Untersuchung der Unterschiede in der Funktionsweise wasserlöslicher Vitamine und löslicher Vitamine im Körper

Vitamine gehören zu den Nährstoffen, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Der Körper benötigt sechs Vitamine, nämlich A, B, C, D, E und K. Jedes dieser Vitamine ist in zwei verschiedenen Gruppen enthalten: wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine.

Die Vitamine B und C sind in wasserlöslichen Vitaminen enthalten. Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K sind in fettlöslichen Vitaminen enthalten. Beide Vitamingruppen müssen in der richtigen Menge konsumiert werden. Was unterscheidet also die Arten von wasserlöslichen Vitaminen und fettlöslichen Vitaminen??

Was sind die Unterschiede zwischen wasserlöslichen Vitaminen und fettlöslichen Vitaminen??

In Bezug auf Lösungsmittel

Schon vom Namen aus können Sie möglicherweise unterscheiden, dass sich die Lösungsmittel der beiden Vitamingruppen unterscheiden. Warum müssen Vitamine im Körper gelöst werden? Ohne sich aufzulösen, kann das ankommende Vitamin vom Körper nicht richtig verwendet werden. Verschiedene Arten von Lösungsmitteln verarbeiten Vitamine auf unterschiedliche Weise, so dass Sie die Vorteile des Vitamins spüren können.

Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) sind Vitamine, die mit Fett verarbeitet werden. Nach dem Eintritt in das Verdauungssystem durchlaufen diese Vitamine das Lymphsystem und fließen in den Blutkreislauf. Wenn das Fett im Körper fehlt, wird auch die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K gestört.

Inzwischen sind wasserlösliche Vitamine eine Art von Vitamin, das mit Wasser verarbeitet wird. Diese Art von Vitamin wird im Körper leichter verarbeitet. Der Körper wird die Vitamine B und C sofort in den Blutkreislauf aufnehmen. Darüber hinaus zirkuliert dieses Vitamin direkt im Blutkreislauf.

Wie man es aufbewahrt

Nach der Aufnahme in den Körper werden die Vitamine A, D, E und dann in Fettzellen und in der Leber gespeichert. Dieses Vitamin kann lange Zeit aufbewahrt werden, um es dem Körper bei Bedarf später zuzuführen.

Umgekehrt können wasserlösliche Vitamine nicht im Körper gespeichert werden. Daher kann der Mangel an wasserlöslichen Vitaminen einfacher sein, da der Körper keine Reserven speichern kann. Der Vorrat an wasserlöslichen Vitaminen muss täglich durch Nahrungsaufnahme oder Vitaminergänzungen ersetzt werden, um Mängel zu vermeiden.

Wege des Ausschlusses aus dem Körper

Es wird sehr wenig fettlösliches Vitamin aus dem Körper freigesetzt. Diese Art von Vitamin wird bei Bedarf in Fett und Leber als Reserve gespeichert.

Dies unterscheidet sich stark von wasserlöslichen Vitaminen. Wasserlösliche Vitamine zirkulieren sehr ungehindert im Blut, sodass sie leicht entfernt werden können. Dieses Vitamin wird vom Körper durch Filtration in den Nieren freigesetzt. Die Nieren werden dann die restlichen überschüssigen Vitamine mit Urin kanalisieren.

Toxische Eigenschaften

Fettlösliche Vitamine werden lange im Körper gespeichert. Wenn Sie weiterhin zu viel konsumieren, können sich die Spiegel ansammeln und den Körper gefährden. Überschüssiges Vitamin kann zu toxischen oder toxischen Wirkungen führen. Überschüssiges Vitamin A kann zum Beispiel Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen, Irritationen und Sehstörungen, trockener Mund, Schmerzen und / oder schwache Knochen bis zur Magersucht verursachen.

Im Gegenteil, es ist sehr selten, dass überschüssige Fälle von wasserlöslichen Vitaminen schädlich werden. Denn überschüssige wasserlösliche Vitamine werden mit Hilfe der Nieren sofort durch Urin und Schweiß ausgeschieden. Der Körper neigt auch dazu, nicht in der Lage zu sein, große Mengen wasserlöslicher Vitamine anzureichern.

Lesen Sie auch:

Dies ist die Charakteristik, wenn Ihr Körper an Vitamin E fehlt
6 Höchste Vitamin-C-Früchte neben Orange
Komm, verhindere die Austrocknung, indem du 11 dieser Gemüse und Früchte verbrauchst
3 Wichtige Vitamine, die helfen, Probleme mit Schlafschwierigkeiten zu überwinden