Mentale Vorbereitung auf den Ruhestand

Der Ruhestand wird als der richtige Zeitpunkt betrachtet, um (endlich) all die Dinge zu tun, die immer begehrt sind, aber niemals die Zeit haben, sie zu realisieren. Viele haben große Träume, angefangen von der Wahl, in einer schönen ländlichen Gegend abseits der Hektik der Hauptstadt zu wohnen, ein eigenes Geschäft zu eröffnen und mit Renten rund um die Welt zu reisen.

Tatsächlich werden Rentenentscheidungen eher von psychologischen als von finanziellen Faktoren beeinflusst. Der Schwerpunkt der Finanzplanung liegt mehr in der Tatsache, dass viele Altersvorsorgepräsentationen von Finanzinstituten angeboten werden, während die Finanzierung nur ein wichtiges Element ist. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass viele der Rentner von Zweifeln überwältigt sind, dass sie nicht wirklich mental und emotional bereit sind, die Berufswelt zu verlassen.

Seien Sie vorsichtig, der Ruhestand wirkt sich negativ auf die psychische Gesundheit aus

Die mit dem Übergang verbundenen negativen psychologischen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit (z. B. Selbstidentität) können ein eher erwartetes Ende sein, da sie mit Dutzenden wissenschaftlicher Beweise über die Auswirkungen des Verlustes der Arbeitsplatzstabilität unter den Berufstätigen mittleren Alters, sogar jungen Erwachsenen, übereinstimmen. Und der Übergang in den Ruhestand ist natürlich ein Sprungbrett in die Krise der Lebensstiländerung, angesichts der Hauptrolle von Arbeit und Karriere, die einen großen Beitrag zum Leben der meisten Menschen hat.

In einer Reihe von Studien, die von The Conversation berichteten, wurde die psychische Gesundheit von Rentnern mit Angehörigen mittleren Alters verglichen, in denen immer noch gezeigt wurde, dass Rentner (insbesondere Männer) tendenziell einen stärkeren Schweregrad an Depressionen und Ängsten hatten als ihre Kollegen. Rentner können mit so vielen ausländischen Anpassungen und Entscheidungen überwältigt werden, die zu Beginn ihrer Pensionierung getroffen werden müssen. Je nachdem, wie schwierig jemandes Persönlichkeit ist, und die Tatsache, dass das Altern einen erheblichen Einfluss auf das Selbstbewusstsein haben kann, glauben manche Rentner möglicherweise nicht mehr an ihre Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen zu treffen, weil es so viel auf dem Spiel steht. Andere haben das Gefühl, dass sie nicht mehr die nötige Energie haben, um ihre Entscheidungen sofort zu verfolgen, und fallen in eine Entscheidungsverzögerung und Lähmung.

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Für viele Rentner beinhaltet der Übergang in den Ruhestand auch die Elternschaft. Es besteht die weit verbreitete Überzeugung, dass ältere Menschen voraussichtlich nicht zur Arbeit zurückkehren. Ihre "Aufgabe" ist es, Spaß daran zu haben, im Ruhestand zu sein und nicht zu arbeiten. Wenn ein Rentner alt genug aussieht, wird er möglicherweise als "Elternstereotyp" bezeichnet, von dem angenommen wird, dass er physisch schwach ist, schwer zu hören ist, mit verschwommenem Sehen und langsamem Verständnis. Selbst wenn diese Klischees die Grundlage für eine echte Hilfsbereitschaft sind, kann dies dennoch die Gefühle eines Menschen verletzen. Objekte aus diesen Stereotypen haben das Gefühl, dass sie absichtlich schneller ins Alter getrieben werden.

Es wurde gezeigt, dass der Grund für den Eintritt in den Ruhestand und das Alter, in dem sie ihren Arbeitsplatz verlassen, die psychische Gesundheit der Rentner beeinträchtigen kann. Auf der anderen Seite vermuten viele Experten, dass die schlechte psychische Verfassung, die bei vielen pensionierten Gruppen beobachtet wurde, möglicherweise früher aufgetreten ist als seine Pensionierungsentscheidungen, was sie dazu ermutigte, die Berufswelt zu verlassen..

Die muss bereit sein, den Ruhestand zu begrüßen

Nicht alle Altersgruppen werden auf die gleiche Weise eine massive Veränderung im Leben erfahren.

