Erkennen Sie 6 Symptome einer Ketose, wenn der Körper an Energie durch Kohlenhydrate leidet

Schon mal was vom Ketose-Prozess gehört? Vielleicht ist das in deinen Ohren noch komisch. Ja, die Ketose ist ein natürlicher Prozess, der auftritt, wenn der Körper keine Kohlenhydrate als Hauptenergie hat und Fettablagerungen benötigt, um diese zu ersetzen. Dann produziert der Prozess Ketone. Dies ist zwar normal, aber wenn zu viele Ketone produziert werden, ist dies gefährlich. Im Laufe der Zeit treten verschiedene Symptome der Ketose auf, die die Körperfunktionen beeinträchtigen.

Symptome einer Ketose entstehen durch Mangel an Kohlenhydraten

Ketose ist derzeit mit einer extremen Diät verbunden, die die Aktivisten auf die Vermeidung von Kohlenhydraten beschränkt. Ja, in der Tat können solche extremen Diäten Symptome der Ketose verursachen und sind schädlich für den Körper.

Denken Sie jedoch daran, dass dies auch dann der Fall sein kann, wenn Sie keine kohlenhydratarme Diät einhalten. Es könnte sein, dass Ihr Kohlenhydratbedarf nicht ausreicht, was den Körper zwangsläufig dazu zwingt, Fett zu verwenden, und schließlich bilden sich Ketonsubstanzen.

Nun, wenn dies passiert, werden Sie normalerweise verschiedene Symptome der Ketose erleben, auf die Sie achten müssen. Wenn Sie die Symptome der Ketose kennen, die auftauchen, können Sie sofort feststellen, dass der Körper an Kohlenhydraten fehlt, und Sie müssen sie sofort erfüllen.

Was sind also die Symptome einer Ketose, die auftreten können??

1. Der Ketonspiegel steigt im Blut an

Am einfachsten zu wissen, ob Sie eine Ketose haben oder nicht, ist eine Blutuntersuchung. Allerdings muss dieser Bluttest in der Regel von körperlichen Symptomen begleitet sein, die zuerst zu spüren sind.

Wenn der Ketongehalt im Blut hoch ist, kann die Menge im Blut im Bereich von 0,5 bis 3 mmol / l liegen.

2. Fühle dich nicht hungrig

Plötzlich ist Hungergefühl ein Symptom der Ketose. Das bedeutet natürlich nicht gut für den Körper. Wenn Sie überhaupt keinen Hunger verspüren, müssen Sie in Bezug auf Ihr Verdauungssystem misstrauisch sein.

Es wird vermutet, dass die Symptome der Ketose auf den gestörten Hunger regulierenden Hormonen zurückzuführen sind.

3. Fühlen Sie sich müde oder nicht erregt

Wenn dieser Zustand auftritt, werden Sie am schnellsten müde. Denn das Kohlenhydrat, das bisher die Hauptenergie ist, reicht nicht aus.

Tatsächlich kann der Körper Fettreserven nutzen, aber dieser Prozess erfordert mehr Energie als der Prozess, bei dem Kohlenhydrate als Brennstoff verwendet werden.

4. Atemgeruch

Menschen, die eine Ketose erleben, sind normalerweise durch ihren typischen Mundgeruch gekennzeichnet. Der Geruch seines Atems ist wie der Geruch von Früchten.

Dies geschieht aufgrund des Effekts der Erhöhung des Ketonspiegels im Blut. Viele ketogene Diätetiker, die diese Phase erreichen, werden sich mehrmals am Tag die Zähne putzen, um das Problem des schlechten Atems zu überwinden.

5. Verdauungsprobleme entstehen

Sie werden Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall haben, wenn Sie zum ersten Mal in die Ketosephase eintreten.

Menschen, die die ketogene Diät einnehmen, nehmen im Allgemeinen wesentliche Änderungen an den zuvor verzehrten Lebensmitteln vor. Natürlich wirkt sich diese große Veränderung auch auf die Verdauungsbedingungen im Körper aus.

6. Beginnen Sie mit dem Krämpfen

Eine Verringerung der Kohlenhydratmenge ist gleichbedeutend mit einer Verringerung des Gleichgewichts von Elektrolyten und Mineralien aus dem Körper.

Dies bedeutet, dass, wenn Sie Kohlenhydrate wie in der ketogenen Diät haben, Ihr Körper auch einige Mineralien wie Kalium, Natrium und Magnesium hat. Alle drei davon, obwohl die Rolle Muskelkrämpfe vorbeugt.

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