Vorteile von roten Bali-Orangen (Grapefruit) zum Abnehmen

In letzter Zeit gehört die rote Grapefruit, die im Englischen als Grapefruit bezeichnet wird, zu den aufsteigenden Früchten. Sie können diese Frucht leicht auf dem Markt oder im Supermarkt finden. Was Grapefruit so beliebt macht, ist die Tatsache, dass eine Vielzahl von Branchen, von der Schönheit bis hin zu Speisen und Getränken, Artikel mit dem Aroma und Geschmack von süßer und frischer Grapefruit anbieten. Hinter der Frische und dem Geschmack dieser exotischen Frucht stellt sich heraus, dass Grapefruit effektiv zum Abnehmen ist. Es ist also nichts dagegen einzuwenden, rote Grapefruit oder Grapefruit für eine Diät zu probieren.

Was ist der Inhalt von roten Grapefruit (Grapefruit)?

Grapefruit ist eine Orangensorte, die in Ländern mit subtropischem Klima vorkommt. Diese Frucht wurde zuerst auf der Insel Barbados, Südamerika, als Ergebnis einer Kreuzung aus Süßorangen und Grapefruit entdeckt. Der Geschmack ähnelt anderen Zitrusfrüchten, nämlich sauer und leicht süßlich. Eine Grapefruit umfasst kalorienarme Lebensmittel und einen niedrigen Zuckergehalt gemäß dem glykämischen Index. Hier sind einige der Nährstoffe in einer mittelgroßen Pampelmuse, entsprechend Ihrem täglichen Bedarf.

• Vitamin C (107,4%)
• Vitamin A (79%)
• Pantothensäure (14,4%)
• Kupfermineralien (13,2%)
• Faser (11,2%)
• Kalium (10%)
• Vitamin B1 (8,2%)

Vorteile von Grapefruit für die Ernährung

Um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, Grapefruit enthält ein Enzym namens aktive Proteinkinase. Dieses Enzym hilft Ihrem Körper, Zucker und Fett so zu verarbeiten, dass der Stoffwechsel schneller abläuft. Aufgrund eines reibungslosen Stoffwechselprozesses können Sie auch leichter abnehmen. Normalerweise verbrennen aktive Proteinkinase-Enzyme beim Training Zucker und Fett, so dass die Muskeln Energie aufnehmen. Dieses Enzym funktioniert jedoch auch, wenn Sie Grapefruit konsumieren, da diese Frucht eine Nootkaton-Verbindung hat, die häufig in Zitrusfrüchten vorkommt. Diese Verbindungen können bestimmte Enzyme in Ihrem Körper aktivieren, Kalorien verbrennen und die Fettansammlung im Magen reduzieren.  

Eine von UC Berkeley in den Vereinigten Staaten durchgeführte Studie sagte, dass der in Grapefruit enthaltene Naringingehalt auch dazu beitragen kann, Gewicht zu reduzieren und den Zuckerspiegel im Körper auszugleichen. In der Studie wurden die Teilnehmer gebeten, eine halbe rote Grapefruit zu konsumieren, bevor sie 12 Wochen lang essen. Infolgedessen verringerte sich das Körpergewicht der Studienteilnehmer, die vor den Mahlzeiten die Hälfte der Grapefruit konsumierten, stärker als diejenigen, die diese Frucht nicht gegessen hatten. Wenn Sie vor dem Essen Obst essen, werden Sie satter. Daher ist es einfacher, die Portionen an Lebensmitteln und die Anzahl der Kalorien zu begrenzen. Außerdem werden Sie nicht hungrig sein und nicht versucht sein, nach Imbissen zu suchen, die übermäßigen Zucker oder Salz enthalten.

Verschiedene Möglichkeiten, Grapefruit zu verwenden

Wenn Sie die Gewichtsabnahme beschleunigen möchten, können Sie rote Pampelmuse direkt konsumieren. Die Hälfte der Grapefruit zu essen oder den Saft vor dem Mittag- oder Abendessen zu trinken, hilft Ihnen dabei, den Teil der Mahlzeit zu halten, damit sie nicht zu viel ist. Sie können auch Grapefruit für eine Diät in Ihrem Obstsalat mischen oder zusammen mit fettarmem Joghurt essen. Obwohl der Einfluss auf den Gewichtsverlust nicht so groß ist, mischen manche Menschen diese Fruchtscheiben auch in Wasser oder Tee. Da es frisch schmeckt, trinken Sie öfter. Jeden Tag genug Wasser zu trinken, hat sich beim Abnehmen als wirksam erwiesen.

Sie müssen aufpassen

Grapefruit bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie diese Frucht essen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass bei Konsum mit bestimmten Medikamenten die Gefahr besteht, dass gesundheitsgefährdende Nebenwirkungen auftreten. Arzneimittel, die wahrscheinlich auf Grapefruit reagieren, umfassen cholesterinsenkende Medikamente wie Simvastatin und Lovastatin, Medikamente gegen Bluthochdruck und Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Am besten fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Grapefruit für die Diät während des Behandlungszeitraums konsumieren können.

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