Zu vermeidende Lebensmittel, wenn Kinder verstopft werden

Kleinkinder erleben oft Verstopfung oder Verstopfung. Dies führt dazu, dass sich das Kind unwohl fühlt und den Appetit der Kinder verringern kann. Verstopfung tritt auf, wenn das Kind weniger als dreimal pro Woche ausfällt und das Kind hart, trocken und größer ist.

Verstopfung bei Kindern wird in der Regel durch die Nahrungsaufnahme von Kindern verursacht, die an Ballaststoffen und an Flüssigkeitsmangel leiden, zu viel Milch trinken und selten Wasser trinken. Sie kann auch durch Bewegungsmangel oder Gewohnheiten von Kindern verursacht werden, die sich häufig dem Stuhlgang widersetzen, weil Kinder Angst vor dem Stuhlgang haben.

Verstopfung, die nicht sofort behandelt wird, kann sie verschlimmern. Wenn Ihr Kind verstopft ist, sollten Sie sich daher um die Nahrungsaufnahme kümmern.

Lebensmittel, die verstopften Kindern gegeben werden sollten

Die Hauptursache für Verstopfung ist in der Regel ein Mangel an Ballaststoffen. Daher ist der Verzehr von faserigen Lebensmitteln bei verstopften Kindern sehr zu empfehlen. Das Folgende sind Nahrungsmittel, die Kindern gegeben werden sollten, wenn sie verstopft sind.

Ballaststoffe

Faserhaltige Nahrungsmittel können Ihrem Kind helfen, wenn es verstopft ist, da Ballaststoffe nicht vom Körper verdaut werden und Wasser aufnehmen können, um den Stuhlgang zu erleichtern und restliche Nahrung loszuwerden. Ballaststoffe können in Gemüse, Obst, Nüssen und anderen Kohlenhydraten wie Weizen vorkommen. Einige Beispiele sind:

• Gemüse: grünes Gemüse wie Broccoli, Spinat und Kohlrabi, Yamswurzeln, Kartoffeln.
• Früchte: Äpfel, Birnen, Kiwi, Aprikosen, Mangos, Beeren (Erdbeere, Himbeere, Heidelbeere, Brombeere).
• Nüsse: grüne Bohnen, Kidneybohnen, Mandeln, Walnüsse.
• Hohe faserige Kohlenhydrate: Vollkornbrot, brauner Reis, schwarzer Reis, Haferflocken, Quinoa.

Verstopft oder nicht verstopft, sollten Sie die Ballaststoffanforderungen Ihres Kindes erfüllen, um die Verdauung zu erleichtern. Die American Dietetic Association empfiehlt eine Ballaststoffzufuhr von 20 bis 35 Gramm pro Tag aus wasserlöslichen und wasserunlöslichen Typen.

Viel trinken

Trinken, besonders viel Wasser trinken, kann helfen, Verstopfung bei Ihrem Kind zu heilen. Wasser wird benötigt, um die Verdauung und Bewegung des Darms Ihres Kindes zu erleichtern. Wasser wird auch benötigt, um den Stuhl stärker und weicher zu machen, sodass er leichter entfernt werden kann. Ermutigen Sie Kinder, mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wasser kann den Körper eines Kindes auch gesünder machen.

Sie können Ihrem Kind auch Fruchtsaft geben, der neben Wasser auch Ballaststoffe enthält. Begrenzen Sie den Konsum von Saft jedoch nur um ½ oder ¾ Tasse pro Tag, damit Ihr Kind Hohlräume oder Appetitstörungen vermeidet.

Sie sollten Ihr Kind nicht nur beim Stuhlgang unterstützen, sondern auch dazu ermutigen, weitere Aktivitäten wie Gehen zu machen. Dies kann dazu beitragen, dass das Blut reibungslos zu allen Organen im Körper des Kindes fließt. Wenn das Kind Angst davor hat, den Stuhlgang zu halten, hält es es zurück, so lernt es am besten, die Toilette langsam zu benutzen, bis es fertig ist und es selbst benutzen kann. Wenden Sie das Kind nicht an. Begleiten, helfen und lehren Sie Kinder, die Toilette geduldig zu benutzen. Scheltenkinder können Kinder tatsächlich mehr Angst machen.

Nahrungsmittel, die bei Kindern mit Verstopfung vermieden werden sollten

Wenn das Kind Ballaststoffe benötigt, um den Stuhlgang freizusetzen, sollten bei einer Verstopfung Lebensmittel vermieden werden, die wenig Ballaststoffe enthalten oder überhaupt keine Ballaststoffe enthalten, z.

• Chips, Kekse, Waffeln und andere Snacks
• Fast Food, das viel Fett enthält
• Verarbeitete Nahrungsmittel wie Würste, Fleischbällchen, Pizza und andere
• Fleisch

Lebensmittel, die viele Öle und Fette enthalten, wie Pommes Frites, Brathähnchen, Donuts und andere, wie die in Schnellrestaurants, neigen dazu, dass sich die Verdauung Ihres Kindes langsamer bewegt und Verstopfung verursacht wird. Es ist besser, Kindern Nahrung zu geben, die gekocht wird, wenn das Kind verstopft ist.

Lebensmittel, die bindende Wirkungen haben, wie Bananen, gekochte Möhren, Milch und Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Eiscreme, sollten ebenfalls nicht zur Verfügung gestellt werden. Ein hoher Fettgehalt und geringere Ballaststoffe in Milch und Milchprodukten machen den Stuhlgang bei Ihrem Kind nicht reibungslos. Sie können Ihrem Kind jedoch immer noch Milch geben, aber es sollte nur 2 Tassen pro Tag sein.

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