Experten zufolge können Routine-Essen-Nüsse die Qualität der Spermien erhöhen
Erdnüsse sind eine der gesündesten Snacks, die häufig als Hauptbestandteil von Magenkoteletts verwendet werden. Nüsse enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, was Sie nicht nur gesünder macht, sondern auch länger sättigt. Hinter den erstaunlichen Vorteilen von Erdnüssen rettet dieser gesunde Snack besondere Vorteile für Männer. Er sagte, routinemäßige Nüsse können helfen, die männliche Fruchtbarkeit zu steigern.
Das Essen von Erdnüssen kann die männliche Fruchtbarkeit erhöhen
Während dieser Zeit könnten Sie denken, dass das Essen so viel Sojabohnensprossen wie möglich die beste Möglichkeit ist, die männliche Fruchtbarkeit zu steigern. In Wirklichkeit ist dies nur ein Mythos. In der Tat haben Männer, die gerne Nüsse essen, gesündere Spermien als Männer, die selten Erdnüsse essen.
Dieser neue Durchbruch wurde von Experten der Universität Rovira i Virgili in Spanien entdeckt, die fast 120 Männer im Alter von 18 bis 35 Jahren untersuchten. Alle Teilnehmer der Studie wurden gebeten, eine Diät im westlichen Stil anzuwenden, aber einige von ihnen erhielten zusätzlich 60 Gramm oder etwa zwei Handvoll Bohnen in ihrer Nahrung.
Nach einiger Zeit der Diät nehmen die Forscher den Teilnehmern Blut- und Spermaproben. Aus den Ergebnissen dieser Tests stellten die Experten fest, dass Erdnüsse die männliche Fruchtbarkeit erhöhten. Dies ist aus den Parametern der Spermien ersichtlich, die aus der Form, der Anzahl und der Bewegungsgeschwindigkeit bestehen.
Bei weiterer Untersuchung hat die Zahl der Spermien, die regelmäßig Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse essen, um 16 Prozent zugenommen. Tatsächlich ist die Beweglichkeit oder Bewegung des Spermas um 6 Prozent schneller als bei Männern, die keine Nüsse essen.
Denken Sie daran, dass gute oder schlechte Qualität des Spermas eines Mannes durch die Form, die Menge und die Geschwindigkeit seiner Bewegung bestimmt wird. Wenn die Spermaparameter gut sind, zeigt dies an, dass Ihr Sperma von hoher Qualität ist.
Wenn Samenzellen im Besitz von qualitativ hochwertigen Männern sind, kann dies die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Mit anderen Worten, Spermien dringen leichter in das Ei ein, bis eine Befruchtung stattfindet.
Warum ist das so??
Sie fragen sich vielleicht, in welchem Verhältnis Erdnüsse essen und männliche Fruchtbarkeit sind. In der Tat werden Erdnüsse nur als gesunder Magen-Booster-Snack betrachtet und haben nichts mit der Spermienqualität zu tun.
Nach einer Studie, die in der Zeitschrift 2018 der Europäischen Gesellschaft für menschliche Fortpflanzung und Embryologie veröffentlicht wurde, benutzten Experten Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse. Es hat sich herausgestellt, dass die drei Arten von Nüssen verschiedene wichtige Nährstoffe enthalten, die die Spermienqualität verbessern können.
Diese Nährstoffe umfassen Protein, Omega-3-Fettsäuren, Folat, Antioxidationsmittel, Vitamin E, Zink und Selen. Diese Kombination von Nährstoffen hilft dabei, das Sperma zu reifen und schützt das Sperma vor Schäden durch freie Radikale.
Darüber hinaus können diese Nährstoffe auch das männliche Hormon Testosteron kontrollieren. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Testosteron ein männliches Sexualhormon, das Spermien produziert.
Wenn das produzierte Testosteron niedrig ist, nimmt die Menge und Qualität der Spermien sicherlich ab. Ob in Bezug auf Anzahl, Form, bis die Bewegungsgeschwindigkeit weniger optimal wird. Wenn Sie routinemäßig jeden Tag Erdnüsse essen, nimmt das Testosteronhormon zu und die Spermien werden besser qualifiziert.
Wie viel Erdnüsse sollten Sie essen??
Diese überraschende Erkenntnis ist sicherlich ein Hauch frischer Luft für alle, die sofort ein Baby haben möchten. Besonders, wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, die dazu führen, dass das Schwangerschaftsprogramm versagt.
Leider gibt es keine genaue Regel, wie viel Bohnen Sie essen sollten. Experten zögern immer noch, Erdnüsse als Lösung für männliche Fruchtbarkeitsprobleme zu empfehlen.
Die Experten selbst müssen noch weiter studiert und analysiert werden. Da die verwendete Forschungsprobe immer noch auf gesunde und fruchtbare Männer beschränkt ist, nicht auf Männer mit Fruchtbarkeitsproblemen.
Diese Studie zeigt jedoch, dass alles, was Sie essen, die Qualität und Quantität der Spermien beeinflussen kann. Je gesünder das Essen, desto fruchtbarer werden Sie sein.
Daher ist die beste Möglichkeit, die männliche Fruchtbarkeit zu steigern, gesunde und ausgewogene Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Neben Nüssen haben andere Studien gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an Antioxidantien wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos sind, das Sperma gesünder machen können.
Lauren Manaker, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Nutirition Nows Online-Beratungsdienst, fordert Sie auf, mehr Nüsse, Meeresfrüchte, Hühnerfleisch und Omega-3-Nahrungsquellen zu sich zu nehmen. All diese Nahrungsmittel sollen die männliche Fruchtbarkeit steigern.
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