Das Essen von Gemüse und Früchten kann Stress bei Frauen verhindern
Nach Angaben der American Psychological Association leiden etwa 3 von 4 erwachsenen Frauen mindestens einmal im Monat unter Stress. Merkmale, Reizbarkeit, Angstzustände, Nervosität und sogar Depressionen. Gibt es etwas, was Frauen daran hindern kann, Stress zu erleben??
Ursachen und Auswirkungen von Stress auf den Menschen
Stress hat nicht nur Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, sondern kann sich auch negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken. Eine kürzlich von Medical News Today veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass starker Stress das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen kann. Andere Studien haben gezeigt, dass Stress Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes verursachen kann.
Wer auch Frauen, die im Leben gestresst sein wollen? Nicht, dass Menschen jederzeit gestresst werden können. Sie, Frauen, können immer noch Stress vermeiden, indem Sie Sport treiben, ein lustiges Hobby haben und natürlich gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst essen. Wie Gemüse und Obst Stress bei Frauen verhindern können?
Die Vorteile von Gemüse und Früchten verhindern Stress, der für Frauen anfällig ist
Eine neue Studie von Binh Nguyen, Ph.D. von der University of Sydney, die besagt, dass der Verzehr von Gemüse und Obst Stress verhindern kann, der für erwachsene Frauen anfällig ist. Hier ist der Vergleich:
- Menschen, die täglich 3 bis 4 Portionen Gemüse essen, haben ein um 12% geringeres Stressrisiko als Menschen, die weniger als einmal pro Tag Gemüse essen.
- Menschen, die täglich 5 bis 7 Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen, haben ein um 14% niedrigeres Stressrisiko als Menschen, die Gemüse und Obst essen, jedoch weniger als 3 Portionen pro Tag.
- Frauen, die 3 bis 4 Portionen Gemüse pro Tag zu sich nehmen, haben ein um 18% geringeres Stressrisiko als Frauen, die kein Gemüse oder Obst essen.
- Frauen, die 2 Portionen Obst pro Tag essen, haben ein 16% geringeres Stressrisiko als Frauen, die kein Gemüse und Obst essen.
- Frauen, die täglich 5 bis 7 Portionen Gemüse und Obst zu sich nehmen, haben ein 23% geringeres Stressrisiko als Frauen, die überhaupt kein Gemüse und Obst essen.
Das oben Gesagte zeigt auch, dass die tägliche Aufnahme von Gemüse und Obst wichtig ist. In der Tat kann die Einnahme von Obst und Gemüse das Risiko von psychischem Stress reduzieren. In der Tat ist es jedoch immer besser, sich mit einem gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen, stressiges Verhalten zu vermeiden und immer positiv zu denken, um ein gutes Überleben und Wohlbefinden zu erreichen.
Lesen Sie auch:
- 5 Gesundheitsprobleme aufgrund von Stress beim Autofahren
- Menschen in der Nähe helfen, die nach einer traumatischen Belastungsstörung leiden
- Alarm, Stress während der Schwangerschaft wirkt sich auf die Inhaltsgesundheit aus
