Kleinkind, das Lebensmittel wählt

Kleinkinder, die sich fast immer weigern, neue Nahrungsmittel auszuprobieren, können als "Wähler" oder oft auch als picky Esser bezeichnet werden. Etwa die Hälfte aller Kleinkinder ist mehr oder weniger so, daher überrascht es nicht, dass Ernährungsprobleme eine Belastung für Eltern darstellen.

Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um später Probleme wie Übergewicht und Essstörungen zu vermeiden. Verschiedene Strategien können Kindern helfen, vielfältigere Lebensmittel zu erhalten.

Verzögern Sie nicht die Einführung von halbfesten Lebensmitteln

Forscher der Universität Bristol im Vereinigten Königreich haben festgestellt, dass die Verzögerung der Einführung von Babys in halbdichten Nahrungsmitteln dazu beitragen kann, Nahrungsmittel zu pflücken. Halbfeste Nahrungsmittel sind "dicke" Nahrungsmittel, wie z. B. kleine Stücke weich gekochtes Gemüse oder Nahrungsmittel, die mit einer Gabel zerkleinert werden. Die Studie konzentrierte sich auf eine Gruppe von Babys, denen bis zum Alter von 10 Monaten keine halbfeste Nahrung gegeben wurde.

Die Studie ergab, dass 1 von 5 Babys mit 15 Jahren wählerisch wurde. Im Vergleich zu Babys, die im Alter von sechs bis neun Monaten in halbfesten Lebensmitteln eingeführt wurden, wählen Wähler, die sich doppelt so häufig entscheiden, nur bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, und neigen dazu, Babynahrung bis zu einem Jahr zu essen.

Die Studie ergab, dass es Ihrem Kind mit einer Auswahl an halbdichten oder kaubaren Lebensmitteln im Alter zwischen sechs und neun Monaten helfen würde, seine Wertschätzung für das Essen zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass es später zu einem Picker wird.

Eltern können auch "wählerisch" sein

Kinder lernen das Verhalten ihrer Eltern. Die Studie ergab, dass 27 Prozent der Kleinkinder Essenswähler waren und 22 Prozent von ihnen Eltern hatten, die zugab, dass sie auch Essensammler waren.

Wenn Sie sich darauf beschränken, weniger verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen, wird Ihr Kind Ihr Verhalten sehen und imitieren. Begrenzen Sie nicht die Vielfalt der Nahrung Ihres Kindes, indem Sie nur Ihre Wahl essen. Vielleicht unterscheidet sich der Geschmack Ihres Kindes von Ihrem und Sie servieren nur Speisen, die ihnen nicht gefallen.

Essen und Wachstum

Ein Drittel der Eltern macht sich Sorgen, dass ihr Kind nicht genug isst. Wenn sie nicht krank sind, treten Kinder nicht absichtlich in einen Hungerstreik.

Wenn Ihr Kind gesund und voller Energie aussieht, hat es genug zu essen. Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, sollten Sie im Auge behalten, wie viel Nahrung sie an einem Tag essen. Kinder neigen häufig zum Imbiss, anstatt dreimal am Tag wie Erwachsene zu essen. Sie könnten überrascht sein, wie viel Snacks sie essen. Für weitere Sicherheit überprüfen Sie Ihre Wachstums- und Gewichtsdiagramme oder wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Denken Sie daran, dass sich die Wachstumsrate Ihres Kindes verlangsamt, so dass die Aufnahme reduziert werden kann.

Bleib ruhig, so überwinden Sie es

Eltern, die sich Sorgen über die Essgewohnheiten ihres Kindes machen, versuchen möglicherweise, ihr Kind zum Essen zu zwingen oder zu überreden. Wenn Ihr Kind sich weiterhin weigert, kann Essenszeit Stress verursachen. Lassen Sie das Essen nicht zu einem hartnäckigen Wettbewerb werden.

Die Vorschläge sind unten aufgeführt:

• Zögern Sie nicht, halbfeste Lebensmittel einzuführen.
• Denken Sie daran, dass Ihr Kind nicht absichtlich verhungert. Kinder sind sehr gut darin, ihre Signale von Hunger und Sättigung zu kennen.
• Bleiben Sie ruhig und machen Sie keine Szene, in der Ihr Kind nicht essen möchte. Es ist gut, dass Sie sich darauf konzentrieren, die Mahlzeiten zu einem angenehmen Familienereignis zu machen. Wenn sie eine angenehme Erfahrung haben, möchte Ihr Kind es wiederholen.
• Bleiben Sie realistisch und bemühen Sie sich, das Essen Ihres Kindes herzustellen. Seien Sie nicht verärgert, wenn sie sich weigern zu essen.
• Nicht bedrohen, nörgeln oder schreien.
• Verwenden Sie keine Süßigkeiten, Schokolade, Kekse, Milch oder Desserts als Bestechungsgelder.

Zu den Mahlzeiten können Sie nur folgendes tun:

• Sei ein gutes Beispiel. Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln mit Ihrem Kind.
• Bitten Sie Ihr Kind, Essen zuzubereiten. Sie neigen dazu, sich mehr für das Essen der Lebensmittel zu interessieren, die sie zubereiten.
• Machen Sie sich regelmäßig Gewohnheiten zu essen, z. B. ein Kind immer in einen Hochstuhl zu legen oder am selben Tisch zu essen.
• Geben Sie eine Vielzahl von bunten Speisen auf den Teller und geben Sie Ihrem Kind die Wahl, was Sie essen möchten. Essen mit Interesse servieren.
• Unterstützen Sie Ihr Kind beim Erforschen und frühzeitig alleine essen. Mach dir keine Sorgen, er wird ein Chaos machen.
• Geben Sie alternative Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe an. Wenn zum Beispiel ein Kind keinen Käse mag, geben Sie stattdessen Joghurt.
• Wenn die Essenszeit abgelaufen ist, nehmen Sie den Teller Ihres Kindes. Wenn sie nicht zu viel gegessen haben, gönnen Sie sich einen Moment später einen gesunden Snack oder warten Sie bis zur nächsten Mahlzeit
• Unterstützen Sie Ihr Kind beim Essen alleine. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks anbieten. Achten Sie immer darauf, dass sie essen, um das Ersticken zu vermeiden. Bringen Sie ihnen das Essen im Sitzen bei, nicht beim Laufen

Passen Sie sich den Essgewohnheiten Ihres Kindes an

Möglicherweise tritt dieses Problem auf, weil Sie Ihr Kind zwingen, wie ein Erwachsener zu essen. Vorschläge beinhalten:

• Betrachten Sie die Größe des Bauches Ihres Kindes. Zu viel Milch oder Fruchtsaft trinken kann sie satt machen.
• Speisen in Kinderportionen servieren. Wenn Sie immer noch hungrig sind, können sie immer noch extra verlangen. Im Allgemeinen sind dies drei kleine Portionen Lebensmittel am Tag, zwischen denen Snacks serviert werden.
• Wenn das Familienessen zu spät erfolgt, ist Ihr Kind möglicherweise zu müde, um zu essen. Serve ihr Essen schneller.
• Berechnen Sie die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes wöchentlich, nicht täglich.
• Befreien Sie Ihr Kind, um festzustellen, ob es sich satt fühlt oder nicht.

Andere Faktoren, die Ihr Kind weniger an Essen interessieren, sind:

• Krankheit
• Müdigkeit
• Emotionaler Aufruhr