Warum ist mir nach dem Futsal schwindelig?

Obwohl es Spaß macht, beschweren sich einige Leute, dass sich der Kopf nach dem Futsal schwindelig fühlt. Wenn es mit Kopfbeschwerden in Verbindung gebracht wurde, verspüren viele Menschen Panik. Ist das ein Zeichen einer Krankheit? Damit Sie nicht mehr ohne Grund in Panik geraten und weiter raten, wird im Folgenden ein Überblick über die Ursachen von Schwindel nach dem Futsal gegeben.

Die Ursache von Kopfschmerzen nach dem Futsal

Laut John Halliwill, einem Dozent für Physiologie an der University of Oregon, USA, ist es für jemanden selbstverständlich, sich nach dem Training schwindelig zu fühlen, auch nach dem Futsal-Spiel. John Halliwill erklärte, dass das Herz während des Trainings sehr hart daran arbeitet, Blut im ganzen Körper zuzuführen.

Jeder Schritt, den Sie während des Trainings unternehmen, drückt Ihre Beinmuskulatur, um die Blutgefäße zu drücken, die durch sie laufen. Dieser Druck pumpt dann das Blut in den Beinen, um zurück zum Herzen zu gelangen. Dies hilft dem Herzen, Blut durch den Körper abzuleiten.

Wenn das Futsal-Spiel endet, kann das zu den Füßen fließende Blut leider nicht sofort zum Herzen zurückgeführt werden. Dies liegt daran, dass die Muskeln entspannt sind und nicht mehr helfen, Blut zu pumpen. Infolgedessen fühlen Sie sich schwindlig, weil die Blutzufuhr zum Gehirn abnimmt.

Nachdem Sie Futsal gespielt haben und Sie nicht mehr aktiv sind, nimmt die Herzfrequenz und die Durchblutung ab, obwohl sich die Blutgefäße noch erweitern. Verschiedene Kombinationen dieser Bedingungen lassen Sie schließlich schwindelig werden.

Schwindel nach dem Futsal kann auch auftreten, wenn Sie vor dem Training nicht genügend Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich nehmen. Der Blutzuckerspiegel ist daher zu niedrig. Dieser Zustand macht Sie letztendlich nach Futsal schwindelig.

Führen Sie eine Abkühlung durch, bevor Sie mit dem Spielen aufhören

Um Schwindelanfälle nach dem Futsal zu vermeiden, können Sie langsam aufhören. Hören Sie nicht gleich nach dem Futsal auf. Dies geschieht, damit der Körper die Möglichkeit hat, seinen Zustand wieder herzustellen und nicht überrascht zu sein.

Also müssen Sie einfach abkühlen, damit die Muskeln das Blut zurück zum Herzen pumpen. Auf diese Weise bleibt der Blutfluss zum Gehirn glatt und ausreichend.

Wenn Sie etwa 5 Minuten lang spazieren gehen und Ihre Muskeln spielen lassen, können Sie Ihren Herzschlag und Ihren Kreislauf schrittweise halten.

Ein einfacher Weg, um Schwindel nach dem Futsal zu vermeiden

Neben der Kühlung kann Schwindel nach dem Futsal vermieden werden, indem vor dem Training ausreichend Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich genommen werden. Auf diese Weise haben Sie genügend Energiereserven und Blutzucker im Körper. Sie können drei Stunden vor dem Training Snacks essen, um Schwindel während und nach dem Training zu vermeiden.

Vergewissern Sie sich außerdem, dass Sie alle 10 bis 20 Minuten nach dem Training Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies geschieht, damit Sie keine Austrocknung verspüren, wodurch Ihr Kopf schwindelig wird. Wiederherstellen Sie auch verlorene Körperflüssigkeiten und Mineralien, indem Sie Getränke mit Elektrolyten trinken.

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