Schälen Sie vollständig Nährstoff und 4 gesunde Vorteile von Ahornsirup
Süßes Essen ist der größte Feind für alle, die ein Diätprogramm betreiben. Denn süße Speisen können Ihr Gewicht dramatisch ansteigen lassen, wenn Sie nicht so gut wie möglich kontrolliert werden. Sirup Ahorn kann einer der alternativen natürlichen Süßstoff Zuckerersatz sein, der für Sie sicherer ist. Kennen Sie jedoch den Nährstoffgehalt und die Vorteile von Sirup Ahorn für die Gesundheit? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Ernährung von Ahornsirup
Sirup Ahorn hergestellt aus Baumsaft Ahorn die durch einen natürlichen Prozess verarbeitet wird. Sirupfarbe Ahorn sehr ähnlich wie Honig, sowohl braun als auch dick in der Textur.
Weil es natürlich hergestellt wird, ist dieser Süßstoff vermutlich nahrhafter und gesünder als Zucker. Dies ist wegen Sirup Ahorn Enthält eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die höher sind als Weißzucker oder Fruchtzuckersirup.
Um den Nährstoffgehalt von Sirup klarer herauszufinden Ahorn, lass uns einen nach dem anderen schälen.
1. Kalorien
Kalorien sind eine wichtige Zufuhr für alle, auch für diejenigen, die Diät halten. Kaloriengehalt im Sirup Ahorn sehr ähnlich dem Kaloriengehalt von Honig. In einem Esslöffel Sirup Ahorn enthält 52 Kalorien, während Honig bei gleicher Dosis 64 Kalorien enthält.
2. Makroernährung
Makronährstoffe oder Makronährstoffe bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Dieser Nährstoff wird für Wachstum, Entwicklung und normale Körperfunktionen benötigt. Darüber hinaus benötigt der Körper Makronährstoffe, um die Energie und den Stoffwechsel des Körpers zu bilden.
Jeder Esslöffel Sirup Ahorn Enthält 13,5 Gramm Kohlenhydrate, aber 12,4 Gramm selbst stammen aus Zucker. Darüber hinaus enthält dieser Sirup 0,1 g Fett in der gleichen Dosierung.
3. Vitamine und Mineralien
Gemessen an den Vitaminen und Mineralien alle 100 g Sirup Ahorn enthält:
- 7 Prozent Calcium
- 6 Prozent Kalium
- 7 Prozent Eisen
- 28 Prozent Zink
- 165 Prozent Mangan
Es ist klar, dass Sirup Ahorn enthält eine Reihe von Mineralien, die ziemlich hoch sind, insbesondere Mangan und Zink. Das bedeutet Sirup Ahorn kann helfen, Ihren täglichen Mineralstoffbedarf zu decken.
Sie müssen jedoch auch auf den Zuckergehalt achten. Weil Sirup Ahorn enthält zwei Drittel Saccharose (wie Kristallzucker) und 67 Prozent Zucker. Bei übermäßigem Verzehr kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Übergewicht, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten führen.
4. Antioxidantien
Eine Studie aus Healthline zeigt, dass Sirup Ahorn enthält 24 verschiedene antioxidative Substanzen. Zu den Hauptantioxidantien zählen Benzoesäure, Gallussäure, Zimtsäure und verschiedene Flavanole wie Katechine, Epikatekin, Routine und Quecetin.
Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen und oxidativen Schaden zu reduzieren. Dieser oxidative Schaden ist der Hauptverantwortliche für das Problem des Alterns und verschiedener Krankheiten wie Krebs.
Eine Reihe von Vorteilen von Ahornsirup für die Gesundheit
Nun kennen Sie bereits die verschiedenen Nährstoffe, die im Sirup enthalten sind Ahorn. Obwohl der Zuckergehalt hoch genug ist, können Sie immer noch die Vorteile von Ahornsirup nutzen, wissen Sie. Ja, mit dem Hinweis, dass Sie es in der richtigen Menge und nicht übermäßig verwenden.
Einige Vorteile von Sirup Ahorn für die Gesundheit sind:
1. Entzündung bekämpfen
Hoher Gehalt an Antioxidantien im Sirup Ahorn kann Ihnen helfen, eine Reihe von Krankheiten zu bekämpfen, die durch Entzündungen verursacht werden, wie Arthritis, Entzündungen des Darms und Herzkrankheiten. Darüber hinaus kann der Gehalt an Antioxidantien auch oxidativen Stress reduzieren, der für das vorzeitige Altern und eine verminderte Immunität verantwortlich ist.
2. Verringerung des krebsrisikos
Wieder der Antioxidansgehalt in Sirup Ahorn Eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper, darunter der Schutz der Zellen vor Schäden und DNA-Mutationen. Wie Sie wissen, sind DNA-Mutationen der Ursprung von Krebs im Körper.
Sie können sich jedoch immer noch nicht auf Sirup verlassen Ahorn Nur um das Krebsrisiko zu reduzieren. Zumindest kann das Risiko jedoch gesenkt werden, wenn Sie die Art des natürlichen Süßstoffs wählen, der für Ihre Gesundheit geeignet ist.
3. Pflegen Sie gesunde Haut
Nicht viel anders als Honig, Sirup auftragen Ahorn Die Haut kann dazu beitragen, Hautentzündungen, Rötungen, schwarze Flecken und trockene Haut zu reduzieren. Vorteile von Sirup Ahorn Dies ist wirksamer, wenn es mit Milch, Joghurt, Weizen oder Honig kombiniert wird.
Mit einer Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen können Sie eine natürliche Gesichtsmaske herstellen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gleichzeitig Bakterien und Anzeichen von Irritationen reduziert.
4. Glätten Sie das Verdauungssystem
Die meisten Süßungsmittel auf dem Markt können Symptome von Verdauungsstörungen wie Blähungen, Krämpfe und Verstopfung verursachen. Die gute Nachricht, eine kürzlich durchgeführte Studie der University of Rhode Island, ergab, dass Verdauungsprobleme durch Sirup reduziert werden können Ahorn.
Experten offenbaren diesen Sirup Ahorn enthält eine Art Kohlenhydrat namens Inulin. Dieses Inulin wird im Magen nicht verdaut, sondern direkt von den Darmorganen aufgenommen und zur Steigerung des Wachstums von guten Bakterien verwendet.
Wenn das Wachstum guter Bakterien im Darm optimal bleibt, können die Bakterien das Verdauungssystem anregen und das Immunsystem stimulieren. So kann der Körper chronische entzündliche Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit besser bekämpfen.
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