süße Getränke usw..
Seien Sie auch vorsichtiger, wenn Sie ältere Menschen zu körperlicher Aktivität einladen, die eine hohe Intensität erfordert, um nicht dehydriert zu werden. Wenn die Aktivität in der Tat hoch ist, können ältere Menschen mehr Wasser trinken.
Achten Sie auf Anzeichen und Symptome eines niedrigen Natriumgehalts. Fragen Sie immer Ihren Arzt über die Risiken der verwendeten Medikamente. Routine-Gesundheitskontrollen können auch ein Weg sein, um die Möglichkeit des Auftretens von Krankheiten herauszufinden.
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