Spähen der Anatomie und der Membranfunktion im menschlichen Körper

Wussten Sie, dass die Atmung des Menschen auch durch die Arbeit des Zwerchfells reguliert wird? Das Zwerchfell ist ein kuppelförmiger Muskel, der sich unterhalb der Lunge direkt an der Basis der Brusthöhle befindet. Neben der Unterstützung des Atmungsprozesses stellt sich heraus, dass es viele andere Funktionen des Zwerchfells gibt, die nicht weniger wichtig sind. Wenn also dieser eine Muskel ein Problem hat, kann die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers unterbrochen werden.

Verschiedene Membranfunktionen, die Sie kennen müssen

Das Zwerchfell ist ein Skelettmuskel (gestreifter Muskel), der die Organe des Magens (Darm, Magen, Milz und Leber) mit Brustorganen wie Lunge und Herz trennt. Das Zwerchfell spielt eine wichtige Rolle im Atmungsprozess. Dieser Muskel bewegt sich weiterhin, wenn Sie ziehen und ausatmen.

Wenn Sie einatmen, wird der Skelettmuskel angespannt, um flacher zu werden, damit Sauerstoff leichter in die Lunge fließen kann. Wenn Sie dann ausatmen, beginnen sich die Muskeln wieder zu entspannen, ähnlich wie die ursprüngliche Kuppel.

Während Sie ausatmen, erhöht die Entspannung des Zwerchfells den Luftdruck in der Brusthöhle, so dass die Größe der Lunge kleiner wird und die Luft ausströmt.

Eine weitere Funktion des Zwerchfells besteht darin, die Muskelbewegung beim Husten und Erbrechen zu regulieren, beim Stuhlgang oder bei der Geburt zu drücken. Diese Brustmuskulaturmuskulatur wird auch straffer und entspannt sich, um den Druck in der Bauchhöhle zu erhöhen und Husten, Erbrechen und Überanstrengung zu verursachen.

Dieser Muskel hilft auch zu verhindern, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, ein Zustand, der als Magensäure-Reflex bezeichnet wird und Magengeschwüre und GERD verursacht.

Verschiedene gesundheitliche Probleme, die das Diaphragma stören können

Einige Erkrankungen, die zu Zwerchfellproblemen führen können, sind:

1. Schluckauf

Schluckauf tritt auf, wenn das Zwerchfell einen vorübergehenden Krampf hat. Dieser Muskelkrampf bewirkt, dass der Atemzug beim Schließen der Stimmbänder (Stimmritze) plötzlich stoppt. Als Ergebnis machen Sie unbewusst einen Ton wie "Wandern!" Während Schluckauf.

Zu schnell essen, Sättigungsgefühl essen und alkoholfreie Getränke zu schnell trinken sind die häufigsten Ursachen für Schluckauf. Schluckaufe können im Allgemeinen schnell von alleine abklingen, ohne dass sie Medikamente einnehmen müssen. Diese Bedingung kann jedoch dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn sie sich weiter schleppt.

Sie können Schluckauf loswerden, indem Sie kaltes Wasser leicht trinken oder den Atem anhalten. Zum Beispiel, indem Sie kaltes Wasser langsam trinken, eine Weile den Atem anhalten oder eine Zitrone beißen. Sie können auch Ihre Beine in Richtung Brust ziehen und nach vorne lehnen, um die Brust zu drücken.

2. Hiatushernie

Hiatushernie ist eine Bedingung, wenn der obere Teil des Bauches bis zur Öffnung des Zwerchfells gedrückt wird. Diese Bedingung wird normalerweise durch erhöhten Druck im Magen aufgrund von Übergewicht oder Schwangerschaft ausgelöst. Darüber hinaus können Hiatushernien auch durch die Gewohnheit verursacht werden, beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Husten zu stark zu drücken.

Durch die Hiatushernie steigt die Magensäure leichter an. Austretende Säure aus dem Magen in die Speiseröhre wird als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet. Wenn sie nicht richtig behandelt werden, können Hiatushernien Komplikationen in Magen und Rachen verursachen.