Berichterstattung aus den USA Today zur besseren Vorbereitung auf den Ruhestand, empfiehlt Nancy Schlossberg, Professorin für psychologische Beratung an der University of Maryland und Autorin von Revitalising Retirement: Umgestaltung Ihrer Identität, Beziehungen und Zweck und Ruhestand Smart, Retire Happy Sie sollen über die drei Hauptbereiche Ihres Lebens nachdenken:

1. Deine wahre Identität

Manchmal hängt die Position oder Art der Arbeit mehr von der eigenen Identität ab. Ihre Arbeit ist Teil von sich selbst. Wenn Sie die Welt der Arbeit verlassen, geben Sie auch einen Aspekt Ihrer Identität auf. Zum Beispiel stellen Sie sich normalerweise mit "Ich bin der Direktor bei der ABC Bank" vor. Nach der Pensionierung müssen Sie eine neue Identität erstellen: "Ich bin ..."

Manche Menschen sind in Ordnung, wenn sie sagen: "Ich bin im Ruhestand." Im Laufe der Zeit beginnen sie möglicherweise mehr Freizeit zu genießen und finden den Ruhestand als eine angenehme Abwechslung von dem täglichen Stress, den sie bei der Arbeit erfahren. Andere werden jedoch glücklicher sein, wenn sie versuchen, eine Identität nach dem Ruhestand zu definieren, die die Grundlage für ihr tägliches Leben und den Sinn ihres Lebens bildet.

2. Ihre Beziehung zu anderen

Wenn Sie Ihr Arbeitsleben verlassen, verlieren Sie oft den Kontakt zu Menschen, die Teil Ihrer Routine waren, sodass Sie neue Beziehungen aufbauen müssen. Machen Sie Bekanntschaften außerhalb der Arbeit und engagieren Sie sich für Aktivitäten, die Sie nach der Pensionierung wünschen. Sie könnten es tun, indem Sie reisen, an freiwilligen Aktivitäten teilnehmen oder Turnen, sagte Schlossberg.

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Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie kann sich auch ändern, da Sie möglicherweise mehr Zeit miteinander verbringen. Manchmal führt zu viel Zusammensein dazu, dass sich die Menschen schneller langweilen und / oder sich gegenseitig beleidigt werden. Wenn Ehemann und Ehefrau gleichzeitig in Rente gehen, kann sich beispielsweise ein Problem daraus ergeben, wer zuerst das Telefon, den Computer oder das Fernsehgerät verwendet. Rentner und ihre erwachsenen Kinder haben möglicherweise unterschiedliche Grundsätze hinsichtlich der Familienzeit oder der Fürsorge für Enkelkinder. Warten Sie nicht, bis ein Konflikt entsteht, um mit Ihrem Ehepartner, Kindern, Enkelkindern, Eltern und Freunden über die Hoffnung zu sprechen. Beginnen Sie mit der Diskussion, um einige neue Grundregeln auszuhandeln.

3. Der Zweck Ihres Lebens

Dies hängt mit Ihrer Identität zusammen. Der Sinn des Lebens ist es, was Sie morgens zum Aufwachen bringt, Ihre Leidenschaft. Neue Lebensziele zu finden, kann einige Zeit in Anspruch nehmen, und Sie haben während Ihres goldenen Jahres möglicherweise mehrere verschiedene Aufgaben oder Ziele, sagte Schlossberg.

Sie können sich fragen, was Sie in Ihrem Leben machen wollen. Betrachten Sie den Ruhestand als Gelegenheit, ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen. Dies kann bedeuten, dass Sie das, was Sie auf einer anderen Skala getan haben, fortsetzen oder etwas völlig anderes tun. Für Personen, die vor ihrer Pensionierung eine Autoritätsposition innehatten, oder für Personen, die häufig lange Strecken zurücklegen, kann sich diese Anpassung als schwierig erweisen. Nehmen Sie in diesem Fall andere Aktivitäten in Anspruch, die Ihre Führungsfähigkeiten oder Ihre Reise nutzen können.

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Die Altersvorsorge kann eine entmutigende Erfahrung sein, die für viele Menschen frustrierend ist, weshalb einige sich dafür entscheiden, sie zu verschieben. Mit der Verspätung gehen jedoch die Chancen für ein besseres Verständnis einher, um die Pensionsfonds so optimal wie möglich zu nutzen und Konflikten entgegenzuwirken. Diejenigen, denen es gelang, den Terror des Rentenalters zu überwinden, erwarben nicht nur finanzielle Vorteile.

Bist du bereit, den Ruhestand zu begrüßen??