Ein Eierkorn Ein Tag kann die Körpergröße von Kindern erhöhen
Das Essen von Eiern pro Tag kann die Körpergröße eines Kindes erhöhen und Unterernährung vermeiden. Das Problem der Unterernährung ist ziemlich gefährlich. Unterernährung kann nicht nur das Gewicht und die Körpergröße von Kindern unter normalen Zahlen verursachen, sondern auch zum Tod führen. Wenn Kinder dazu gebracht werden, ein Kind pro Tag früh zu sich zu nehmen, können sie das Risiko von Allergien gegen Eier und andere Eiweißnahrungsmittel verhindern..
Das Essen von Eiern pro Tag kann die Körpergröße des Kindes erhöhen
Eine von Pediatrics veröffentlichte Zeitschrift berichtet, dass in Ecuador von März bis Dezember 2015 eine Studie durchgeführt wurde, die 83 Säuglinge im Alter von 6 bis 9 Monaten untersuchte. Die Babys erhielten 6 aufeinanderfolgende Monate ein Ei pro Tag.
Die Ergebnisse zeigten, dass Kinder in der Studie ein verringertes Risiko hatten stunting (niedrige Körpergröße) im Vergleich zu Kindern, denen keine Eier pro Tag verabreicht werden.
Lora Lanotti, eine Professorin an der Washington University, die ebenfalls zu den Forschern aus den Eierprüfungen gehört, erklärte, dass Eier eine Quelle von natürlich verfügbaren Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Iannotti sagte auch, dass Eier ein einfacher Weg sein können, um Kindern zu helfen, in armen Ländern gut aufzuwachsen.
Warum ist das so? Da Eier im Grunde eine billige und leicht erhältliche Nahrungsquelle sind, wird der Preis als günstiger als Nahrungsquelle wie Fisch und Fleisch berechnet. Im Vergleich zu anderen Lebensmitteln enthalten Eier auch viele wichtige Eiweißnährstoffe, die ein maximales Körperwachstum unterstützen.
Der Eianteil ist kalorienarm, enthält jedoch einen hohen Eiweißgehalt
Wie oben erklärt, sind Eier eine Quelle für hochwertiges Protein, das alle essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt. Im Eigehalt gibt es auch Riboflavin- und Selensubstanzen, mit denen Sie den täglichen Bedarf der Vitamine A, D und E sowie Vitamin B-12, Folat, Pantothensäure und Phosphor decken können. Ein gekochtes oder gekochtes Ei mit 78 Kalorien, 6 Gramm Eiweiß, 5 Gramm Fett, 0 Gramm Kohlenhydraten und 187 Milligramm Cholesterin
Neben der Körpergröße kann auch das Essen von Eiern zunehmen. Zum Vergleich: Die grundlegenden menschlichen Kalorienanforderungen für die Gewichtszunahme liegen zwischen 1.600 und 3.000 Kalorien pro Tag. Selbst dann variiert es je nach Geschlecht, Alter und Aktivität. Die Rutgers University empfiehlt jedoch, der täglichen Einnahme zusätzliche 500 Kalorien pro Tag hinzuzufügen, um das Körpergewicht zu erhöhen. Wenn Sie also mit Eiern an Gewicht zunehmen möchten, sollten Sie 6 bis 7 Eier pro Tag zu sich nehmen.
Aber nicht jeder kann so viele Eier wie möglich essen
Nicht jeder, es wird empfohlen, so viele Eier wie möglich zu essen. Die Schlussfolgerung ist in der Tat, dass Eier tatsächlich gesunde Nahrung für gesunde Menschen sind. Ein gesundes Ei pro Tag zu essen, wird kein Problem darstellen.
Anders für diejenigen unter Ihnen, die an Krankheiten, Ei-Allergien, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Problemen mit dem Cholesterin im Blut leiden, sollten Sie Ihren täglichen Eierkonsum einschränken. Sie können immer noch Eier essen, aber es sollte nicht mehr als dreimal pro Woche sein.
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