3. Zwerchfellhernien

Zwerchfellhernien sind Anomalien, die durch ein Loch in der Membran gekennzeichnet sind. Dieses Loch, das nicht existieren soll, kann dazu führen, dass das Magenorgan in die Brusthöhle gelangt.

Zwerchfellhernien können durch vererbte (genetische) Anomalien oder Folgen eines physischen Traumas wie Verkehrsunfälle, stumpfe Schläge oder Schüsse verursacht werden,

Bei angeborenen Anomalien ist dieser Zustand sehr lebensbedrohlich, da sich Lungen, Herz, Nieren und Verdauungssystem des Babys nicht richtig entwickeln.

Zwerchfellhernien können auch durch Komplikationen der Schädigung des Zwerchfells nach einer Operation im Bauch oder in der Brust verursacht werden

4. Lähmung des Zwerchfells

Der Zwerchfellmuskel kann nur teilweise oder vollständig gelähmt sein. Diese Lähmung wird durch eine Schädigung der Nerven verursacht, die die Atemmuskulatur einschließlich der Zwerchfellmuskulatur regulieren.

Wenn nur eine Seite des Muskels gelähmt ist, wird der Atmungsprozess behindert, sodass der Betroffene zu Atemstillstand führen kann.

Es gibt viele Zustände, die zu einer Lähmung der Atemmuskulatur führen können, so dass sie nicht richtig funktionieren können. Einige von ihnen umfassen:

Phrenicnervenschaden aufgrund einer Herz-Bypass-Operation, einer Ösophagus-Operation und anderer
Verletzungen, die die Brusthöhle oder die Rückenmarknerven betreffen
Hat eine Vorgeschichte von diabetischer Neuropathie, Guillain-Barre-Syndrom und Muskeldystrophie
Betroffen von viralen / bakteriellen Infektionen wie HIV, Polio und Lyme-Borreliose

Tatsächlich können verschiedene Erkrankungen der Atemmuskulatur frühzeitig diagnostiziert werden. Einige der häufigsten Symptome, die zu Zwerchfellstörungen führen, sind Atemnot, die von Übelkeit oder Erbrechen begleitet werden.

Da Atemnot jedoch ein Zeichen für viele andere Symptome der Krankheit sein kann, sollten Sie nicht zögern, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie beim Atmen gestört werden. Wenn Sie einen Arzt konsultieren, können Sie die Ursache und die Ursache der Behandlung am besten herausfinden.

Wie man ein gesundes Zwerchfell erhält

Das Zwerchfell ist eines der Organe, die den Atmungsprozess unterstützen. Daher ist es wichtig, dass Sie die Gesundheit dieses einen Organs erhalten, um Schäden zu vermeiden, die seine Funktion beeinträchtigen können.

Es gibt einfache Schritte, die Sie ab heute regelmäßig ausführen können, um ein gesundes Zwerchfell zu erhalten, einschließlich:

Vermeiden Sie das Essen von würzigen, sauren und fettreichen Lebensmitteln, da sie Sodbrennen auslösen und die Magensäure erhöhen können.
Vermeiden Sie es, sofort große Portionen zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Erwärmen Sie sich immer vor dem Training und kühlen Sie sich nach dem Training ab, damit Ihre Muskeln nicht steif werden.
Erkennen Sie die Toleranzgrenzen Ihres Körpers, wenn Sie Sport treiben oder sich körperlich stark bewegen. Zwingen Sie sich niemals dazu, körperliche Aktivität fortzusetzen, die tatsächlich über die Grenzen Ihrer körperlichen Fähigkeiten hinausgeht.

Tipps zum Training der Bauchatmung

Wie die Muskeln in anderen Körperteilen müssen auch diese Atemmuskeln mit speziellen Übungen trainiert werden, um nicht angespannt und steif zu sein. Sie können versuchen, Bauchatmung zu lernen.

Bauchatmung hilft Ihrer Lunge, größer zu werden, so dass Sie mehr Luft zuführen können. Neben der Stärkung der Zwerchfellmuskulatur kann Bauchatmung auch dazu beitragen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken, wissen Sie! Interessiert es zu versuchen?

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