Peel Beendet 4 Vorteile von Tomaten für Schwangere

Rot, flüssig und Samen haben, stellen Sie sich diese drei Eigenschaften vor. Vielleicht können Sie sich schon vorstellen, was die Frucht bedeutet. Ja, mehr noch, wenn es keine Tomaten sind. Wissen Sie, Tomaten sind nicht nur als natürliche Maske bekannt, sondern auch für die Ernährung während der Schwangerschaft. Was sind die Vorteile von Tomaten für Schwangere? Lesen Sie die folgenden Bewertungen, ja!

Verschiedene Vorteile von Tomaten für Schwangere

Unabhängig von der Art und Größe der auf dem Markt verkauften Tomaten bieten alle eine Vielzahl von Vorteilen, die für Schwangere und den Fötus im Mutterleib gut sind. Die folgenden Vorteile von Tomaten sollten während der Schwangerschaft nicht versäumt werden:

1. Hat eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe

Es ist kein Geheimnis mehr, Tomaten sind eine der vielen Früchte, die reich an Vitamin C sind. Bewährt in 100 Gramm (gr) Tomaten, die Vitamin C bis zu 34 Milligramm (mg) enthalten. Je mehr Vitamin C im Körper vorhanden ist, desto glatter ist die Eisenaufnahme, die während der Schwangerschaft benötigt wird.

Hohe Mengen an Vitamin C helfen auch bei der Bildung von Haut, Zähnen, Knochen und Zahnfleisch. Darüber hinaus sind Tomaten mit 1,3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydraten, 0,5 g Fett, 0,6 mg Eisen, 8 mg Kalzium, 77 mg Phosphor und 2083 µg Carotin gefüllt.

Wenn Sie nach einer Nahrungsquelle suchen, die die Energie steigern kann, können Tomaten dank wenig Kaloriengehalt die beste Wahl sein.

2. Fördert die Verdauung

Wie bei anderen Früchten ist der Ballaststoffgehalt von Tomaten nicht spielerisch und kann die Verdauung erleichtern. Da dies die Möglichkeit nicht ausschließt, gibt es verschiedene Magenstörungen oder Verdauungsprobleme, die häufig von schwangeren Frauen auftreten.

In 100 Gramm Tomaten sind 1,5 Gramm Ballaststoffe enthalten. Die Menge an Ballaststoffen, die nicht zu klein ist, kann helfen, die Peristaltik der Verdauungsmuskeln zu fördern, ausreichend Flüssigkeit für die Verdauung von Nahrungsmitteln zur Verfügung zu stellen, um die Beseitigung von Speiseresten oder Fäkalien aus dem Körper zu erleichtern.

Es wird angenommen, dass das Essen von Tomaten während der Schwangerschaft dazu beiträgt, Verstopfung, Durchfall zu überwinden und Darmkrebs zu verhindern.

3. Gute Quelle für Antioxidantien

Tomaten enthalten viel Lycopin. Lycopin ist ein Antioxidans, das den Angriffen von Krebs auslösenden freien Radikalen entgegenwirken kann. Zum Beispiel Gebärmutterhalskrebs, Prostatakrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs und so weiter.

4. Verhindern Sie Schwangerschaftsprobleme

Präeklampsie (Schwangerschaftsvergiftung) ist eine Schwangerschaftskomplikation, die häufig von schwangeren Frauen auftritt. Als Ursachen der Präeklampsie werden Störungen der Plazentaentwicklung und ein erhöhter Blutdruck vorhergesagt.

Interessanterweise wird angenommen, dass 164,9 mg Kalium in 100 Gramm Tomaten den Blutfluss erhöhen und gleichzeitig den Druck auf das Herz reduzieren. Infolgedessen kann Bluthochdruck langsam stabiler sein.

Andererseits können die Vorteile von Tomaten für andere schwangere Frauen das Risiko von Neuralrohrdefekten (Anenzephalie) und Rückenmarksdefekten bei Neugeborenen verhindern. Der Gehalt an Folsäure in Tomaten spielt diese wichtige Rolle.

Folsäure kann also neben Nahrungsergänzungsmitteln und Milch, die während der Schwangerschaft konsumiert werden, auch aus der täglichen Nahrungsaufnahme gewonnen werden.

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