Ernährungsbedürfnisse für Kinder mit Asthma erfüllen

Obwohl die Beziehung zwischen Ernährung und Asthma noch immer entwickelt wird, gibt es wenig Annahmen, dass eine Diät oder eine gesunde Diät dazu beitragen kann, Asthma-Symptome zu reduzieren. Tatsächlich gibt es keine spezifische Diät (Diät) für Kinder mit Asthma. Die Mittelmeerdiät (eine arm an gesättigten Fettsäuren, reich an Gemüse und Früchten und reich an Ballaststoffen) wurde jedoch mit einer Verringerung der Asthmasymptome in Verbindung gebracht. Das Verständnis für eine gute Ernährung und die Wirkung der Ernährung bei Kindern mit Asthma kann ein wichtiger Teil des Asthma-Managements sein. Hier ist eine Liste wichtiger Nährstoffe für Kinder mit Asthma.

Ernährung für Kinder mit Asthma

1. Pflanzliche Lebensmittel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde das Essen von viel Obst und Gemüse mit einer besseren Gesundheit der Atemwege und einer Abnahme der Asthma-Symptome bei Kindern in Verbindung gebracht. Außerdem haben Antioxidantien und andere Nährstoffe in frischem Obst und Gemüse einen guten Einfluss auf die Lungenfunktion.

Nüsse und Samen enthalten auch viele Flavonoide und andere Verbindungen mit antioxidativen Wirkungen, die zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen, was die Gesundheit der Atemwege verbessern kann.

Eine eingehende Studie Journal für Allergie und klinische Immunologie berichten, dass Frauen mit Asthma, die Nahrungsmittel mit einem höheren Beta-Carotingehalt konsumieren, Asthma-Symptome reduzieren können. Beta-Carotin-haltige Lebensmittel sind Karotten, Wassermelonen, Süßkartoffeln, grünes Gemüse, Broccoli und Spinat.

Nach der tiefen Überprüfung Nutrition Journal, Äpfel und Birnen können auch das Asthma-Risiko reduzieren, indem sie die Möglichkeit einer bronchialen Verengung verringern.

Getrennte Forschung in European Respiratory Journal berichten, dass Bananen das Keuchen aufgrund von Asthma bei Kindern reduzieren können. Experten gehen davon aus, dass Bananen dank des für die Lunge guten Antioxidans- und Kaliumgehalts vorteilhaft für Kinder mit Asthma sein können.

2. Fisch

Fisch kann eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein und wird als Teil einer gesunden Ernährung betrachtet. Im Allgemeinen stellen Fische viele Vitamine und Mineralien bereit, die von Kindern benötigt werden, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf Entzündungsstörungen und die Lungenfunktion auswirken.

Eine Studie über American Journal of Epidemiology berichteten, dass 11- bis 19-Jährige mit niedrigen Magnesiumspiegeln auch einen niedrigen Lungenfluss und -volumen hatten. Durch den Verzehr von Fisch, insbesondere Lachs, kann der Magnesiumspiegel bei Kindern steigen.

3. Faser

Eine Studie aus dem Jahr 2016 berichtet, dass ein Fasermangel die Lungenfunktion beeinträchtigen kann. Inzwischen kann eine ballaststoffreiche Diät eine gesunde Lungenfunktion aufrechterhalten.

Ballaststoffe haben entzündungshemmende Eigenschaften und können allergischen Erkrankungen wie Asthma vorbeugen. Faseriges Essen enthält auch Präbiotika, Nährstoffe, die das Wachstum von guten Bakterien im Darm fördern oder steigern, von denen einige zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen können.

Daher werden Körner wie brauner Reis und Nüsse als Teil einer gesunden Ernährung für Kinder mit Asthma empfohlen.

Lebensmittel, die für Kinder mit Asthma vermieden werden müssen

Einige Lebensmittel, die Asthma-Symptome auslösen können, sollten vermieden werden:

Sulfit ist eine Art Konservierungsmittel, das einen Asthmaanfall auslösen kann. Sulfit kommt in Trauben, Trockenfrüchten, Gurken, Zitronen und Zitronensaft vor.
Lebensmittel, die Gas verursachen können, sodass Druck auf das Zwerchfell ausgeübt werden kann, insbesondere wenn Ihr Kind Magensäure hat. Dies kann zu Engegefühl in der Brust führen und Asthma auslösen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Bohnen, Kohl, Erfrischungsgetränke, Knoblauch und gebratene Lebensmittel.
Obwohl selten, können manche Kinder mit Asthma empfindlich gegen Salicylate sein, die in Kaffee, Tee und einigen Kräutern und Gewürzen vorkommen.
Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Aromastoffe und chemische Farbstoffe sind häufig in verarbeiteten und Fast Food-Produkten zu finden. Einige Kinder mit Asthma können auf diese Substanzen empfindlich oder allergisch sein.
Kinder mit Nahrungsmittelallergien können auch Asthma haben. Milchprodukte, Schalentiere, Weizen und Nüsse sind einige der häufigsten Arten von Allergenen.

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