Das Aroma von Gurken und Äpfeln zu riechen, kann die Klaustrophobie überwinden
Haben Sie Angst, wenn Sie sich in einem kleinen Raum oder in einem geschlossenen Raum befinden? Wenn ja, erleben Sie vielleicht Klaustrophobie. Die Symptome von Klaustrophobie können schwerwiegend sein, aber viele Menschen lassen sich nicht behandeln. Trotzdem gibt es Möglichkeiten, die Klaustrophobie zu überwinden.
Eine Studie besagt, dass die Angst, die Sie erleben, wenn Sie sich auf engstem Raum befinden, durch den Geruch von Gurken und Äpfeln gelindert werden kann. Warum?
Riechen dieses Aromas kann Klaustrophobie überwinden
Viele Menschen haben den Duft von Pflanzen, Bäumen, Gewürzen und Früchten genutzt, um Entzündungen, Depressionen und Schlafstörungen zu überwinden. Das liegt daran, dass der Geruch von Gerüchen in Ihrem Gehirn wie eine Droge wirken kann.
Bestimmte Gerüche stimulieren die Nerven in der Nase, die Reize an das Gehirn senden. Diese Reize treten normalerweise in das limbische System des Gehirns ein, das die Herzfrequenz, den Blutdruck, die Atmung, das Gedächtnis, den Stresslevel und den Hormonhaushalt steuert.
Darüber hinaus können einige Aromaeffekte von Pflanzen oder anderen psychologisch sein. Zum Beispiel sind bestimmte Düfte therapeutisch, weil Sie sie mit lustigen Dingen verbinden.
Bestimmte Düfte können sogar helfen, die Klaustrophobie zu überwinden. Hier sind einige Gerüche oder Gerüche, die helfen könnten.
Gurkenöl
In einer der von Dr. Hirsch, drei Viertel der Klaustrophobie-Freiwilligen fühlten sich besser im Aufzug, nachdem sie die Gurke geküsst hatten.
Einige Krankenhäuser tragen Gurkenöl auf quadratische Baumwolle auf und legen sie während der MRI-Untersuchung unter die Nase des Patienten.
Dr. Hirsch spekuliert, dass etwas in der Gurke die Wahrnehmung der Menschen durch den Raum verändert.
Grüner Apfel
Ein erfrischender Duft aus einem grünen Mopp kann dazu beitragen, übermäßige Angstzustände zu überwinden. In einer Studie half das Aroma der Frucht auch, die Angstzustände aufgrund von Klaustrophobie zu reduzieren, die von einigen Menschen wahrgenommen wurde, wenn sie in einem kleinen Raum eingeschlossen waren.
Wenn Sie das Aroma von grünen Äpfeln riechen, können Sie außerdem den Blutdruck und Schmerzen aufgrund von Migräne senken und den Appetit reduzieren.
Weitere Tipps zum Umgang mit Klaustrophobie
Andere Möglichkeiten, wie Sie Klaustrophobie überwinden können, sind:
- Überleben, wenn ein Angriff erfolgt. Wenn Sie fahren, können Sie möglicherweise am Straßenrand vorbeifahren und warten, bis die Symptome vorüber sind.
- Erinnern Sie sich daran, dass erschreckende Gedanken und Gefühle vorübergehen werden.
- Versuchen Sie, sich auf etwas zu konzentrieren, das nicht bedrohlich ist.
- Atmen Sie tief ein und halten Sie drei Sekunden lang gedrückt, dann atmen Sie aus.
- Fordern Sie die Angst heraus, indem Sie sich daran erinnern, dass es nicht echt ist.
- Visualisieren Sie positive Ergebnisse und Bilder.
- Nehmen Sie an einer Yogastunde teil, nehmen Sie an einem Übungsprogramm oder einer Aromatherapie-Massage teil, um Stress abzubauen. Dies kann als langfristige Strategie zur Überwindung von Klaustrophobie genutzt werden.
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