Erkennen Sie 5 Symptome eines Zinkmangels, die oft übersehen werden

Der Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, um richtig zu funktionieren. Eines der wichtigsten Mineralien ist Zink. Obwohl es in kleinen Mengen benötigt wird, kann es immer noch zu Zinkmangel kommen. Dieser Zustand verursacht auch verschiedene Gesundheitsprobleme. Was sind dann die Symptome eines Zinkmangels, die auftreten könnten??

Was sind die Anzeichen und Symptome eines Zinkmangels?

1. Haarausfall zu Glatze

Wie auf der Präventionsseite berichtet, führt ein niedriger Zinkgehalt dazu, dass mehr Haare herausfallen. In einigen Fällen, z. B. bei Menschen mit Alopezie oder Autoimmunerkrankungen, tritt häufig auch ein Haarausfall auf. Dieser Verlust tritt jetzt auf, da der Körper Zinkmangel erleidet.

Wenn Sie diese Anzeichen in sich sehen, geraten Sie nicht sofort in Panik. Es gibt viele Ursachen dafür, dass immer mehr Haare ausfallen. Suchen Sie zuerst nach anderen Anzeichen und Symptomen. Bei schwerem Zinkmangel können die Kopfhaare nur wenige Stränge auf der Kopfhaut bleiben.

2. Viele Pickel erscheinen

Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Medikamenten oder die Verwendung von Zink enthaltenden topischen Medikamenten dazu beitragen kann, Pickel loszuwerden. Die Forscher glauben, dass Zink oder Zink entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Menge an Öl und Bakterien, die Akne auslösen, reduzieren kann.

Trotzdem kann Akne durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, nicht immer Menschen mit Akne aufgrund von Zinkmangel.

Wenn Sie eine Behandlung, eine Änderung einer gesunden Ernährung, eine Stresskontrolle und noch mehr durchgeführt haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, ob die Akne mit Zinkmangelerkrankungen zusammenhängt.

3. Die Fähigkeit der Geschmacks- und Geruchssinne nimmt ab

Es wird eine ausreichende Menge Zink im Körper benötigt, um ein Enzym namens Carboanhydrase herzustellen, das für die Erkennung von Geschmack und Geruch wichtig ist. Wenn Zink im Körper fehlt, wirkt sich dies auf das Enzym aus.

Daher haben Menschen, die an Zinkmangel leiden, Schwierigkeiten, Lebensmittel zu schmecken, da die Geschmacks- und Geruchsempfindlichkeit abnimmt. Wenn Sie dies haben, kann Ihr Appetit sinken und die Nahrung, die hereinkommt, wird weniger.

Die Forschung zeigt auch, dass die Verabreichung von Zink enthaltenden Medikamenten an Menschen, die eine Geschmacksstörung haben, Teile des Gehirns stimulieren wird, die die Nahrungsaufnahme aktiver steuern. Zink wird also als Mineral betrachtet, das bei der Reaktion von Geruch und Geschmack eine Rolle spielt.

Das Risiko einer verminderten Fähigkeit, Geschmack und Geruch anzunehmen, ist bei älteren Erwachsenen häufiger.

4. Leicht krank zu werden

Ignorieren Sie nicht Erkältungen, die nicht verschwinden. Dies könnte ein Symptom für Zinkmangel sein. Wenn Sie nicht genügend Zink erhalten, nimmt die Funktion der Immunantwort ab.

Da Zink ein wichtiges Mineral ist, das T-Zellen aktiviert, werden auf der Medical News Today-Website über Zellen berichtet, die die Immunantwort steuern und Keime angreifen. Aus diesem Grund können Sie bei Zinkmangel sehr anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten sein und eine lange Zeit andauern.

Dann, wie man Zinkmangel beseitigt?

Wenn die oben genannten Anzeichen auftreten, sollten Sie Ihre Ernährung ändern und einen Arzt aufsuchen, um Ihren Zustand zu ermitteln. Erwägen Sie, mehr Lebensmittel zu essen, die Zink enthalten:

• Rotes Fleisch
• Geflügelfleisch
• Körner
• Austern
• Mit Zink angereichertes Getreide
• Haferflocken
• Milch

Abgesehen von Nahrungsmitteln können Sie auch die Zinkmenge im Körper erhöhen, indem Sie Zinkpräparate einnehmen. Zink ist in verschiedenen speziellen Multivitaminpräparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln, die nur überwiegend Zink enthalten, leicht zu finden.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Zinkmenge zu erhöhen, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, da Zink mit verschiedenen Antibiotika, Arthritis-Medikamenten und Diuretika interagieren kann. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.

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