Die Auswirkungen von Energy Drinks auf die Nierengesundheit verstehen
Für manche Menschen können Energiegetränke dazu beitragen, die Kraft beim Arbeiten oder Trainieren wiederherzustellen. Einige sagen jedoch, dass das Trinken von Energiegetränken für die Nierengesundheit gefährlich ist. Ist das wahr? Siehe die folgende Erklärung.
Was ist mit Energiegetränken gemeint??
Energiegetränke sind Getränke, die zur Steigerung der Energie- und Gehirnleistung vermarktet werden. Koffein ist die Hauptzutat in Energiegetränken. Koffein in diesem Getränk dient dazu, die Gehirnfunktion zu stimulieren und die Wachheit und Konzentration während der Bewegung zu erhöhen. Die Menge an Koffein in jeder Marke kann variieren. Neben Koffein gibt es Taurin, Zucker und Ginseng.
Stimmt es, dass Energiegetränke für die Nieren gefährlich sind??
Energiegetränke sind sehr koffeinhaltige Getränke. In der Zeitschrift Annals of Pharmacotherapy 2014 ist die Wirkung von Koffein in Energiegetränken auf Nierenschäden immer noch selten. Von den 166 Berichten über die negativen Auswirkungen von Energiegetränken haben nur drei einen Zusammenhang mit Nierenversagen, deren Mechanismus unbekannt ist. Drei dieser Fälle treten auch beim Verbrauch sehr großer Mengen an Energiegetränken auf.
Obwohl die Auswirkungen von Koffein in Energiegetränken immer noch selten sind, führt zu viel Koffein dazu, dass die Nieren härter arbeiten.
Koffein ist ein Diuretikum, das die Urinbildung beschleunigt, so dass Sie häufiger in großen Mengen urinieren. Koffein sorgt dafür, dass die Nieren härter arbeiten, um Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen und Urin zu bilden.
Vor allem, wenn Sie beim Schwitzen Energydrinks konsumieren. Zusätzlich zu Wasser, das aus der Haut austritt, treiben Energiegetränke auch Körperflüssigkeiten durch Urin aus. Dehydratisierung ist ebenfalls sehr gut möglich.
Im Allgemeinen enthalten Energy-Drinks pro Dose oder Flasche etwa 80 bis 200 mg Koffein. Koffein ist eigentlich unbedenklich, wenn es in kleinen Mengen eingenommen wird, wie zum Beispiel einem Glas Tee oder einer Tasse Kaffee. Koffein ist jedoch gefährlich, wenn es in großen Mengen konsumiert wird, beispielsweise bis zu mehr als 400 mg pro Tag.
Übermäßiger Koffeinkonsum wirkt sich auf die Nierensteinbildung aus. Koffein erhöht den Kalziumspiegel im Urin. Die Forscher vermuten, dass aufgrund der erhöhten Kalziumkonzentration im Urin nach dem Verzehr großer Mengen an Koffein und langfristig ein leicht erhöhtes Risiko für die Bildung von Kalziumoxalat-Nierenstein besteht.
Die Wirkung von Energiegetränken auf die menschliche Niere muss noch weiter untersucht werden. Die Forschung über die Auswirkungen von Energiegetränken auf die Nieren von Tieren, nämlich Mäusen, zeigt jedoch eine recht enge Verbindung. Wie aus dem Live Science Journal berichtet, wurde 2014 eine Studie mit drei verschiedenen Marken von Energiegetränken an Rattennieren durchgeführt.
Anscheinend können die in Mäusen getesteten Energiegetränke dauerhafte Veränderungen in der Nierenstruktur verursachen. Diese Veränderung der Nierenstruktur verringert die Nierenfunktion im Körper.
Energy-Drinks enthalten neben Koffein auch Taurin. Taurin ist eine Substanz, die Schwefel und Eiweiß enthält. Wenn zu viel Energie getrunken wird, sammelt sich Taurin mehr im Körper an. Insbesondere für Menschen mit Filterproblemen in den Nieren ist es schwieriger, Taurin im Körper zu filtern.
Es wird angenommen, dass die Kombination von Taurin und Koffein in Energiegetränken den Blutdruck erhöht. Hoher Blutdruck kann Nierenerkrankungen auslösen.
Können Sie also Energiegetränke trinken??
Für Menschen, bei denen ein Risiko für Herzerkrankungen oder Nierenerkrankungen besteht, sollten Sie den Konsum von Energiegetränken einschränken, insbesondere solche mit hohem Koffein und Taurin. Für diejenigen unter Ihnen, die gesund sind, trinken Sie es gelegentlich. Machen Sie jedoch keine Energy-Drinks als tägliches Getränk oder als Ersatz für Wasser.
Obwohl jedes Energy-Drink-Produkt einen unterschiedlichen Koffeingehalt hat, kann mindestens eine Flasche mit 237 ml Energy-Drink ca. 80 mg Koffein enthalten, was einer Tasse Kaffee entspricht.
Es gibt jedoch auch Energy-Drinks, die als "zusätzliche Energieschübe" wirken, so dass den Verbrauchern mehr Aufmerksamkeit und Kraft versprochen wird. Solche Produkte geben normalerweise eine höhere Dosis an Koffein, die bis zu 200 mg Koffein beträgt.
Die Schwierigkeit besteht darin, dass Energy-Drink-Unternehmen selten Koffeinspiegel in jede ihrer Produktverpackungen aufnehmen. Daher können Verbraucher den Koffeinkonsum an einem Tag falsch berechnen.
Wenn Sie also an einem Tag eine Flasche Energydrink getrunken haben, reduzieren Sie Lebensmittel und Getränke, die anderes Koffein enthalten, wie Tee, Schokolade oder Kaffee. Wenn Sie übermäßiges Koffein haben, schädigen Sie Ihre Nieren und Ihre Gesundheit im Allgemeinen.
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